減壓心策略講義-資料下載頁(yè)
2025-01-20 22:29本頁(yè)面
【正文】 ? 互動(dòng)要點(diǎn)。對(duì)方安全感，自信心皆低。 ? 理解要點(diǎn)。尊重，平等。 ? 溝通要點(diǎn)。給予對(duì)方安全感與自信心的支持 ? 多聽(tīng)少說(shuō)，良好的傾聽(tīng)，等于一半的輔導(dǎo)。 ? 多關(guān)心問(wèn)候，少批評(píng)指責(zé)。 ? 多理解支持，少?gòu)淖约旱慕嵌壬舷雴?wèn)題，而是要去多想想對(duì)方為什么會(huì)這樣！ ? 談?wù)勛约合囝?lèi)似的感受，讓對(duì)象知道，我和你一樣喲！ ? 讓對(duì)方有相互支持的感覺(jué)，共同團(tuán)隊(duì)的感受。 第一部分 理論 ? 主要是透過(guò)如下幾個(gè)方面： ? 一：認(rèn)知。 ? 二：情緒。 ? 三：行為。 ? 對(duì)世界看法過(guò)于悲觀陰暗，總是覺(jué)得世界沒(méi)有希望，看不到美好的部分。 ? 在日常交流中，在并非開(kāi)玩笑的情況下，流露出想死輕生的念頭。 ? 對(duì)暴力解決問(wèn)題等偏激方式，表示贊同與支持。 ? 過(guò)于自卑或自大。 ? 經(jīng)常獨(dú)自一人哭泣，時(shí)間持續(xù)超過(guò)一周，沒(méi)有明顯改善。 ? 恐懼多疑，總是覺(jué)得別人要害自己，對(duì)自己不利，而又沒(méi)有真實(shí)的證據(jù)。 ? 在日常交流中，總是談到去世的親人，或者分手的伴侶，心情惡劣，或痛哭，或煩躁發(fā)脾氣，持續(xù)一個(gè)月時(shí)間，沒(méi)有明顯改善。 ? 對(duì)什么都失去興趣，也沒(méi)有愛(ài)好追求，整天只想睡覺(jué)休息，持續(xù)超過(guò)一個(gè)月時(shí)間，沒(méi)有明顯改善。 ? 經(jīng)常坐在宿舍里，獨(dú)自發(fā)呆，對(duì)什么事情都失去了原有的興趣，時(shí)間持續(xù)超過(guò)一周。 ? 不愿意與人交流，過(guò)于自閉。 ? 經(jīng)歷親人去世，情緒欠佳。 ? 情感出現(xiàn) 嚴(yán)重 問(wèn)題，或分手，或離婚。 ? 不尋常的 多次 缺席 ? 遲到早退的次數(shù)明顯增加 ? 意外事件比例與次數(shù)增加 ? 長(zhǎng)時(shí)間賭博。 ? 長(zhǎng)時(shí)間睡眠狀態(tài)不好，情緒低落。 ? 工作效率下降 ，突然難以應(yīng)付工作壓力。 ? 以前有很好工作表現(xiàn)，目前在工作上卻常出錯(cuò) ? 明顯的生理改變，如體重急劇改變 2023/2/6 于東輝咨詢(xún)師 41 閃亮最美好的自己！
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