文明健康的生活方式-資料下載頁
2025-08-01 16:51本頁面
【正文】 活到 100歲就不是夢，人人都應(yīng)該健康 100歲，這是正 常的生物規(guī)律。但前提是自己要關(guān)愛自己，而不 要自己傷害自己。 可現(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該平均活 120歲卻只活 70歲，整整少活 50歲。本應(yīng)該 70歲、 80歲、 90歲 很健康，好多人 40多歲就不健康， 50多歲得冠心 病， 60多歲死了，也整整提前得病 50年?，F(xiàn)在提 前得病、提前殘疾、提前死亡成為當(dāng)今社會的普 遍現(xiàn)象。 健康生活新觀念 改革開放使我國的經(jīng)濟(jì)得到了迅猛的發(fā)展， 人民生活水平有了顯著提高，也可以說社會物質(zhì) 文明得到了發(fā)展。同時，高血壓、冠心病、糖尿 病等慢性疾病的患病人數(shù)和發(fā)病率也顯著增加， 因此友人把這些病稱為“文明病”。我個人認(rèn)為， 這種說法有一定程度的誤導(dǎo)之嫌。事實(shí)上，人們 罹患這些病的諸多因素中，有些表面上看確實(shí)是 因?yàn)槲镔|(zhì)生活改善造成的。 比如， 20世界 80年代以前，大家手里的錢也很 少，我們?nèi)粘Ｉ钪腥狻⒌暗戎绢愂称范际窍蘖? 供應(yīng)的餓，根本不夠吃。現(xiàn)在卻不同了，時常極大 豐富，想吃什么，不僅在哪都能買到，而且大部分 家庭都能買得起，于是，人們可以大魚大肉，天天 似過年，飲食攝入高脂肪、高熱量，而運(yùn)動減少， 體重超標(biāo)，自然增加了患病的機(jī)會。而從另一方面 看，精神文明程度不夠高，廣大群眾接受教育的機(jī) 會少，科學(xué)的健康生活知識掌握不夠，也是這些慢 性病發(fā)病率居高不下的原因。 如果我們掌握了科學(xué)的健康知識，有了健康 的生活方式，那么這些疾病的發(fā)病率就會大幅度 下降。以美國的白領(lǐng)和藍(lán)領(lǐng)為例，白領(lǐng)地位高、 錢多、生活好，但他們受教育程度高，健康知識 多，自我保健意識強(qiáng)，因此他們的患病率明顯比 藍(lán)領(lǐng)少，這就充分說明這些病不是“文明病”，而 是“不文明病”。 美國有個研究報告說，健康的生活方式能使高血壓的 發(fā)病率減少 55%，腦卒中減少 75%，可見知識的力量，因 此說 “ 知識就是健康 ” 。健康是什么呢？早在 1953年，世界 衛(wèi)生組織就旗幟鮮明地提出 “ 健康就是金子 ” 的莊嚴(yán)口號， 旨在呼吁人們重視預(yù)防，重視健康，要像對待金子一樣， 珍愛生命，實(shí)際上，健康比金子還重要。因?yàn)榻】狄坏? 失去，就想黃河之水， “ 奔流到海不復(fù)返 ” ，再先進(jìn)的高科 技也不能使受損的機(jī)體恢復(fù)到和原來一樣，而金子卻可 以 “ 千金散盡還復(fù)來 ” 。 健康生活方式教育應(yīng)警鐘長鳴，所有的人都 應(yīng)在這長鳴的警鐘聲里，保持自覺的警惕并走向 健康生活方式之路，千萬不要“身后有余忘縮手， 眼前無路想回頭”，到了無可奈何之際再想柳暗 花明，為時晚矣！
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