生活方式與健康好ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 13:32本頁面
【正文】 ， ? 保持健康的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣， ? 按時(shí)作息，按時(shí)就餐； ? 每天學(xué)習(xí)不超過 10小時(shí)； ? 每天保證 8小時(shí)左右的睡眠；每天至少參加 1小時(shí)戶外活動(dòng)； ? 學(xué)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合，合理用腦，掌握有效的學(xué)習(xí)方法； ? 科學(xué)合理攝入（三餐熱量分配應(yīng)早、晚餐各占 30％，中餐占 40％）飲食營養(yǎng)，注意飲食衛(wèi)生； ? 提高防病治病知識及意識等等。 健康享受每一天 ? 一個(gè)中心 ：以健康為中心。 ? 兩個(gè)基本點(diǎn) ：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。 ? 三個(gè)快樂 ：助人為樂，知足常樂，自得其樂。 ? 四個(gè)最好 ：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
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