八年級生物健康與亞健康-資料下載頁
2024-11-13 12:06本頁面
【導(dǎo)讀】健康是人生的第一財富。保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會的義務(wù)。那么所有的‘0’也就沒有意義。由此就可以看出健康是何等重要。人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業(yè)、家庭、子女都是“0”，只有身體健康才是“1”。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，健康是金子、健康是和諧、健康是節(jié)約。第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結(jié)果健康增值，一百二十；第二種人是明白人，他們關(guān)注健康，儲蓄健康，結(jié)果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動。亡，結(jié)果生命濃縮，五十六十。世界上第一例有病歷確診、有尸解證實的冠心病。術(shù)爭論，一代名醫(yī)，一怒之下，一命嗚呼。室，發(fā)現(xiàn)時已死在實驗桌上。忘食，結(jié)果不幸猝死在連續(xù)奔波的旅途中。情緒安定，積極向上；能表現(xiàn)出與自己年齡相應(yīng)的情緒；復(fù)，不利于兒童的心理健康。就會發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。
【正文】 奶灑在了一位青年男子的西裝中，男子并沒有因此而責(zé)備女子，反而是去安慰她，叫她不要放在心上。 其實，感動發(fā)生在剎那之間，感動也可以成為永恒。一點寬容會讓別人感動一生，一點愛意會讓別人溫暖一生，一句祝福與鼓勵的話語會讓別人幸福一生 。 持續(xù)而高強度的快節(jié)奏生活令人不堪承受 ， 疲勞 、 頭痛 、 失眠等不適之癥接踵而至 。 現(xiàn)代化的進程改變了人們的生活方式 。 許多人徹夜工作或有過多的夜生活 ， 干擾了人體的生物節(jié)律 ， 久之 ，可誘發(fā)多種身心疾病 。 構(gòu)筑健康生命的防衛(wèi)體系 ——生活節(jié)奏調(diào)適 缺什么，別缺覺 ? 失去了睡眠，就是失去了健康，細胞就亞健康，人體就亞健康。沒有一個睡眠不足的人會成為身心健康的人。兒童缺乏睡眠會使夜間生長激素分泌減少，影響骨骼和肌肉的生長發(fā)育。越來越多的證據(jù)表明，缺乏睡眠還與人的糖尿病、心臟病高發(fā)有關(guān)。 ? 兒童和青少年每天至少應(yīng)睡 9個小時。學(xué)齡前兒童需睡 10～ 12小時，成人應(yīng)睡 8小時。人除了在晚上睡覺外，中午的睡眠也是不可少的。關(guān)于午睡的諺語如“中午一小覺，神仙也不要”、“中午睡覺好，猶如撿個寶”、“吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老”等。 從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度上看 ， 只有全面而合理的膳食營養(yǎng) ， 即平衡飲食 ，才能維持人體的健康 。 在世界飲食科學(xué)史上 ， 最早提出平衡飲食觀點的是中國 。 《 皇帝內(nèi)經(jīng) 素問 》 已有 “ 五谷為養(yǎng) ， 五果為助 ， 五畜為益 ， 五蔬為充 ， 氣味合而服之 ， 以補精益氣 ”。 構(gòu)筑健康生命的防衛(wèi)體系 ——飲食調(diào)適 現(xiàn)代人對養(yǎng)生保健越來越重視 ，人們越來越關(guān)注飲食的營養(yǎng)化 、 多樣化 、 均衡化 ， 越來越講究通過改變食譜增進健康和延長壽命 。 既往傳統(tǒng)的 “ 大魚 、 大肉 ” 已逐漸為“ 淡 、 少 、 野 、 素 、 粗 、 生 、 雜 ”的健康食譜所替代 ， 并成為現(xiàn)代食譜的發(fā)展趨勢 。 合理膳食牢記四句話 ? 合理膳食中的“四”就是四句話，即：“有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽?！庇芯渲V語：腰帶越長，壽命越短；心跳越快，死得越快。安靜的時候心跳越快，動脈硬化得越快，死得越快。 無論是青年還是中老年人 ， 也不論體力勞動者還是腦力勞動者 ， 最好每年做一次體檢 ， 內(nèi)容包括：全身體檢 ，血 、 尿常規(guī) ， 肝 、 腎功能 ， 血脂 、 血糖 、 尿酸 ， 心電圖 ， 肝 、 膽 、 脾 、 腎B超 。 女性還應(yīng)做乳腺 、 婦科病的?？茩z查：乳腺紅外線檢查 ， 盆腔 B超 ，宮頸防癌檢查等 。 構(gòu)筑健康生命的防衛(wèi)體系 ——按時體檢
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1