高血壓病人的心理調(diào)適-資料下載頁
2025-01-08 07:11本頁面
【正文】 。 意大利科學家所作的一項最新研究表明，輕度高血壓患者每天聆 聽半小時左右的古典音樂，可以顯著降低動態(tài)血壓中的收縮壓。 34 園藝療法 園藝療法是讓患者在一定條件下，從事園藝活動，即對蔬菜、果 樹、花卉和觀賞樹木等植物進行栽培管理，使人們在綠色的環(huán)抱 中得到情緒的恢復和精神的愉悅。 令人在清新的芳香之中，得到性情的陶冶，從而喚起美好的回憶。 從事園藝活動的好處甚多，辛勤的勞動可獲得果實，并經(jīng)常吃到 新鮮而有營養(yǎng)的東西，飽嘗親手栽培的樂趣 。園藝勞動時，肌肉可 得到鍛煉 。人在充足的陽光和清新的空氣中會感到生氣勃勃、精神 煥發(fā) 。那迷人的綠色和花香，會給人帶來喜悅的心情，使情緒升 華，可促進病人增強信心，使疾病早日痊愈。 35 生物反饋療法 【 案例 】 一位國內(nèi)知名學者，一向無高血壓史，而在他 70歲時，連續(xù) 發(fā)生多次陣發(fā)性高血壓（ 26/16千帕或 195/125毫米汞柱），同時伴有 煩躁不安、焦慮失眠等癥，服安定類藥物只能睡 3小時左右，同時服 用兩種降壓藥也未能阻止陣發(fā)性高血壓的發(fā)作，開始懷疑是患有嗜鉻 細胞瘤，經(jīng)生化和 CT檢查，未見到嗜鉻細胞瘤存在的證據(jù)。經(jīng)詳細研 究發(fā)現(xiàn)，病者有精神性焦慮的癥狀，表現(xiàn)為擔憂、緊張、不安全感， 但無明確對象；還伴軀體性焦慮癥狀，如心慌、呼吸急促、肢體震顫、 多汗、多尿等。于是臨床醫(yī)生請心理學和精神醫(yī)學專家會診，給予心 理疏導和以松弛為主的生物反饋治療。經(jīng)過一個療程后，陣發(fā)性高血 壓就不再發(fā)作，睡眠良好，至今隨訪十多年也未見復發(fā)。 36 55% 25% 50% 33% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 37 高血壓病人的心理調(diào)適 21世紀健康新概念 心理因素與原發(fā)性高血壓 高血壓患者的心理問題及治療 高血壓患者日常心理調(diào)節(jié) 1 2 3 4 38 當心情不佳、緊張焦慮 時 ,改換一下環(huán)境 ,去郊外、公園、 河邊、山頂欣賞一下大自然的美 景 ,可將注意力轉(zhuǎn)移 ,達到精神松 弛的目的。遇到不滿意的人和事 , 要進行“冷處理” ,避免正面沖突 ,遇 事要想得開 ,切忌生悶氣或發(fā)脾氣。 還應培養(yǎng)多種興趣 ,多參加一些公 益活動及娛樂和運動 ,做到笑口常 開 ,樂觀輕松。 一些患者一旦確診高血 壓病之后 ,便把注意力集中在疾病 上 ,稍有不適便神經(jīng)過敏 ,猜疑血壓 是否上升了 ,是否發(fā)生并發(fā)癥了 ,終 日憂心忡忡。有的患者看了一些有 關高血壓病的科普讀物 ,或報紙雜 志上的科普文章 ,便把自己的個別 癥狀及身體不適進行 對號入座 , 懷疑自己毛病加重 ,或百病叢生 ,對 醫(yī)生的解釋總是聽不進去 ,有時總 是希望醫(yī)生說自己病情嚴重 ,有點 頭暈頭痛 ,便懷疑是否有中風的危 險 ,有點肢體麻木便斷定是中風先 39 兆。 40 在工作之余，聽 聽古典音樂，特別是節(jié)奏 輕緩，旋律優(yōu)美的樂曲， 如貝多芬的第七鋼琴奏鳴 曲、巴赫的小提琴協(xié)奏曲 D 小調(diào)等，都有助于舒緩緊 張的情緒，預防心身性高 血壓的發(fā)生。至于現(xiàn)代派 音樂，節(jié)奏急促，音量過 大，則不利于心身性高血 壓的預防。 41 氣度要大，君子坦蕩蕩、小人常戚戚。與人處事和 為貴。人生在世，不如意之事十有八九，要能及時 化解。少生氣。遇到不開心之事，多往好處想想。 有首莫生氣歌，有點道理。
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