體育快速跑教案2-資料下載頁(yè)
2025-11-13 01:39本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】時(shí)做到協(xié)調(diào)快速啟動(dòng)。目標(biāo)、注意事項(xiàng)。組，做完一個(gè)項(xiàng)目，休息片刻，
【正文】 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)測(cè) 140 130 120 脈搏 110 次 /分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 時(shí)間（分鐘） 平均心率： 110 次 /分 最高心率： 135 次 /分 練習(xí)密度： 35％ 177。 5 基本部分練習(xí)密度： 45％ 177。 3 教后小記 本次課，學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動(dòng)，課堂氣氛良好。 安全措施 1 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排 2 不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng) 3 不要在老師指定的限制線外活動(dòng) 4 在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑 俯臥撐 仰臥起坐 跳繩 蛙跳
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