【正文】 四問：今天“過電影”了沒？五問：今天錯題訂正了沒？六問：今天難題弄懂了沒？七問：今天預(yù)習(xí)了明天的功課沒？八問：今天計(jì)劃完成沒有？（設(shè)計(jì)意圖：這份作業(yè)訓(xùn)練是讓學(xué)生能夠?qū)⒈咎谜n中所感受和感悟的體驗(yàn)加深，也是本活動課的延續(xù)，也是讓這堂課更有實(shí)效。）【操作建議】1. 初一的學(xué)生閱讀速度比較慢的特點(diǎn)，基于學(xué)習(xí)習(xí)慣自測題題目較多容量大，因此建議關(guān)于自測或者調(diào)查等都應(yīng)該放在課前進(jìn)行操作。2. 熱身活動做到活動之前與學(xué)生有一個明確的約定。3. 本堂課以積極參與的活動導(dǎo)入，中間是自然的借用他人的事例過渡引發(fā)思考與討論，從而尋找出好成績與好習(xí)慣是緊密聯(lián)系的，在渴望進(jìn)步的前提下進(jìn)行開展“陽光男孩女孩訓(xùn)練營”儀式。從而會給初一學(xué)生一個自己控制與他人監(jiān)督的前提下，自然進(jìn)行21天訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)好習(xí)慣。所謂好習(xí)慣不是一天一節(jié)課后就能養(yǎng)成的，因此本課的后續(xù)訓(xùn)練是非常的重要，必須要有監(jiān)督與實(shí)施才能真正取得效果。如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？主題：面對考試，我能行【設(shè)計(jì)理念】基于青少年成長的身心特點(diǎn)，中學(xué)生的心理承受能力普遍較差。各方面的壓力促使有的學(xué)生過分地專注于學(xué)習(xí)的結(jié)果，急于求成，患得患失，導(dǎo)致害怕考試，考試失常。從而越發(fā)加重自己的心理負(fù)擔(dān)，陷入惡性循環(huán)?？荚嚱箲]是初三學(xué)生最顯著的一個心理特征。過度焦慮在學(xué)生中一定程度存在。面對考試，心態(tài)很重要。首先要自信，多給自己一些積極的心理暗示。其次，要保持一顆平常心。認(rèn)知療法的一個觀點(diǎn)：知覺— 情緒 —成敗，即人對自己從事工作的成敗的知覺（包括體驗(yàn)、態(tài)度、認(rèn)識）影響人的情緒，而人的情緒又對自己從事的工作的成敗產(chǎn)生重大影響。如果學(xué)生的注意力過多的投入到考試的成敗得失上，便有了患得患失之心，從而容易忽視學(xué)習(xí)本身，進(jìn)而影響考試的發(fā)揮。在心理學(xué)上，人們把那種能夠?qū)Ｗ⒆龊醚矍懊恳患?，專注于過程的每一步，不患得患失的平常心態(tài)，稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。平和的心態(tài)已成為考試成功中的“必殺技”。因此，有必要對學(xué)生進(jìn)行考試心理的輔導(dǎo)，讓學(xué)生以積極平和的心態(tài)勇敢地面對考試?！净顒幽繕?biāo)】（1）學(xué)生能增強(qiáng)自信心，學(xué)會利用積極的心理暗示。（2）學(xué)生學(xué)會保持瓦倫達(dá)心態(tài)迎接考試。（3）學(xué)生內(nèi)心的執(zhí)著拼搏精神被激發(fā)，能更坦然面對高三。（4）學(xué)生能積極參與討論，自由且有針對性地發(fā)表自己的意見和看法?！净顒訙?zhǔn)備】（一）歌聲導(dǎo)入：下載《蝸牛》《起跑天堂》《明天會更好》三首歌曲及歌詞，制作課件。播放許茹蕓版的《蝸?！罚诨脽糁信湟愿柙~。 “總有一天我有屬于我的天”，我喜歡蝸牛的執(zhí)著。