【正文】 四問：今天“過電影”了沒？五問：今天錯題訂正了沒？六問：今天難題弄懂了沒？七問：今天預習了明天的功課沒？八問：今天計劃完成沒有？（設計意圖：這份作業(yè)訓練是讓學生能夠將本堂課中所感受和感悟的體驗加深，也是本活動課的延續(xù)，也是讓這堂課更有實效。）【操作建議】1. 初一的學生閱讀速度比較慢的特點，基于學習習慣自測題題目較多容量大，因此建議關于自測或者調查等都應該放在課前進行操作。2. 熱身活動做到活動之前與學生有一個明確的約定。3. 本堂課以積極參與的活動導入，中間是自然的借用他人的事例過渡引發(fā)思考與討論，從而尋找出好成績與好習慣是緊密聯(lián)系的，在渴望進步的前提下進行開展“陽光男孩女孩訓練營”儀式。從而會給初一學生一個自己控制與他人監(jiān)督的前提下，自然進行21天訓練，養(yǎng)成良好的學習好習慣。所謂好習慣不是一天一節(jié)課后就能養(yǎng)成的，因此本課的后續(xù)訓練是非常的重要，必須要有監(jiān)督與實施才能真正取得效果。如何幫助學生克服考試焦慮？主題：面對考試，我能行【設計理念】基于青少年成長的身心特點，中學生的心理承受能力普遍較差。各方面的壓力促使有的學生過分地專注于學習的結果，急于求成，患得患失，導致害怕考試，考試失常。從而越發(fā)加重自己的心理負擔，陷入惡性循環(huán)?？荚嚱箲]是初三學生最顯著的一個心理特征。過度焦慮在學生中一定程度存在。面對考試，心態(tài)很重要。首先要自信，多給自己一些積極的心理暗示。其次，要保持一顆平常心。認知療法的一個觀點：知覺— 情緒 —成敗，即人對自己從事工作的成敗的知覺（包括體驗、態(tài)度、認識）影響人的情緒，而人的情緒又對自己從事的工作的成敗產生重大影響。如果學生的注意力過多的投入到考試的成敗得失上，便有了患得患失之心，從而容易忽視學習本身，進而影響考試的發(fā)揮。在心理學上，人們把那種能夠專注做好眼前每一件事，專注于過程的每一步，不患得患失的平常心態(tài)，稱為瓦倫達心態(tài)。平和的心態(tài)已成為考試成功中的“必殺技”。因此，有必要對學生進行考試心理的輔導，讓學生以積極平和的心態(tài)勇敢地面對考試。【活動目標】（1）學生能增強自信心，學會利用積極的心理暗示。（2）學生學會保持瓦倫達心態(tài)迎接考試。（3）學生內心的執(zhí)著拼搏精神被激發(fā)，能更坦然面對高三。（4）學生能積極參與討論，自由且有針對性地發(fā)表自己的意見和看法?！净顒訙蕚洹浚ㄒ唬└杪晫耄合螺d《蝸?！贰镀鹋芴焯谩贰睹魈鞎谩啡赘枨案柙~，制作課件。播放許茹蕓版的《蝸?！?，在幻燈中配以歌詞。 “總有一天我有屬于我的天”，我喜歡蝸牛的執(zhí)著。我想，正在經歷高三的你們，也正堅定地一步一步向理想進發(fā)。未來總是充滿希望。（設 計 意 圖：利用歌聲營造良好的課堂氛圍，并讓學生從歌詞中得到某種力量，有利于主題活動的開展。選用許茹蕓版的《蝸?！罚锩媾溆型?，更能引起學生的共鳴。）（二）給小林支招：案例展示：小林的煩惱自進入初三以來，小林突然感覺自己越來越害怕考試了。平時，他挺開心的，總是很認真很勤奮地學習，同學有什么不會做的題目他都能幫著解答?？墒敲看闻R近考試，他總感到惶惶不安、憂心忡忡。老早就開始擔心、害怕，怕考不好，怕失敗。有時候晚上都睡不著，想的都是自己萬一考不好了怎么辦。每當在教室里考試時，他都會很緊張，以至于注意力無法集中，明明掌握的知識在考試時就忘了，腦子里一片空白。