初中體育課快速跑教案-資料下載頁
2024-11-22 01:20本頁面
【導讀】后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。原地擺臂練習，要求自然協(xié)調(diào)。以肩為軸，屈臂前后擺動。（充分活動，使各個關節(jié)活動開，避免運動損傷。眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。兩人一組，看誰先拿到繩子。
【正文】 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ （4）快速跑移物接力游戲。（4）每組第一人起跑至場中，將支撐物移至場邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場中，依次進行﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 結(jié)束 集體講評、放松活動歸還器材、下課 放松、評價 下課﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 器材：跳繩、平均心率135練習密度40
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