第2節(jié)_選擇健康的生活方式-資料下載頁
2025-11-15 15:57本頁面
【導讀】影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，四位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。血和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。死亡原因的變化說明，隨。健康的4大基石：合理膳食、適量運動、戒煙。膳食的８條指南：食物多樣，谷類為主。果薯，三餐相輔。運動進食，出入相符。飲食清潔，把好門戶。運動量偏大，應及時加以調整。對于一般人而言，通常情況下：BMI指數維持在。BMI的計算方式=體重。體一個關節(jié)或者是一系列關節(jié)所能產生的動作幅度。這三項指數通過適量運動。既不偏高，也不偏低。水果多吃點，五谷大豆雜食點，肥肉葷油少吃點，持點，身體健康長壽點。調查數據進行統計分析得出的結論。及相關疾病的人要明顯增多。
【正文】 B、生吃新鮮的蔬菜 C、經常吃油炸食品 D、吃活的海鮮 下面生活起居的觀點正確的是 ( ) A、經常睡懶覺 B、晚上學習經常熬夜 C、一日三餐不定時 D、早晨醒來喝一杯白開水 下面吃飯的習慣錯誤的是 ( ) A、喜歡吃羊肉和牛肉 B、喜歡邊吃飯邊喝水 C、喜歡吃拌涼菜 D、喜歡吃西餐 CDB某同學說： “ 有人一輩子吸煙，照樣活八九十?？梢娢鼰煹奈：Σ⒉粐乐?。 ” 你能對此做出有力的反駁嗎？ “吸煙有害健康 ” 這個結論是經過對大量的調查數據進行統計分析得出的結論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統疾病及相關疾病的人要明顯增多。 “ 一輩子吸煙，照樣活八九十歲 ” 的人是極少數，并不能說明吸煙的危害不嚴重。 每 個人都應擁有健康的生活。想一想，你應該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？ 可以幫助家人制定營養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙，還應該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情；等等 謝謝！ O(∩_∩)O~
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