我想，正在經(jīng)歷高三的你們，也正堅(jiān)定地一步一步向理想進(jìn)發(fā)。未來總是充滿希望。（設(shè) 計(jì) 意 圖：利用歌聲營造良好的課堂氛圍，并讓學(xué)生從歌詞中得到某種力量，有利于主題活動的開展。選用許茹蕓版的《蝸?！?，里面配有童音，更能引起學(xué)生的共鳴。）（二）給小林支招：案例展示：小林的煩惱自進(jìn)入初三以來，小林突然感覺自己越來越害怕考試了。平時，他挺開心的，總是很認(rèn)真很勤奮地學(xué)習(xí)，同學(xué)有什么不會做的題目他都能幫著解答?？墒敲看闻R近考試，他總感到惶惶不安、憂心忡忡。老早就開始擔(dān)心、害怕，怕考不好，怕失敗。有時候晚上都睡不著，想的都是自己萬一考不好了怎么辦。每當(dāng)在教室里考試時，他都會很緊張，以至于注意力無法集中，明明掌握的知識在考試時就忘了，腦子里一片空白。而當(dāng)老師校對答案時，卻又發(fā)現(xiàn)那些題目其實(shí)都是自己會做的。 1．小林怎么了 ，他該怎樣調(diào)整自己呢？學(xué)生分小組討論，分析小林為什么會出現(xiàn)這樣的問題。并為小林支招。小組推薦代表開導(dǎo)小林。（由老師預(yù)先指定一位學(xué)生扮演小林的角色）2．教師總結(jié)：可見，小林同學(xué)對考試過于緊張了，以至于影響了他的正常發(fā)揮。我代表小林同學(xué)謝謝同學(xué)們的熱情幫助。我會把你們的這些好點(diǎn)子轉(zhuǎn)達(dá)給他的。（設(shè) 計(jì) 意 圖：用這個案例引出本節(jié)課討論的主題。案例本身具有一定的普遍性。學(xué)生在幫助別人解決問題的同時，實(shí)際上也是自我樹立良好心態(tài)的過程。讓學(xué)生合作尋找解決問題的答案比教師單純的說教效果要好得多。而教師的觀點(diǎn)將滲透在下面的幾個環(huán)節(jié)中，對學(xué)生的觀點(diǎn)進(jìn)行理論上的提升。）（三）歌聲過渡：播放勵志歌曲《起跑天堂》，幻燈展示歌詞（設(shè) 計(jì) 意 圖：用歌聲嘉獎同學(xué)們那團(tuán)結(jié)互助的凝聚力。也試圖用歌聲激發(fā)出高三學(xué)子的內(nèi)心那永不服輸?shù)亩分?。同時讓學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)過渡到下一環(huán)節(jié)。）（四）相信自己下面我們一起來分享一組圖片。一、圖片的啟示幻燈展示兩幅圖片（一個人過獨(dú)木橋）：①我一定可以過這條河。②我千萬不能掉進(jìn)河里。你覺得當(dāng)這兩種不同的想法出現(xiàn)在過橋人的腦海中時，他可能會面臨的結(jié)果一樣嗎？（后者極有可能掉進(jìn)河里）幻燈展示：美國斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人大腦里的某一圖像會像實(shí)際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如當(dāng)一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進(jìn)水里”時，他的大腦里就會出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果往往事與愿違，這時候球大多會掉進(jìn)水里。1．啟示：相信自己；積極的心理暗示很重要。2．活動體驗(yàn)：請每位同學(xué)面向同桌，對對方說：“你很棒，你能行！”然后伸出右手握緊拳頭，對自己說兩遍：“我很棒，我能行！”(各小組比賽哪組的喊聲最大) 如果你們偶爾也害怕考試了，請你們勇敢地對自己說：我很棒，我能行。那你就一定能行。