亞健康與中醫(yī)藥保健-資料下載頁
2025-01-25 15:15本頁面
【正文】 癥與痰飲 、 濕濁 、 瘀血 、 濕熱 、 臟腑氣血虛損有關(guān) ， 防風(fēng)通圣散 、 茵陳蒿湯 、 大小柴胡湯 、 桃核承氣湯 、 血府逐瘀湯 、補(bǔ)陽還五湯 、 復(fù)方丹參滴丸 、 當(dāng)歸片 、 六味地黃丸 、 二至丸等均有降脂 、 降低血液粘稠度的作用 ， 也可以用制首烏 、 虎杖 、 山楂 、丹參 、 澤瀉 、 黃芪 、 紅花 、 決明子等水泡服代茶飲 。 ? （ 七 ） 血壓偏高 血壓過高 ， 不僅對腦血管不利 ， 而且也會增加心臟的負(fù)擔(dān) ， 因此 ，必須使血壓維持在正常范圍 。 ?， 低鹽 、 低脂飲食 ， 煙酒限量 ， 保持大便通暢； ?， 加強(qiáng)鍛煉 ， 但運(yùn)動不能過于激烈 ， 控制體重； ?， 保持心情舒暢 ， 避免情緒激動； ?， 保持室內(nèi)空氣流通 ， 避免缺氧； ?， 合理服用降壓藥 ， 較輕者可用中藥銀杏葉 、 鉤藤 、 天麻 、 桑葉 、 枸杞子 、 菊花 、 丹參 、 黃芪 、 川牛膝 、 夏枯草等水泡服代茶飲 ， 嚴(yán)重者最好能中西藥聯(lián)用 。 龍膽瀉肝湯 、 天麻鉤藤飲 、 杞菊地黃湯等也有一定的降壓作用（ 最好經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用 ） 。 飲食宜忌： 忌食生冷油膩 、 味咸 、 熏烤之品及咖啡 、 濃茶 、 可可等刺激性飲品； 宜食蕎麥 、 黑大豆 、 白扁豆 、 土豆 、 小麥 、 綠豆 、 苦瓜 、菠菜 、 西紅柿 、 茭白 、 山楂 、 沙果 、 枇杷 、 葡萄 、 芝麻 、松子 、 桑椹等食物 ， 各類高血壓病人均可多食芹菜以降壓 。 (八 )遏制心腦血管病的 10道防線 ① 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ， 平衡膳食； ② 戒煙限酒限鹽； ③ 勞逸結(jié)合 、 睡眠充足 ④ 限制脂肪和碳水化合物； ⑤ 增加動物蛋白質(zhì)攝入量； ⑥ 增加膳食纖維素及鈣等微量元素； ⑦ 預(yù)防肥胖； ⑧ 合理運(yùn)動； ⑨ 調(diào)整心態(tài)； ⑩ 保持大便通常 。 （九） 郁悶或煩躁 70%的癌癥患者發(fā)病前有情緒不好的誘因 ， 而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 長期情緒不好可以影響神經(jīng) 內(nèi)分泌 免疫網(wǎng)絡(luò)的功能 ， 出現(xiàn)免疫力下降 ， 內(nèi)分泌失調(diào) ， 血脂 、 血糖 、 蛋白質(zhì)的代謝紊亂 ，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào) ， 血管收縮因子分泌增加致血壓升高 ， 消化不良 ， 性功能障礙 ， 促使更年期提前到來或加重更年期的癥狀 ，中醫(yī)學(xué)有 “ 百病生于氣也 ” 之說 。 因此 ， “ 生氣 ” 是健康的大敵 ， 緩解各種壓力 ， 營造良好心情 ，一切全靠我們自己： 1樹立自信 2善待他人 3回歸自然： 4有條有理： 5有張有弛： 6學(xué)會宣泄： 7合理及時用藥： （十 ） 更年期： 讓更年期來得晚一些： 好心情 、 遠(yuǎn)離污染 、 合理膳食 、 合理用藥等 。 如何面對更年期的提前及更年期的種種不適 ？ 培養(yǎng)好的愛好、堅(jiān)持適量運(yùn)動、注意飲食結(jié)構(gòu)、 合理用藥： 更年期處于腎陰不足、水不涵木的狀態(tài)，極易出現(xiàn)情緒不好、虛火潮熱，可以服用一些滋補(bǔ)腎精、疏理肝氣、養(yǎng)血活血的藥物，對于緩解更年期的各種癥狀均有顯著效果， 如六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，逍遙丸疏解肝郁，再配合當(dāng)歸片等養(yǎng)血活血 。 不吸煙來不喝酒 ， 心情開朗少煩憂 ， 少吃油炸燒烤肉 ， 咸菜高鹽不進(jìn)口 ， 飯吃八分勿太飽 ， 蔬菜水果餐餐有 ， 多吃魚菌少吃肉 ， 每天不離奶和豆 ， 弛張有度排泄暢 ， 運(yùn)動抗衰保長壽 。 謝謝大家！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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