馬偉光耐久跑的途中跑教學(xué)設(shè)計(jì)-資料下載頁(yè)
2024-11-24 19:10本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教學(xué)手段的運(yùn)用充分考慮了學(xué)生的興趣，結(jié)合教材的特點(diǎn)，能學(xué)有所獲，體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。注重學(xué)生身心全面健康發(fā)展，突出合作學(xué)習(xí)，結(jié)合“課程標(biāo)準(zhǔn)”的規(guī)定。有氧耐力，提高運(yùn)動(dòng)技能水平，并通過(guò)耐久跑的途中跑的技術(shù)學(xué)練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能力，鍛煉意志品質(zhì)的目標(biāo)要求，選擇了本課教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力。能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高機(jī)體有氧代謝能力，還有助于降低血液中的膽固醇含量。因此，健身長(zhǎng)跑是。走向終身體育較好的項(xiàng)目。志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。程跑的成績(jī)起到十分重要的影響?！罢n程標(biāo)準(zhǔn)”把“提高心肺功能、增強(qiáng)體能、培。通過(guò)多樣化的跑步方式和路線(xiàn)，以團(tuán)體協(xié)作的方式進(jìn)行耐久跑的練習(xí)。學(xué)生通過(guò)耐久跑學(xué)習(xí)，應(yīng)該掌握呼吸節(jié)奏，與步伐協(xié)調(diào)配合；懂
【正文】 奏 糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 2）高抬腿： 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)： 上體正直或稍前傾，身體重 心提高，大腿高抬與軀干約成 90 度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開(kāi)用前腳掌著地 ,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展 ,骨盆前送 ,練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿。 教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作： 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)： 弓步走： 學(xué)生進(jìn)行擺臂練習(xí) 熟練掌握正確的擺臂； 上下用力協(xié)調(diào)、完成任務(wù) 學(xué)生進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)： 進(jìn)行原地高抬腿接途中跑練習(xí) 組織（如圖） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 結(jié) 束 部 分 小結(jié) 一、放松； 二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、師 生再見(jiàn) 一、進(jìn)行放松活動(dòng)。 二、總結(jié)自我評(píng)價(jià) 安全措施 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 如有身體不適，應(yīng)向老師請(qǐng)假。 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有身體不適，立即報(bào)告老師。 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，注意釘鞋的使用。 課后反思 通過(guò)多樣化的跑步方式和路線(xiàn)，以團(tuán)體協(xié)作的方式進(jìn)行耐久跑的練習(xí)。讓學(xué)生在耐久跑中掌握耐久跑的速度感覺(jué)。 學(xué)生通過(guò)耐久跑學(xué)習(xí)，應(yīng)該掌握呼吸節(jié)奏，與步伐協(xié)調(diào)配合；懂得身體 “ 極點(diǎn) ” 的原理，并知道如何去克服；學(xué)會(huì)體能的均勻分配，掌握耐久跑的速度感；在規(guī)定距離中找到自己的跑步和呼吸的節(jié)奏，合理的分配自己的體能。
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