教師心理健康與維護-資料下載頁
2025-05-26 12:06本頁面
【正文】 很多，如，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境放聲大哭，向親友及時傾訴，打廣播電臺的心理熱線，寫日記傾吐，或者參加打球、唱歌、跳舞等文體娛樂活動，都可使緊張的情緒趨向緩和。 47 （四）投身教育教學(xué)改革， 培養(yǎng)興趣愛好 ? 社會要不斷進步，就要不斷改革，教育也如此。而改革必然會給教師帶來新的情境，如果不能正確理解這一情境的意義，就無法選擇、修正和控制。而面對不能控制的情境，教師就會產(chǎn)生情緒問題。 48 ? 因此，控制情境的首要一點就是要認(rèn)清教育改革的迫切性，了解改革的基本思路，做到 “ 有備無患 ” ，而非 “ 措手不及 ” 。其次是根據(jù)教育改革的要求，不斷學(xué)習(xí)，更新教育觀念，調(diào)整教學(xué)行為，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，盡快適應(yīng)素質(zhì)教育的需求，從而在工作中能盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，從工作的成果中獲得滿足和激勵。只有這樣，才能真正擁有心理上的安全感。 49 ? 興趣愛好與人的心理健康也有很密切的聯(lián)系。 ? 教師擁有良好的興趣愛好，不僅可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，還能使教師獲得心理上的成就感和滿足感。 50 ? 同時，它還可以陶冶教師的思想情操，消除教師的疲勞，解除教師的苦悶，可以減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)，對教師的心理健康大有裨益。 ? 教師可以利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門、校門，走向社會，走向大自然，培養(yǎng)一項或幾項屬于自己的興趣愛好，使自己在緊張的工作之余，身心得以鍛煉、娛樂，釋放心理負(fù)荷。 51 （五）換個角度思考 ? “橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同。 ” 一件不好的事情，換個角度去思考，或許就會覺得并沒有那么糟糕，這也是排解煩惱的一劑良方。如：丟了東西的人說： “ 破財消災(zāi)。 ” 僥幸逃過一劫的人說： “ 大難不死，必有后福。 ” 卸任官員說： “ 無官一身輕。 ” 有了這些自我安慰的理由，人們的生活就多了些彈性和韌性，凡事也就不必鉆牛角尖了，由此減輕了生活的壓力。換個角度看問題，常能海闊天空。 52 （六）做到寬容待人 ? 寬容待人，忍讓當(dāng)先。 ? 忍讓有 “ 三分 ” ，健康得 “ 七分 ” 。 ? 吃點虧顯風(fēng)格，不生氣就是福。 ? 作為教師特別要注重把學(xué)生視為自己的 “ 同齡人 ” ，放下架子，理解學(xué)生的難處，寬容學(xué)生的失誤，甚至容忍學(xué)生的 “ 無禮 ” ，始終把學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)的主人，還應(yīng)敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己與學(xué)生之間形成一種平等、和諧、相互尊重的氛圍。在對待其他事情上也一樣，退一步海闊天空，不用斤斤計較，用尊重與寬容去贏得快樂、贏得健康。 53 結(jié)束語 —— 在未來的工作和生活中 ? 感恩上蒼，善待自己，珍惜今天！ ? 把學(xué)習(xí)作為畢生的工作。 ? 不斷地自我分析，保持清晰的自我同一性。 ? 能夠自覺接受心理咨詢師的督導(dǎo)。 54 能用一顆健康的心態(tài)面對生活，生活會給以幸福的回報！
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