【正文】 人格缺陷與神經(jīng)癥 。 包括沖動(dòng)型人格 、 偏執(zhí)型人格 、 強(qiáng)迫型人格等 。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn) ， 例如焦慮癥 、 抑郁癥 、 強(qiáng)迫癥 、 疑病癥等 。 2022/8/15 101 過(guò)重壓力導(dǎo)致的教師身心疾病： 抑郁癥 適應(yīng)不良 職業(yè)行為問(wèn)題 人際交往障礙 教師交往出現(xiàn)問(wèn)題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。 教師常見(jiàn)的人際交往心理障礙有： 封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。 人格障礙與人格缺陷 （ 1）怨職型 （ 2）自我型 （ 3）異常型 （ 4）暴戾型 （ 5）不良型 2022/8/15 102 心身疾病 神經(jīng)癥 （ 1）冠心病 （ 2）高血壓 （ 3）消化性潰瘍病 （ 4）緊張性頭痛和偏頭痛 強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥 軀體化癥狀 2022/8/15 103 (五 )、教師心理不健康的原因 教師職業(yè)的特點(diǎn) 。 教師職業(yè)是應(yīng)激強(qiáng)度較高的職業(yè) 。 在應(yīng)激狀態(tài)下 ， 由于某些器官或系統(tǒng)過(guò)度活動(dòng) ， 激素分泌紊亂 ，可以引起疾病 。 應(yīng)激反應(yīng)綜合癥癥狀為長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞 、 戀床 、 四肢乏力 、 腹痛腹瀉 、 記憶力減退 、 性功能減退 、 淋巴結(jié)腫大 、 經(jīng)常性感冒 、 無(wú)名低熱等 。 社會(huì)變遷的影響 。 學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)中處于中心地位 。 隨著時(shí)代的進(jìn)步 ， 文化的普及 ， 學(xué)校教育的中心地位受到來(lái)自家庭的挑戰(zhàn) ， 尤其是大眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn) 。 教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡 ， 傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)也受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn) 。 2022/8/15 104 教育改革帶來(lái)的難題 。 掛素質(zhì)教育之名 ， 行應(yīng)試教育之實(shí) ，教師處在兩難境地里 。 教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下 ，經(jīng)常處于矛盾沖突之中 。 以上情形又導(dǎo)致各種評(píng)價(jià)自相矛盾 。教育自身的追求與社會(huì)要求 、 家長(zhǎng)需求的不協(xié)調(diào) ， 使教師難以適應(yīng) 。 升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力 。 很多學(xué)校將考試分?jǐn)?shù)作為唯一評(píng)價(jià)指標(biāo) ， 搶生源 、 搶時(shí)間 、 搶地盤(pán) 。 競(jìng)爭(zhēng)造成教師之間關(guān)系惡化 ，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張 。 教育評(píng)價(jià)的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)浮躁 。 2022/8/15 105 教師工作的矛盾 。 勞動(dòng)的個(gè)體性與勞動(dòng)產(chǎn)品的集體性的矛盾 ， 使得教師的工作實(shí)績(jī)難以評(píng)價(jià)；影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對(duì)教師責(zé)任的片面認(rèn)定的矛盾 ， 使得教師難以心悅誠(chéng)服；很高的社會(huì)期望和并不能與之相符的實(shí)際地位的矛盾 ， 使教師難以達(dá)到心理平衡 。 教師責(zé)任界線尚不明晰 。 在我國(guó)傳統(tǒng)文化觀念里 ， 教師就是家長(zhǎng) ， 教師對(duì)學(xué)生具有無(wú)限的權(quán)力 ， 又有無(wú)限的責(zé)任 。 現(xiàn)代社會(huì)里 ， 師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系 。 但是由于我國(guó)教育立法首先著眼保護(hù)學(xué)生 ， 所以 ， 在立法尚不完善的過(guò)程中 ， 學(xué)校教師是權(quán)力有限 、 責(zé)任無(wú)限 。 一旦發(fā)生沖突 ， 教師要比家長(zhǎng)學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任 。 2022/8/15 106 體制改革的震蕩 。 學(xué)校人事制度和分配體制改革 ， 打破了教師職業(yè)的 “ 鐵飯碗；職稱評(píng)定 、 評(píng)聘分開(kāi) 、 教師聘任 、 分流下崗 、 末位淘汰 、 按績(jī)?nèi)〕甑纫幌盗懈母?， 使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊 。 社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)的挑戰(zhàn) 。 課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的不斷改革 ， 迫使教師走出經(jīng)驗(yàn)；信息技術(shù)的發(fā)展和普及 ， 對(duì)教師的傳統(tǒng)勞動(dòng)手段提出了挑戰(zhàn)；一代代學(xué)生以新人類 、 新新人類的面貌出現(xiàn)在校園 ， 師生之間的 “ 代溝 ” 愈趨加深 ， 溝通愈趨困難 。 2022/8/15 107 物理環(huán)境因素 。 教師絕大多數(shù)時(shí)間是在課堂講授中度過(guò) ， 與之打交道的對(duì)象是身心皆不成熟的青少年群體 。 教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中 。 這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響 。 超負(fù)荷的工作狀態(tài)使他們的視覺(jué) 、 聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)的感受性降低 。 加上身體鍛煉時(shí)間少 ，腦力勞動(dòng)過(guò)度 ， 大腦必備營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足 ， 教師的生理狀況受到了嚴(yán)重的損害 。 2022/8/15 108 工作上的巨大壓力 社會(huì)輿論的巨大壓力 家庭的壓力 總之，教師承受著如下壓力： 2022/8/15 109 具體地說(shuō)，教師的難題和困境主要來(lái)自于一下幾個(gè)方面： 1 個(gè)人方面 2 學(xué)校方面 3 學(xué)生方面 4 家長(zhǎng)方面 2022/8/15 110 個(gè)人方面 ?教學(xué)能力 ?時(shí)間壓力 ?生涯定向 ?