【總結(jié)】短跑途中跑技術(shù)教學(xué)教案授課教師:人數(shù):授課班級(jí):教學(xué)內(nèi)容短跑:跑的專門(mén)性練習(xí),直道途中跑技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1.學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù),讓學(xué)生建立短跑技術(shù)概念。
2024-11-07 13:32
【總結(jié)】短跑訓(xùn)練計(jì)劃一、發(fā)展爆發(fā)力練習(xí)爆發(fā)力由兩個(gè)有機(jī)組成部分確定,即速度與力量。因此,可采用以下練習(xí)方法:1、跳深;、2、縱跳;3、負(fù)重縱跳;4、負(fù)重蹲跳起;5、負(fù)重深蹲;6、負(fù)重弓箭步交換跳。二、柔韌的練習(xí)柔韌素質(zhì)是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度,肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運(yùn)動(dòng)中具有重要意義,尤其是對(duì)于增大運(yùn)動(dòng)員的步幅有著十分重要的作用,因此,我在訓(xùn)
2025-01-19 02:31
【總結(jié)】100米短跑訓(xùn)練方法?短跑練習(xí)分為起跑,提速跑,途中跑,沖刺是個(gè)重要階段。在練習(xí)的時(shí)候首先要練習(xí)腿部力量,意在增加自己的爆發(fā)能力。聯(lián)系方法:如果有專業(yè)器械就用專業(yè)的器械,如果沒(méi)有專業(yè)的器械,那就要用蛙跳蹦樓梯(具我的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),這個(gè)是最有效的方法了),雙手背在后面,雙膝夾緊,蛙跳,20個(gè)為一組,每天早晚各練習(xí)10組!然后就是仰臥起做,意在加強(qiáng)你的腰部力量,這樣可以增加你起跑和提速跑的能力,30
2025-04-07 04:24
【總結(jié)】體育快速跑技術(shù)教學(xué)的優(yōu)秀說(shuō)課稿 本節(jié)課我設(shè)計(jì)的內(nèi)容是初中八年級(jí)教材中的快速跑。下面我將從教材、教學(xué)目標(biāo)、學(xué)情、重難點(diǎn)突破、設(shè)計(jì)理念,教法的選擇和運(yùn)用、教學(xué)程序等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。我們常說(shuō),備課是上好...
2024-12-06 04:32
【總結(jié)】短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目,強(qiáng)大的爆發(fā)性力量,較高的絕對(duì)速度和速度耐力,良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性,合理的跑的技術(shù),以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動(dòng)的必備條件,因而,認(rèn)識(shí)短跑項(xiàng)目的特征,把握短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律,探索短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段,是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。鑒于上述,筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識(shí),結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識(shí),從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上
2024-08-26 05:43
【總結(jié)】田徑隊(duì)短跑年度訓(xùn)練計(jì)劃一、年度計(jì)劃的目標(biāo)????首先要明確列出具體的絕對(duì)性評(píng)價(jià)的指標(biāo)成績(jī)。????在短跑項(xiàng)目上,年度內(nèi)成績(jī)可能更新的幅度100米在0.5秒左右,200米在0.5~0.8秒,400米在1—1.5秒,這是針對(duì)那些高水平選手而言的。初中生和高中生選手則寄希望于更大幅度的提高。再者,作為相對(duì)性評(píng)價(jià)
2025-08-04 04:02
【總結(jié)】第一篇:寒假短跑訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容指南 寒假短跑訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容指南 帶器材的練習(xí)內(nèi)容: 深蹲、俯臥腳踝負(fù)重屈伸腿、坐姿腳踝負(fù)重屈伸腿、跳樓梯、高臺(tái)仰臥起坐、負(fù)重弓步走、直立小腿綁彈性繩做直腿...
2024-10-10 13:05
【總結(jié)】短跑訓(xùn)練計(jì)劃(10篇精選范文) 短跑訓(xùn)練計(jì)劃第1篇: 經(jīng)過(guò)多年的體育教學(xué)工以及體育訓(xùn)練工,我總結(jié)出了一套短跑訓(xùn)練方法。 1。反復(fù)放松大步跑60~100米,體會(huì)途中跑的五點(diǎn)動(dòng)要求。 要求:大小腿...
