代謝綜合癥-資料下載頁
2025-09-24 10:37本頁面
【正文】 例證，酒不宜多，更不能鼓勵(lì)酗酒。 第三十二頁，共四十頁。 一級干預(yù) 〔三〕適量運(yùn)動(dòng)： 2400年前古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底講過一句話：“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是健康生命的源泉。〞運(yùn)動(dòng)要持之以恒、循序漸進(jìn)、有節(jié)有度、要有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長 (約 15分鐘或以上 )，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度 (最大心率之 75%至 85%)，運(yùn)動(dòng)量自測簡單公式：年齡 +心跳 ≯170 。常見的有氧運(yùn)開工程有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩 /做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時(shí)間長。有統(tǒng)計(jì)認(rèn)為超強(qiáng)工程的運(yùn)發(fā)動(dòng)〔馬拉松、登山等〕，又稱乏氧運(yùn)動(dòng)，并不長壽。，通過有氧運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，轉(zhuǎn)脂為肉。 第三十三頁，共四十頁。 一級干預(yù) 〔 4〕 心理平衡： 有人認(rèn)為心理平衡作用超過一切保健措施的總和，每一個(gè)長壽老人第一條都是心胸開闊、性格隨和、心地善良。 WHO對于健康的定義開宗明義：健康不僅僅是沒有疾病和不適，而應(yīng)是生理上、心理上、道德上、社會適應(yīng)和生殖上的完美狀態(tài)。 第三十四頁，共四十頁。 二級干預(yù) ? 經(jīng)過一級干預(yù)，仍不能緩解、阻止、控制代謝綜合征，可針對八高癥進(jìn)行必要、有選擇的藥物治療。 ? 如高脂血癥，甘油三酯＞ 可選用貝特類〔非諾貝特、苯扎貝特等〕，他汀類〔普伐他汀、阿托伐他汀〕、煙酸類〔煙酸脂醇脂類、阿昔莫司〕，或中藥血脂康；防治血粘稠，如腸溶阿司匹林，氯比格雷〔波立維〕廣泛應(yīng)用。 第三十五頁，共四十頁。 二級干預(yù) ? 如高血壓：一般血壓應(yīng)控制在 140/90mmHg以下，糖尿病和腎病者應(yīng)控制在 130/80mmHg以下，選用緩釋劑和控釋劑，選用既降壓又預(yù)防心臟重構(gòu)，心力衰竭的 ACEL〔普利類〕、ARB〔沙坦類〕類為一線藥，少用利尿劑，如壽比山〔吲噠帕胺〕可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂和糖尿病加重。 第三十六頁，共四十頁。 二級干預(yù) ? 如糖尿病：需首先控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減低體重；降低胰島素抵抗，二甲雙胍和過氧化物酶增殖物激活受體 γ 〔 PPARγ 〕沖動(dòng)劑即噻唑烷二酮類物〔 TZDS〕都是臨床常用的增加胰島素敏感性的藥物， TZDS對代謝綜合征的作用部位是脂肪組織，它通過逆轉(zhuǎn)肥胖使體內(nèi)游離脂肪含量下降近 50%。二甲雙胍主要作用于肝臟和肌肉。二甲雙胍可以明顯減少肝臟葡萄糖的輸出和糖異生。 第三十七頁，共四十頁。 以上僅就代謝綜合癥的根本常識學(xué)習(xí)介紹如上，如有時(shí)機(jī)和興趣我們再分別學(xué)習(xí)和和分享代謝綜合征及八高癥的其它根本知識。 謝謝！ 第三十八頁，共四十頁。 結(jié)束語 ? 嘉康體檢衷心祝愿中興通訊的朋友們身體健康，嘉康愿為你們提供長期的健康咨詢效勞，謝謝！ ? 健康咨詢聯(lián)系電話 ： 4008999800 ? jktj 第三十九頁，共四十頁。 內(nèi)容總結(jié) 代謝綜合征。簡稱 2024年 CDS建議，具備以下三項(xiàng)或三項(xiàng)以上者：。腰圍男＞ 90cm，女＞85cm。另有國內(nèi)外學(xué)者仍堅(jiān)持具備八高癥中三項(xiàng)或三項(xiàng)以上者即可診斷成立。 E最多的是鮮大棗，每百克中含維生素 E729毫克。 P最多的是茄子，每百克中含維生素 P750毫克。 jktj 第四十頁，共四十頁。
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