如何控制好自己的情緒-wenkub.com
2025-09-24 00:34 本頁面
【正文】 提高情緒識別管理技能，目的在于培養(yǎng)我們的情緒知覺，讓情緒成為我們自我實現(xiàn)和身心健康的積極力量。 當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法?？捱m當?shù)目抟粓??！绷?合理發(fā)泄情緒。四、 目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強大動力。這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕松，使一個窘迫的場面在幽默笑語中化解。三、 寬宏大度，克己讓人 “心底無私天地寬”、“宰相肚里能撐船”。這樣隨著事過境遷，能心平氣和地解決難題，化解矛盾，往往能收到較滿意的成效。人的情緒同其他一切心理活動一樣與神經(jīng)系統(tǒng)有關，大腦皮層下的神經(jīng)過程在情緒的生理基礎上起重要作用，這就決定了人能夠主動地控制和調節(jié)自己的情緒，可以用理智來駕馭情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來，當不良消極情緒滋生時，應有意識地做到以下諸方面：
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1