馬偉光耐久跑的途中跑教學設(shè)計-資料下載頁
2024-11-24 19:10本頁面
【導讀】發(fā)揮學生的主體作用，教學手段的運用充分考慮了學生的興趣，結(jié)合教材的特點，能學有所獲，體驗到成功的樂趣。注重學生身心全面健康發(fā)展，突出合作學習，結(jié)合“課程標準”的規(guī)定。有氧耐力，提高運動技能水平，并通過耐久跑的途中跑的技術(shù)學練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能力，鍛煉意志品質(zhì)的目標要求，選擇了本課教學內(nèi)容。耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高機體有氧代謝能力，還有助于降低血液中的膽固醇含量。因此，健身長跑是。走向終身體育較好的項目。志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。程跑的成績起到十分重要的影響?！罢n程標準”把“提高心肺功能、增強體能、培。通過多樣化的跑步方式和路線，以團體協(xié)作的方式進行耐久跑的練習。學生通過耐久跑學習，應(yīng)該掌握呼吸節(jié)奏，與步伐協(xié)調(diào)配合；懂
【正文】 奏 糾正錯誤動作 2）高抬腿： 教師講解動作要領(lǐng)： 上體正直或稍前傾，身體重 心提高，大腿高抬與軀干約成 90 度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地 ,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展 ,骨盆前送 ,練臂前后擺動配合兩動作腿。 教師糾正錯誤動作： 專項素質(zhì)練習： 弓步走： 學生進行擺臂練習 熟練掌握正確的擺臂； 上下用力協(xié)調(diào)、完成任務(wù) 學生進行原地高抬腿練習： 進行原地高抬腿接途中跑練習 組織（如圖） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O 結(jié) 束 部 分 小結(jié) 一、放松； 二、總結(jié)講評本課學習情況。 三、師 生再見 一、進行放松活動。 二、總結(jié)自我評價 安全措施 認真做好準備活動。 如有身體不適，應(yīng)向老師請假。 運動過程中如有身體不適，立即報告老師。 一切行動聽指揮，注意釘鞋的使用。 課后反思 通過多樣化的跑步方式和路線，以團體協(xié)作的方式進行耐久跑的練習。讓學生在耐久跑中掌握耐久跑的速度感覺。 學生通過耐久跑學習，應(yīng)該掌握呼吸節(jié)奏，與步伐協(xié)調(diào)配合；懂得身體 “ 極點 ” 的原理，并知道如何去克服；學會體能的均勻分配，掌握耐久跑的速度感；在規(guī)定距離中找到自己的跑步和呼吸的節(jié)奏，合理的分配自己的體能。
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