初中體育快速跑ppt課件2-資料下載頁(yè)
2024-11-19 07:01本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】以無(wú)氧代謝為主。人體器官是在大量缺氧的。創(chuàng)造有利的條件。聽(tīng)到“預(yù)備”的口令后，平衡的抬起臀部，有力腿放在起跑先后，另一腿稍后，兩腿間距同肩寬。身體前傾，肩稍探出。起跑后的加速跑是從蹬離出發(fā)點(diǎn)，分利用向前的沖力，盡快獲得高的速度。首先讓我們看看起跑后的腳步有什么變化？任務(wù)是盡力保持途中跑的高速。沖刺跑是圖中跑的繼。動(dòng)的速度和力量。
【正文】 途中跑的三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)： 一：后蹬與前擺 二：騰 空 三：著 地 緩 沖 返回 快速跑的沖刺跑 終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。任務(wù)是盡力保持途中跑的高速度跑過(guò)終點(diǎn)，從而完成這段快速跑的整個(gè)過(guò)程。沖刺跑是圖中跑的繼續(xù)和延伸。 沖刺跑的具體要求 在離終點(diǎn)線 15～ 20米處，盡量保持上體前傾的角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量。在跑到距離終點(diǎn)線一步時(shí)，上體有一是的用胸部和肩部撞終點(diǎn)線，并跑過(guò)終點(diǎn)，然后逐漸減慢跑速。 謝謝觀賞 完
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