2024-12-04 22:43
【總結(jié)】初中快速跑技術(shù)教學(xué)一、教材簡(jiǎn)析快速跑是初中年級(jí)田徑教學(xué)的主要教材二、學(xué)情分析初二年級(jí)的學(xué)生:1、學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)2、學(xué)習(xí)的興趣3、差異性三、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)2、能力目標(biāo)3、情感目標(biāo)四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn):根據(jù)自己技術(shù)特點(diǎn)學(xué)會(huì)幾種發(fā)展步頻、步幅的方法。教學(xué)難點(diǎn):培養(yǎng)
2025-07-18 11:43
【總結(jié)】第一篇:《彎道跑技術(shù)》教學(xué)反思 分析及反思 自評(píng): ,體現(xiàn)了新《課程標(biāo)準(zhǔn)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心,重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。突出了三個(gè)特點(diǎn): (1)本課能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”,利用教...
2024-11-15 23:35
【總結(jié)】目錄QC之路——它的機(jī)遇與挑戰(zhàn)寫(xiě)在前面前言譯者序第一章QC為什么和怎樣工作 越好越便宜 質(zhì)量的意義 一個(gè)統(tǒng)計(jì)問(wèn)題 問(wèn)題產(chǎn)生于不一致 怎樣剔除不一致 開(kāi)始之路第二章實(shí)驗(yàn)與層次化 兩個(gè)原理 射箭術(shù) 怎樣去做,不是為什么去做 數(shù)據(jù)組織 與錯(cuò)誤作斗爭(zhēng) 電視調(diào)諧器的故事第三章精神與運(yùn)動(dòng)
2025-05-27 22:18
【總結(jié)】《短跑和跳躍》教學(xué)設(shè)計(jì) 學(xué)情分析: 1、小學(xué)四年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,他們模仿能力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)、活潑好動(dòng),但是依賴性強(qiáng)、自我約束能力差。 2、四年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格...
2024-12-06 01:34
【總結(jié)】第一篇:耐久跑的彎道跑教學(xué)設(shè)計(jì) 耐久跑的彎道跑教學(xué)設(shè)計(jì) 一.教學(xué)目標(biāo): 1.學(xué)生能夠復(fù)述耐久跑彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)方法,并了解力學(xué)的原理。2.學(xué)生能夠掌握耐久跑彎道跑正確動(dòng)作方法,能夠做到擺臂“...
2024-11-14 22:20
【總結(jié)】水平二(四年級(jí))《快速跑與游戲》教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)理念:本課以“健康第一”的思想為指導(dǎo),以“動(dòng)中思、動(dòng)中健、動(dòng)中樂(lè)”為主題,以學(xué)生能力發(fā)展為根本。教學(xué)中以圍繞鞋盒為主線,采用多種練習(xí)形式和激勵(lì)手段,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,啟發(fā)學(xué)生積極思考問(wèn)題,在玩中學(xué)、學(xué)中玩。發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動(dòng)性,力求一物多用。抓住教材本身的德育因素及器材本身的安全、環(huán)保因素,有機(jī)滲透新課標(biāo)理念,融《兩綱》教育
2025-04-17 00:01
【總結(jié)】初中《體育與健康---短跑技術(shù)》主體單元教學(xué)設(shè)計(jì)適用年級(jí)七年級(jí)所需時(shí)間共用3課時(shí)主題單元學(xué)習(xí)概述:短跑是高速度的極限性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目,短跑水平的高低體現(xiàn)了練習(xí)者神經(jīng)中樞的靈活性和神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性,短跑是速度和力量的完美結(jié)合,給人以勇猛的表象。在學(xué)習(xí)短跑項(xiàng)目時(shí)一定要循序漸進(jìn),在掌握技術(shù)的同時(shí)不斷提高跑速,以速度為中心,
2024-11-07 09:19