（設(shè) 計(jì) 意 圖：“圖片的啟示”強(qiáng)化了積極的心態(tài)對于成功的重要性，面對考試首先要自信?！盎顒芋w驗(yàn)”采取小組比賽的形式讓學(xué)生進(jìn)行積極的自我暗示，能激發(fā)學(xué)生的參與意識，體現(xiàn)了心理輔導(dǎo)活動中“重體驗(yàn)，重感悟”的原則。）（五）保持瓦倫達(dá)心態(tài)一、分享故事瓦倫達(dá)是偉大的繩索平衡家。瓦倫達(dá)家族則是一個世界知名的空中飛人馬戲班，他們經(jīng)常在鋼索上做疊羅漢的表演。50年代，觀眾在美國電視上看見當(dāng)時的瓦倫達(dá)，他正走一道新的鋼索節(jié)目：三層，疊了8個人，而且在電視畫面上觀眾親眼看著他從鋼索上墜下而死。瓦倫達(dá)走鋼索一輩子，他說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事本身，誠心誠意地走好鋼索，而不去管這件事可能帶來的一切。”所以他一直走得很好，除了最后一次。事后他太太回想說，她知道這一次他一定會出差錯，因?yàn)樗粩嗟卣f：“這次太重要了，絕不能失敗。”后來，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達(dá)心態(tài)”。二、分享體會一個偉大的表演藝術(shù)家就這樣結(jié)束了他的生命，很殘忍。瓦倫達(dá)用生命留下了怎樣的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)呢？從中我們可以得到哪些啟示？1．學(xué)生討論并分享體會2．教師總結(jié)：可見，過度地關(guān)注得失名次往往給我們帶來很大的壓力并分散我們的許多注意力。在高三的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們應(yīng)該保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，把注意力盡量放在如何掌握各科知識上，最大限度地提高自己的水平。法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結(jié)果往往會成功。”這就是成功的奧秘!3．以平和的心態(tài)迎接高考，你準(zhǔn)備好了嗎？ （設(shè) 計(jì) 意 圖：通過“分享故事”，能讓學(xué)生受到更大的觸動。“分享體會”環(huán)節(jié)，學(xué)生反思別人，關(guān)照自己，“該以怎樣的心態(tài)面對考試”，相信學(xué)生心中的答案會更堅(jiān)定。）（六）考試并不可怕有人說考試是一場無硝煙的戰(zhàn)爭。那就讓我們做最勇敢的戰(zhàn)士吧?？荚嚥⒉豢膳?，當(dāng)兵并不可怕。您瞧，美國的一則“征兵啟事”吸引了很多勇敢的戰(zhàn)士:“來,快來當(dāng)兵吧。當(dāng)兵有兩種可能,有戰(zhàn)爭或沒有戰(zhàn)爭,沒有戰(zhàn)爭有什么可怕的？有戰(zhàn)爭有兩種可能，上前線或不上前線，不上前線有什么可怕的？上前線有兩種可能，受傷或者不受傷，不受傷有什么可怕的？受傷有兩種可能，能治好或者不能治好，能治好有什么可怕的？不能治好更不可怕，因?yàn)橐呀?jīng)不能感覺到了。”（設(shè) 計(jì) 意 圖：本環(huán)節(jié)沒有討論，沒有分享，只是讓學(xué)生靜靜體會——即使必須面對成績，必須想到后果，考試也并不可怕。這種置之死地而后生的做法，同樣是一種積極從容的心態(tài)。）（七）明天會更好那么，就讓我們勇敢的面對考試吧。讓我們共唱一首歌。因?yàn)閳?jiān)定的相信：我們的明天會更好。播放歌曲《明天會更好》，幻燈展示歌詞，師生齊唱。