【正文】 中，通過練習(xí)后心率的計算，來反映練習(xí)強度，讓學(xué)生自己掌握好適宜的運動負荷，發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，實現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓其自己調(diào)控，以落實學(xué)生的獨立性，再通過集體探究，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題并導(dǎo)入極點和第二次呼吸現(xiàn)象，培養(yǎng)學(xué)生的集體探究意識，使學(xué)生掌握技術(shù)，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。知道并理解彎道跑技術(shù)和發(fā)展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？八、教學(xué)重點、難點教學(xué)重點：利用靶心率控制自己的跑速 教學(xué)難點：學(xué)會科學(xué)的健身方法九、教學(xué)方法本課教學(xué)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學(xué)生的個體差異，學(xué)生以小組為單位進行探究、學(xué)習(xí)，教學(xué)中通過多種方式的練習(xí)，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動學(xué)生的積極性，實現(xiàn)學(xué)生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質(zhì)量，完成教學(xué)目標(biāo)。十、教學(xué)流程（一）熱身與導(dǎo)入（10分鐘）師生問好導(dǎo)入：提出問題：課本中發(fā)展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。熱身活動：各組內(nèi)自主熱身，由組長帶領(lǐng)（充分活動各關(guān)節(jié)選項活動）通過熱身活動及游戲達到激發(fā)興趣，活動各關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷的目的，使學(xué)生進入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。（二）實踐與提高（30分鐘）（1）體驗跑（6分鐘）教師講解練習(xí)要求，提出問題（耐久跑的呼吸節(jié)奏？）。組織學(xué)生分四個小組，在小組長的帶領(lǐng)下進行4分鐘體驗跑，設(shè)置障礙30米蛇行往返跑，學(xué)生在跑的過程中體驗自己的跑速及身體感覺。（2）師生探索，明確問題（5分鐘）教師提出問題靶心率的概念（鍛煉時應(yīng)采用的運動強度所對應(yīng)的心率范圍）和計算公式（220年齡）65%80%。學(xué)生運動結(jié)束后測10秒脈搏計算一分鐘心率寫在紙上，算出自己的心率范圍并記錄，教師掌握學(xué)生心率的上下限并說明注意事項。（3）鞏固階段，超越跑的嘗試（8分鐘）教師組織學(xué)生分組練習(xí)，4分鐘自由跑，學(xué)生分四組，一組30米蛇行往返跑，二組中圈圓形跑，三組田徑場跑道練習(xí)，四組繞足球場邊線練習(xí)。耐力較好的學(xué)生可以領(lǐng)跑，鼓勵學(xué)生積極練習(xí)體會動作要領(lǐng)。（4）解決問題運動結(jié)束后測一分鐘心率并記錄，對照靶心率看是否在范圍內(nèi)。評價每個小組，教師提問學(xué)生小組討論解決問題耐久跑的動作要領(lǐng)？極點現(xiàn)象，第二次呼吸（5）提高階段，（8分鐘）800米合作跑，每組有一根繩子，每個同學(xué)抓住繩子不能掉隊，比賽哪一組跑的整齊，評價每個小組。計算一分鐘心律，將數(shù)值寫在紙上，與前兩次數(shù)值進行比較，計算平均值，找出適合自己的運動強度。（6）升華運用合理運用靶心率公式，解決問題：彎道跑技術(shù)動作要領(lǐng)？知道發(fā)展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？為課下有氧鍛煉提供合理的依據(jù)。（三）結(jié)束部分（5分鐘）教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松，使學(xué)生身心得到全面放松?？偨Y(jié)反饋學(xué)習(xí)情況。收交器械并下課。第五篇：六年級體育教案耐久跑 全國通用耐久跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想：本節(jié)課以新課標(biāo)為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學(xué)生探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。同時關(guān)注學(xué)生的個體差異，利用分層教學(xué)，努力降低學(xué)生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導(dǎo)下積極主動地完成本課學(xué)習(xí)目標(biāo)，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。二、教材與學(xué)情分析耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。三、教學(xué)目標(biāo)的確定綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：認知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。技能目標(biāo)：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學(xué)生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。四：本課的重、難點確定：重點：掌握耐久跑呼吸方法。難點：克服突破“極點”時的心理障礙。五、場地和器材200米田徑場六、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容組織教法、學(xué)練與要求時間次數(shù)強度開始部分體育委員集合整隊并報告出勤人數(shù)。師生問好，教師介紹本次教學(xué)內(nèi)容并提出希望和要求。安排見習(xí)生。集合站隊圖示：XxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooT要求：精神飽滿，集合快靜齊，報數(shù)時聲音短促洪亮，注意力集中。2分鐘準備部分原地徒手操伸展運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動公布壓腿膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)活動跳大繩3分競速組織：學(xué)生成體操隊形散開；全班分為四組比賽，見習(xí)生負責(zé)計數(shù)，教師裁判。要求：老師領(lǐng)做，并通過語言口令調(diào)動學(xué)生，學(xué)生根據(jù)老師安排慢跑，認真聽口令進行練習(xí)。10分鐘4x8拍中基本部分一、跑的專項練習(xí)20米小步跑20米高抬腿跑20米后踢腿跑30米加速跑組織：6人一組，在直道練習(xí)。要求：積極參與，動作努力做標(biāo)準。要點：呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。當(dāng)10分.二、教師講解耐久跑的呼吸方法三、集體慢跑400米四、記心率五、小組編隊跑1000米“極點”出現(xiàn)后，要以頑強的毅力堅持，同時加強呼吸，控制節(jié)奏。練法：跟隨老師原地慢跑體會呼吸和步子之間的節(jié)奏。練法：教師帶領(lǐng)下，慢跑。男女生各一組練習(xí)。練法：將學(xué)生分為6組，每組耐力好且有責(zé)任心的同學(xué)領(lǐng)跑，將耐力較好的同學(xué)安排在隊中把耐力差的同學(xué)“裹”起來，最后隊尾安排12名同學(xué)跟跑。要求：教師講解編隊跑的方法，學(xué)生認真聽講。幫助同學(xué)分組。學(xué)生在練習(xí)時鼓勵他們堅持。學(xué)生完成練習(xí)后自測心率向小組長報告。5分6分7分小中大六、自測心率七、放松走200米教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生邊走邊放松四肢小結(jié)束部分集合整隊課堂小結(jié)師生再見，下課！要求：充分放松身體；師生共同評課；3分小預(yù)計脈搏準備活動：平均90—120次/分基本部分：80—160次/分結(jié)束部分：70—80次/分練習(xí)密度40%50%