而當老師校對答案時，卻又發(fā)現(xiàn)那些題目其實都是自己會做的。 1．小林怎么了 ，他該怎樣調整自己呢？學生分小組討論，分析小林為什么會出現(xiàn)這樣的問題。并為小林支招。小組推薦代表開導小林。（由老師預先指定一位學生扮演小林的角色）2．教師總結：可見，小林同學對考試過于緊張了，以至于影響了他的正常發(fā)揮。我代表小林同學謝謝同學們的熱情幫助。我會把你們的這些好點子轉達給他的。（設 計 意 圖：用這個案例引出本節(jié)課討論的主題。案例本身具有一定的普遍性。學生在幫助別人解決問題的同時，實際上也是自我樹立良好心態(tài)的過程。讓學生合作尋找解決問題的答案比教師單純的說教效果要好得多。而教師的觀點將滲透在下面的幾個環(huán)節(jié)中，對學生的觀點進行理論上的提升。）（三）歌聲過渡：播放勵志歌曲《起跑天堂》，幻燈展示歌詞（設 計 意 圖：用歌聲嘉獎同學們那團結互助的凝聚力。也試圖用歌聲激發(fā)出高三學子的內心那永不服輸的斗志。同時讓學生以飽滿的精神狀態(tài)過渡到下一環(huán)節(jié)。）（四）相信自己下面我們一起來分享一組圖片。一、圖片的啟示幻燈展示兩幅圖片（一個人過獨木橋）：①我一定可以過這條河。②我千萬不能掉進河里。你覺得當這兩種不同的想法出現(xiàn)在過橋人的腦海中時，他可能會面臨的結果一樣嗎？（后者極有可能掉進河里）幻燈展示：美國斯坦福大學的一項研究表明，人大腦里的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統(tǒng)。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進水里”時，他的大腦里就會出現(xiàn)“球掉進水里”的情景，而結果往往事與愿違，這時候球大多會掉進水里。1．啟示：相信自己；積極的心理暗示很重要。2．活動體驗：請每位同學面向同桌，對對方說：“你很棒，你能行！”然后伸出右手握緊拳頭，對自己說兩遍：“我很棒，我能行！”(各小組比賽哪組的喊聲最大) 如果你們偶爾也害怕考試了，請你們勇敢地對自己說：我很棒，我能行。那你就一定能行。（設 計 意 圖：“圖片的啟示”強化了積極的心態(tài)對于成功的重要性，面對考試首先要自信?！盎顒芋w驗”采取小組比賽的形式讓學生進行積極的自我暗示，能激發(fā)學生的參與意識，體現(xiàn)了心理輔導活動中“重體驗，重感悟”的原則。）（五）保持瓦倫達心態(tài)一、分享故事瓦倫達是偉大的繩索平衡家。瓦倫達家族則是一個世界知名的空中飛人馬戲班，他們經常在鋼索上做疊羅漢的表演。50年代，觀眾在美國電視上看見當時的瓦倫達，他正走一道新的鋼索節(jié)目：三層，疊了8個人，而且在電視畫面上觀眾親眼看著他從鋼索上墜下而死。瓦倫達走鋼索一輩子，他說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事本身，誠心誠意地走好鋼索，而不去管這件事可能帶來的一切?！彼运恢弊叩煤芎?，除了最后一次。事后他太太回想說，她知道這一次他一定會出差錯，因為他不斷地說：“這次太重要了，絕不能失敗?！焙髞恚藗兙桶褜Ｗ⒂谑虑楸旧?、不患得患失的心態(tài)，叫做“瓦倫達心態(tài)”。二、分享體會一個偉大的表演藝術家就這樣結束了他的生命，很殘忍。瓦倫達用生命留下了怎樣的經驗和教訓呢？從中我們可以得到哪些啟示？1．學生討論并分享體會2．教師總結：可見，過度地關注得失名次往往給我們帶來很大的壓力并分散我們的許多注意力。