（設(shè) 計(jì) 意 圖：以《明天會更好》作為本堂課的結(jié)束。讓學(xué)生在合唱中用心去感受青春的力量，去感受希望的美好，從而促使他們更好地把握現(xiàn)在。）1如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？ 主題：有一點(diǎn)動心 青春期異性交往輔導(dǎo)【適用年級】初一下學(xué)期或初二上學(xué)期 【理念闡述】 初二學(xué)生，絕大部分同學(xué)已進(jìn)入青春期，對異性有傾慕感覺的同學(xué)已陸續(xù)出現(xiàn)，而學(xué)校及社會大環(huán)境要求學(xué)生不能早戀，“傾慕”和“早戀”很容易讓學(xué)生混淆，煩惱也由此產(chǎn)生。岳曉東在《少年我心》中寫道：傾慕與早戀有著本質(zhì)的區(qū)別。傾慕一個異性是青少年成長中的必然表現(xiàn)，這既是人性的本能，也是人生的樂趣。而早戀則是將此付諸于行動，具體地追求一個異性目標(biāo)，領(lǐng)受其中的苦與樂。如何幫助這些孩子正確對待青春的萌動感覺，把握好青春萌動的行為，并探索如何與異性交往……于是我設(shè)計(jì)這樣一節(jié)心理輔導(dǎo)課。【輔導(dǎo)目標(biāo)】1．通過活動讓學(xué)生體驗(yàn)感悟到青春期萌動的感覺——對異性的傾慕是自然的、正常的。2．通過活動讓學(xué)生理解“延遲滿足實(shí)驗(yàn)”，并能主動探索青春萌動期如何與異性交往。【教學(xué)思路】通過游戲，體驗(yàn)與異性游戲的不同感覺，引出“感覺難以控制；行為可以控制”的觀點(diǎn)。接著通過自我開放，再通過討論一個案例，呈現(xiàn)“延遲滿足實(shí)驗(yàn)”心理學(xué)的觀點(diǎn)，及不傷害自己不傷害他的原則，讓學(xué)生體驗(yàn)并主動探索處理傾慕感覺的一些方法?！净顒訙?zhǔn)備】課件；調(diào)查用的心型卡片，每人一個信封，氣球?qū)W生分組【活動設(shè)計(jì)】環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計(jì)意圖暖身活動播放動漫歌曲《梔子花開》夾氣球分兩組，每組8人，按男女男女男女男女間隔站立成一排。游戲規(guī)則：選手必須用頸部和肩膀夾緊氣球，然后將氣球傳個下一位選手。不能用手，落地重來。利用動畫和游戲兩種生動形式，活躍課堂氣氛為下面內(nèi)容的導(dǎo)入創(chuàng)設(shè)輕松愉快的情境。（一）出示主題我對你有一點(diǎn)點(diǎn)動心……過渡：這節(jié)課我們要討論的是一種感覺，它就是……１．課件出示：有一點(diǎn)動心……２．這是一種怎樣的感覺呢？我們聽一小段歌曲《有一點(diǎn)動心》：感覺如何？？小調(diào)查：有傾慕感覺的同學(xué)把手里的心片放到“有”的紙袋，為了保密，每個學(xué)生都要將手伸入信封中。請助手統(tǒng)計(jì)好，公布統(tǒng)計(jì)結(jié)果。，誰愿意分享一下嗎？（不勉強(qiáng)學(xué)生，教師自我開放）允許學(xué)生有不同聲音是為了學(xué)生能最大化地自我開放。要求每個學(xué)生都將手伸入信封是為了尊重個人隱私。讓學(xué)生體驗(yàn)傾慕是一種自然的感覺并能接納（二）情景再現(xiàn)1過渡：可就是這美好的感覺，如果處理不好，往往會給自己及他人帶來煩惱甚至傷害。不信，你看……：王倩倩（化名）的咨詢片斷（附件）A同學(xué)估計(jì)到會給王倩倩同學(xué)帶來煩惱嗎？像王倩倩一樣的體驗(yàn)誰有過？愿意分享一下嗎？