足球訓練周計劃-資料下載頁
2024-07-29 06:49本頁面
【正文】 富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周 訓 練 計 劃 設 計周次： 18 周 訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周 訓 練 計 劃 設 計周次： 19 周 訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周 訓 練 計 劃 設 計周次： 20 周 訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質(zhì)練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中3熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中5熟悉球性橫傳直射組合練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中
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