家庭生活 （ 1）對(duì)子女失去耐心 （ 2）無(wú)端挑剔配偶 （ 3）使家庭氣氛失常 ?經(jīng)濟(jì)條件 ?溝通能力 ?感情生活 2022/8/15 111 學(xué)校方面 ?班級(jí)競(jìng)爭(zhēng) ?學(xué)校環(huán)境和設(shè)備 ?行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格 ?學(xué)校風(fēng)氣 ?退休制度 ?考核、升遷、福利 2022/8/15 112 學(xué)生方面 ?師生關(guān)系 ?學(xué)生不良適應(yīng)行為 ?學(xué)生學(xué)習(xí)意愿 ?大班級(jí)教學(xué) 2022/8/15 113 家長(zhǎng)方面 ?期望值過(guò)高 ?干預(yù)校務(wù)，影響教學(xué) ?不關(guān)心子女教育 2022/8/15 114 (六 )、教師心理健康的維護(hù) 校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)助 （ 1）創(chuàng)造良好的校園氛圍 （ 2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法 （ 3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難 （ 4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān) （ 5）為教師提供更多的娛樂(lè)的時(shí)間與場(chǎng)所 （ 6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì) 2022/8/15 115 ２、提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對(duì)壓力 1．樹(shù)立教師事業(yè)的信念 2．投身教育教學(xué)改革 提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧 2022/8/15 116 ３、調(diào)控情緒，自我緩解 1）、保持樂(lè)觀的態(tài)度 2） 、 轉(zhuǎn)移注意 3） 、 增強(qiáng)自信心理 4） 、 放棄完美主義 5）、悅納自我 多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭 接納自己的情緒 2022/8/15 117 舒心八法 想一想 人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。 走一走 到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽(yáng)光、溪流、綠蔭、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。 放一放 有得必有失，想在方方面面都有建樹(shù)很難，即過(guò)慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒(méi)有緊張和焦慮，沒(méi)有沮喪和失望。 樂(lè)一樂(lè) 想想開(kāi)心的事、可笑的事；或拿本愛(ài)不釋手的書(shū)，讀幾個(gè)令人開(kāi)懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場(chǎng)輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。 2022/8/15 118 會(huì)一會(huì) 約三五知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開(kāi)心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場(chǎng)，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問(wèn)題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。 唱一唱 一曲優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲，或許會(huì)喚起你對(duì)美好過(guò)去的回憶，引發(fā)你對(duì)燦爛未來(lái)的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂(lè)帶給今朝。 比一比 與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說(shuō)比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。 讓一讓 對(duì)人對(duì)事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，讓一步海闊天空。 2022/8/15 119 ４、積極認(rèn)知 尋找快樂(lè) ? 老太太的故事 兩個(gè)女兒： 大女兒 ——傘店 小女兒 ——洗衣店 推銷鞋的故事 2022/8/15 120 ５、正確認(rèn)識(shí)自我 從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“ 開(kāi)放 ” 的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督 ——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局，乃至整個(gè)社會(huì)。 并且，教師自己心里也有 “ 一桿秤 ” ，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念。 自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。 2022/8/15 121 個(gè)體只有樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。 同時(shí)，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。 這種心態(tài)對(duì)心理健康是非常有利的。 2022/8/15 122 ６、具備奉獻(xiàn)意識(shí) 人生的真正價(jià)值在于對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)，而教師的工作從本質(zhì)上講是一種奉獻(xiàn)。教師一旦具有這種境界，就會(huì)無(wú)論何時(shí)何處都能享受因奉獻(xiàn)而產(chǎn)生的幸福感。 你會(huì)為學(xué)生學(xué)會(huì)一種寫(xiě)作方法而高興，會(huì)為學(xué)生解出一道難題而興奮，會(huì)為一位差生的成功轉(zhuǎn)化而歡呼，會(huì)為一位優(yōu)生在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)而驕傲 …… 總之，你會(huì)為孩子在你的教育下無(wú)數(shù)點(diǎn)滴的進(jìn)步而陶醉，這樣你的心理也得到了凈化與升華。 2022/8/15 123 ７、樹(shù)立進(jìn)取精神 現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。 教師是知識(shí)的傳播者，是人類知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。 所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。 2022/8/15 124 講座到此結(jié)束 謝謝大家！