員工心理健康與壓力管理-資料下載頁
2024-12-30 12:46本頁面
【正文】 續(xù)水的人 可以幫助你 宣泄不良情緒 獲得情感支持 和各種形式的 幫助， 有效緩解壓力 家庭 朋友 工作 團(tuán)隊 組織 機(jī)構(gòu) 社會支持 7. 自我調(diào)整能力 當(dāng)壓力源不可能消除 時，我們只能最大程度、 盡快減小壓力的負(fù)面效應(yīng)， 使身體和情緒盡快恢復(fù)正 常狀態(tài)。只在需要反應(yīng)的 時候做好準(zhǔn)備，這就要求 個體的靈活性。 7. 自我調(diào)整能力 具體策略 放松訓(xùn)練 娛樂休閑 運(yùn)動 培養(yǎng) 幽默感 靈活的人就像彈簧一 樣，壓力來時積蓄力量 反應(yīng)，壓力移去后又能 迅速恢復(fù)原來狀態(tài)。 三 壓力管理的實現(xiàn)途徑 壓力管理的實現(xiàn)途徑 調(diào)整心態(tài) 學(xué)習(xí)知識 提高掌握技能 成為積極主動的人 有效壓力管理的必備基礎(chǔ) 善于利用外部資源 （點擊進(jìn)入） （點擊進(jìn)入） 提高 掌握技能 挖掘動機(jī) 分析思維、情感 和行為模式 自信訓(xùn)練 改變不合理 思維 情緒管理 問題解決 訓(xùn)練 人際溝通 訓(xùn)練 培養(yǎng)雙贏 思維 自我放松 訓(xùn)練 壓力管理的實現(xiàn)途徑 返回 壓力管理的實現(xiàn)途徑 善于利用 外部資源 知識 的力量 團(tuán)隊的力量 組織機(jī)構(gòu)的力量 社會的力量 養(yǎng)心 八珍湯 ? 慈愛心 一片， 正氣 三分， 孝順 常想 ， 奉獻(xiàn) 不夠； ? 好肚腸 二寸， 寬容 四錢， 老實 適量 , 回報 不求。 八味藥先放 寬心 鍋內(nèi)炒，文火慢炒， 不焦不燥 ；再放公平 缽內(nèi)研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好。 三思 為末， 淡泊 為引，菩提子 大小， 和氣 湯送下。清風(fēng)明月，早晚分服。 六大功效 ?誠實做人，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會 ?享受人生，延年益壽，消災(zāi)去禍 做一個快樂幸福的人 從今天開始 從心開始 1，有目標(biāo)和追求 2 經(jīng)常保持微笑 3 和別人一起分享喜悅 4 樂于助人 5 保持一顆童心 6 學(xué)會和各種人愉快相處 7 學(xué)會寬恕他人 8 有幾個知心朋友 9 和別人合作獲得樂趣 10 保持高度自信心 11 享受你的天倫之樂 12 不要財迷 13 尊重弱者 14 培養(yǎng)膽識和才氣 15 處變不驚 16 偶爾放縱一下 祝福大家 ：健康、美麗、快樂、幸福！ 謝謝大家！ 歡迎指導(dǎo)！
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