中小學教師心理健康的維護與調(diào)適-資料下載頁
2025-05-26 01:14本頁面
【正文】 學會運用情緒 ABC理論調(diào)節(jié)自我。ABC理論：一個人情緒產(chǎn)生的根源不是由事情本身和結果決定的，而是由個人對這件事情的看法即認知決定的。 2. 掌握人際交往的技巧 ,建立良好的人際關系 ★ 學會尊重人 ★ 以誠相待，善于幫助人 ★ 學會贊美人，欣賞人 ★ 學會容人 ，保持心理平衡 注意力轉移方法 學會放松訓練 “精神 ” 自慰法 轉換思維方式 ，增強抗挫能力 ,保持身體健康 要有心理準備，不怕挫折 學會自我克制，增強自控能力 代償法 情緒合理釋放 加強身體煅練，增強體質(zhì) 要勞逸結合，防止大腦過度疲勞 加強營養(yǎng)，科學飲食
語文相關推薦
鄂ICP備17016276號-1