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體育快速跑教案2(參考版)

2024-11-26 01:39本頁面
  

【正文】 3 教后小記 本次課,學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動(dòng),課堂氣氛良好。 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)測(cè) 140 130 120 脈搏 110 次 /分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 時(shí)間(分鐘) 平均心率: 110 次 /分 最高心率: 135 次 /分 練習(xí)密度: 35% 177。 小結(jié)。(放音樂) 四 三分鐘 隨著音 樂以及意念 調(diào)整呼吸,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減弱。 進(jìn)行安全教育。 大 身體素質(zhì)的練習(xí)(四個(gè)項(xiàng)目循環(huán)) ( 1)、俯臥撐 ( 2)、仰臥起坐 ( 3)、跳繩 ( 4)
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