控制好情緒放飛好心情主題班會(huì)-wenkub.com
2024-11-22 02:57 本頁(yè)面
【正文】 ,11/21/2024,配料： 一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。,11/21/2024,遇到不同的事，同學(xué)們都有自己的想法， 我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己不好的情緒， 讓自己快樂(lè)起來(lái)。,11/21/2024,你還知道哪些調(diào)節(jié) 情緒的方法?,情緒控制操： （輕音樂(lè)）,11/21/2024,情緒控制操：,全身放松訓(xùn)練法這是一種利用語(yǔ)音暗示進(jìn)行自我放松的方法。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。,11/21/2024,當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。,11/21/2024,理智制怒法：,當(dāng)你動(dòng)怒時(shí)最好先問(wèn)一問(wèn)以下的問(wèn)題：我為什么要?jiǎng)优窟@個(gè)人值不值得我和他生氣？生氣對(duì)我有什么好處？生氣能解決問(wèn)題嗎？可在即將動(dòng)怒時(shí)對(duì)自己下命令：不要生氣！一秒，兩秒、堅(jiān)持下去！,11/21/2024,心理?yè)Q位法：,將心比心站到對(duì)方的角度上想問(wèn)題與他人互換位置、角色。,格言,——出自《羊皮卷》,11/21/2024,小學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。,如何調(diào)節(jié)和控制自己情緒？,11/21/2024,如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！,情緒
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