教師積極心理調適的方法-資料下載頁
2025-08-15 23:55本頁面
【正文】 法 ? 2） 替代性選擇 ? 3） 去災難化 4）價值重構 ?因為他人對我挑剔 ， 所以我現(xiàn)在不開心 ?句式轉換：將結果改為相反詞 ， 首句 “ 因為 ”置后 ?他人對我挑剔 ， 我仍然開心 ， 因為： ?參考答案： ?我知道了自己工作中的不足 ?我努力工作會使他改變對我的看法 ?這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn) （二）? 早在中國古代 ， 人們就已意識到情緒對健康的重要性 ， 根據 《 內經 》 的見解： “ 心者 ， 五臟六腑之大主也 …… 故悲哀憂愁則心動 ， 心動則五臟六腑皆搖 。 ” 情緒與五臟的對應關系是：喜傷心 、 怒傷肝 、 思傷脾 、 憂傷肺 、 恐傷腎 ?，F(xiàn)代心理學 、 生理學和醫(yī)學的研究成果均表明 ， 情緒對人的身心健康具有直接的影響作用 ， 可以說情緒主宰著健康 。 ? 高壓鍋原理 ? 學會宣泄 ? 肌肉放松 ? 音樂放松 記住該記住的，忘記該忘記的 改變能改變的，接受不能改變的 （ 不要認為自己不行 ） ； 案例：從跳蚤到爬蚤 心中的瓶頸 相關研究：哈佛大學的目標跟蹤調查實驗 ， 學會放棄 案例：非洲土人捕捉狒狒的方法 人生財務報表 ① 讓微笑成為交往中的一種習慣 ② 學 會 贊 美 同 事 ③ 主動與同事交往 ④ 真誠地幫助別人 ⑤ 注 意 保 持 適 當 的 交 往 頻 率 ⑥ 接納他人 , 不要苛求別人 ⑦ 保持交往的彈性 ⑧ 朋友也要保持適度距離 ⑨ 適 當 地 滿 足 別 人 自 私 的 欲 望 ⑩ 要積極與領導建立健康和諧的關系 不要為打翻的牛奶哭泣。 —— 英國諺語 假如你還在為錯過太陽而后悔，那么你還將錯過月亮和星星。 —— 泰戈爾 ? 祝大家笑口常開！ ? 謝謝！
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