足球訓練計劃[周-資料下載頁

【總結(jié)】......足球訓練計劃1、基本理念足球訓練像其他所有訓練一樣，就是要建立一種強大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓練就是實現(xiàn)這樣一個過程。通過人對于足球的熟練控制，進而體會到足球運動樂趣。足球運動，像其他運動或活動

2025-07-20 07:07

足球基本訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】......北宋鎮(zhèn)實驗學校足球隊訓練計劃教學人員：訓練對象：校學生訓練時長：約30課時，1課時40分鐘訓練地點：校足球場訓練用具：5號足球主要任務(wù)：為了豐富中學生課余文化生活、增強體質(zhì)、增強團結(jié)協(xié)作能

2025-07-20 06:37

排球訓練隊訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：排球訓練隊訓練計劃 排球訓練 排球運動是廣大青少年、兒童喜愛的運動項目之一，近幾年來，學校的排球廣泛開展，極大地促進了學生對排球運動的喜愛，對排球訓練的積極性和自覺性不斷增強。通過排球活動...

2024-10-10 18:19

田徑投擲訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】2010年度全年訓練計劃—投擲組教練員：邢志國運動員資料：前言：投擲項目標槍，鉛球，鐵餅都是動力性的全身運動，它需利用腿、臀和腹肌的力量，較好的肩和手臂的爆發(fā)力也是成為投擲好手的一個潛在因素。所以我們在制定計劃時要全面考慮身體素質(zhì)。訓練目標：通過一年系統(tǒng)有效的訓練使運動員有好的速度、爆發(fā)力，好的協(xié)調(diào)性和肌肉運動感知能力，好的柔韌性和協(xié)調(diào)性能把力量轉(zhuǎn)化到投擲器械上去并

2025-01-19 06:53

小學田徑訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】......小學田徑隊訓練計劃第一階段:時間為一周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。第二階段:時間為三周,采用較高強度的訓練,加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練,、戰(zhàn)術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:時間為一周

2025-08-03 11:53

新兵段訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】新兵教育訓練安排為了確保今年新兵第二階段教育訓練工作任務(wù)的圓滿完成，根據(jù)總隊《2008年度新兵教育訓練工作意見》，堅持從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)的訓練原則,結(jié)合新兵的實際情況，抓好新訓第二階段訓練期間的各項工作?，F(xiàn)就有關(guān)事項安排如下：一、指導思想和任務(wù)新兵集訓工作要以“三個代表”重要思想和黨的十七大會議精神為指導，以《公安消防部隊滅火救援業(yè)務(wù)訓練大綱》和《新兵訓練》教材為依據(jù)，堅持嚴

2025-08-04 00:47

體育中考訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】實驗中學中考體育訓練計劃焦樂樂一、指導思想以“健康第一”為宗旨，提高學生身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓練學生中考項目，糾正學生的技術(shù)動作，全面提高學生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。在抓中考項目訓練中，應(yīng)以教師為主導，以學生為主體，以身心健康為基礎(chǔ)，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。同時還必須依靠學校領(lǐng)導

2025-08-03 09:28

小學排球訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】小學排球訓練計劃一、指導思想根據(jù)小學生的身體素質(zhì)特點，結(jié)合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。二、訓練目標1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進一步提高隊員的身體素質(zhì)。三、訓練方案1、訓練時間：下午:第三節(jié)下課后。2、訓練內(nèi)容

2025-07-21 02:17

中學足球訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】1、訓練指導思想?足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。?二、訓練目標?1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的

2025-07-26 05:47

專業(yè)籃球訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】專業(yè)籃球訓練計劃第一階段輔助訓練：（時間可安排于晨操）周一投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、、多組數(shù)重復訓練，每人300個）。周二敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對角快跑、梅花樁折返跑）。周三運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假

2025-07-19 22:39

足球訓練周計劃-資料下載頁

【總結(jié)】足球周訓練設(shè)計周次：1周教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主要內(nèi)容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛

2025-07-20 06:49

體育周訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】寧夏育才中學周訓練計劃時間：星期一內(nèi)容：速度，耐力注：以下內(nèi)容按先后順序，保質(zhì)保量嚴格訓練。一跑的基本性訓練——高抬腿、跨步跳（30米×3組）側(cè)踢腿、分腿跳（）二蹲距式起跑（30米×6趟）強度：90----95％加速跑（60米×3趟）

2025-07-23 20:13

心肺功能訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】心肺功能訓練計劃:（心肺功能的提高對增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分種?心率控制在(220-你的年齡)x80%左右2:力量訓練計劃參考（采用靜態(tài)拉伸）第一天腿部腹部訓練:腿部訓練有利于全身肌長坐姿腿舉4組x10-12次?史密斯深蹲?4組x10-12次腿彎舉4組x10-12次?仰臥起坐?4組x15-20次斜板仰臥起坐

2025-08-03 12:43

小學籃球訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】第一次課（運球）訓練內(nèi)容一、給自己的球隊起名字1、每個人想一個，舉手表決2、如果意見不統(tǒng)一，少數(shù)服從多數(shù)二、推選出一個隊長1、少數(shù)服從多數(shù)三、提出上課的要求（課堂常規(guī)）1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)3、無論你在干什么，聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動，然后站好看著老師，等候老師的進一步指示。四、準備活動1、慢跑10圈

2025-08-03 12:15

散打社訓練計劃-資料下載頁

【總結(jié)】散打社訓練計劃低落的是汗水，傳承的是精神時間：2015年下半個學期訓練部：張晶2015/10/22對象：大一新生時間：一個月訓練內(nèi)容：直拳，擺拳，前進步，后撤步，邊腿，正蹬腿，勾拳，左右步伐，踹退。訓練任務(wù)：基本步伐要靈活，熟悉本拳法的及腿法，進行拳拳組合，

2025-08-04 00:47

腹肌訓練計劃(編輯修改稿)

腹肌訓練計劃-wenkub.com

腹肌訓練計劃(已改無錯字)

腹肌訓練計劃-資料下載頁

腹肌訓練計劃(參考版)