：教師中學(xué)時的傾慕體驗(yàn)現(xiàn)在想想，當(dāng)初我的處理應(yīng)驗(yàn)了心理學(xué)的一個經(jīng)典實(shí)驗(yàn)3.．延遲滿足實(shí)驗(yàn)（出示）收到喜歡的信息，一般都會帶來煩惱，這為后面“喜歡你要不要表達(dá)？”作一個鋪墊。（三）情景再現(xiàn)2過渡：其實(shí)王倩倩同學(xué)收到的信不是A同學(xué)寫的，這到底是怎么回事呢？事情是這樣的：初一某班的一個男生寢室，這個寢室的6個男生相處得都非常好，兄弟似的。一天中午，性格有些內(nèi)向，學(xué)習(xí)一向很好的A同學(xué)向大家曝了一個他的秘密：我最近不知道怎么回事，一看到王倩倩，心跳就加快，臉也會紅；下課時，又找著看她在哪兒，你們說，我這是怎么啦？我怎么辦?。?．猜猜小A的室友會有什么反應(yīng)？他們寢室的同學(xué)一下子興奮不已：“你一定是愛上王倩倩了！”“哎呀 ，看不出來?。磕氵€挺色的嘛”“你也早戀？我以為早戀是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)才有的呢……”“這有什么呀？喜歡一個人沒有錯，我支持你！”“我也支持，我建議，給她寫封信，表達(dá)一下，嘿嘿……”大家這樣你一言，我一語的，說得A同學(xué)也不知道怎么好了。你們怎么看A同學(xué)室友的話？2．我們幫他想想辦法（小組討論）表達(dá)：給她寫信；讓好朋友轉(zhuǎn)述；直接對她說；發(fā)手機(jī)短信不表達(dá)：自己用積極的心理調(diào)節(jié)；找好朋友說；找家長、老師說；在寢室里說……教師追問:為什么？（讓學(xué)生學(xué)會預(yù)測結(jié)果）不管用什么方法，我們應(yīng)本著：“不傷害自己，不傷害他人”的原則。過渡：可惜小A同學(xué)沒有像今天同學(xué)們這樣思考這件事，而是沒了主張，最后寢室長定奪：我們一起幫你給王倩倩寫封信，給王倩倩帶來了煩惱……3．就這件事你想對小A說一、二句A同學(xué)室友的6句話，分別代表了學(xué)生當(dāng)中最常見的誤解，討論這幾句話目的是澄清：比如有這種感覺不代表是早戀；有這種感覺和學(xué)習(xí)好不好沒關(guān)系……有這種感覺，怎么辦？通過幫助A同學(xué)想辦法，讓學(xué)生明白：不管采用什么方法，都要本著“不傷害自己，不傷害他人”的原則，以達(dá)到自己學(xué)習(xí)的目的。小組討論假如你以后有了這種喜歡異性的感覺，你會怎么做？（各人發(fā)表自己的想法）小組討論：男女同學(xué)交往中應(yīng)注意些什么？學(xué)生回答：； ；； ，自尊自愛；； ，令人生厭；，不過分輕?。? ，尊重地方習(xí)俗。 通過小組討論，而不是教師講解，使學(xué)生掌握同異性交往的注意事項(xiàng)。（五）結(jié)束非常感謝同學(xué)們與我分享你們的心聲，謝謝大家！字幕：抵制情感的沖動，而不是屈從于他，人才能獲得心靈上的安寧。————托馬斯學(xué)習(xí)的目的是為我服務(wù)?！静僮鹘ㄗh】1. 課前準(zhǔn)備工作很重要，不能省略；2. 雖然環(huán)節(jié)中有讓學(xué)生分享莫名我就喜歡你的感覺，但一般情況下學(xué)生還是不愿意當(dāng)眾分享的，不需要勉強(qiáng)。不愿意分享，不代表他們內(nèi)心沒有收獲。3. 討論案例時，有可能會發(fā)生學(xué)生調(diào)侃的發(fā)言，教師應(yīng)有所心理準(zhǔn)備，智慧、幽默地反饋，避免言語傷害到學(xué)生，對于學(xué)生來說，這是一個非常敏感的話題?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】鐘志農(nóng)著《心理輔導(dǎo)活動課操作實(shí)務(wù)》岳曉東