在高三的學習中，同學們應該保持一種穩(wěn)定的瓦倫達心態(tài)，把注意力盡量放在如何掌握各科知識上，最大限度地提高自己的水平。法拉第說過一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會成功，結果往往會成功?！边@就是成功的奧秘!3．以平和的心態(tài)迎接高考，你準備好了嗎？ （設 計 意 圖：通過“分享故事”，能讓學生受到更大的觸動?！胺窒眢w會”環(huán)節(jié)，學生反思別人，關照自己，“該以怎樣的心態(tài)面對考試”，相信學生心中的答案會更堅定。）（六）考試并不可怕有人說考試是一場無硝煙的戰(zhàn)爭。那就讓我們做最勇敢的戰(zhàn)士吧?？荚嚥⒉豢膳拢敱⒉豢膳?。您瞧，美國的一則“征兵啟事”吸引了很多勇敢的戰(zhàn)士:“來,快來當兵吧。當兵有兩種可能,有戰(zhàn)爭或沒有戰(zhàn)爭,沒有戰(zhàn)爭有什么可怕的？有戰(zhàn)爭有兩種可能，上前線或不上前線，不上前線有什么可怕的？上前線有兩種可能，受傷或者不受傷，不受傷有什么可怕的？受傷有兩種可能，能治好或者不能治好，能治好有什么可怕的？不能治好更不可怕，因為已經不能感覺到了?！保ㄔO 計 意 圖：本環(huán)節(jié)沒有討論，沒有分享，只是讓學生靜靜體會——即使必須面對成績，必須想到后果，考試也并不可怕。這種置之死地而后生的做法，同樣是一種積極從容的心態(tài)。）（七）明天會更好那么，就讓我們勇敢的面對考試吧。讓我們共唱一首歌。因為堅定的相信：我們的明天會更好。播放歌曲《明天會更好》，幻燈展示歌詞，師生齊唱。（設 計 意 圖：以《明天會更好》作為本堂課的結束。讓學生在合唱中用心去感受青春的力量，去感受希望的美好，從而促使他們更好地把握現(xiàn)在。）1如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？ 主題：有一點動心 青春期異性交往輔導【適用年級】初一下學期或初二上學期 【理念闡述】 初二學生，絕大部分同學已進入青春期，對異性有傾慕感覺的同學已陸續(xù)出現(xiàn)，而學校及社會大環(huán)境要求學生不能早戀，“傾慕”和“早戀”很容易讓學生混淆，煩惱也由此產生。岳曉東在《少年我心》中寫道：傾慕與早戀有著本質的區(qū)別。傾慕一個異性是青少年成長中的必然表現(xiàn)，這既是人性的本能，也是人生的樂趣。而早戀則是將此付諸于行動，具體地追求一個異性目標，領受其中的苦與樂。如何幫助這些孩子正確對待青春的萌動感覺，把握好青春萌動的行為，并探索如何與異性交往……于是我設計這樣一節(jié)心理輔導課?！据o導目標】1．通過活動讓學生體驗感悟到青春期萌動的感覺——對異性的傾慕是自然的、正常的。2．通過活動讓學生理解“延遲滿足實驗”，并能主動探索青春萌動期如何與異性交往?！窘虒W思路】通過游戲，體驗與異性游戲的不同感覺，引出“感覺難以控制；行為可以控制”的觀點。接著通過自我開放，再通過討論一個案例，呈現(xiàn)“延遲滿足實驗”心理學的觀點，及不傷害自己不傷害他的原則，讓學生體驗并主動探索處理傾慕感覺的一些方法。【活動準備】課件；調查用的心型卡片，每人一個信封，氣球學生分組【活動設計】環(huán)節(jié)活動過程設計意圖暖身活動播放動漫歌曲《梔子花開》夾氣球分兩組，每組8人，按男女男女男女男女間隔站立成一排。游戲規(guī)則：選手必須用頸部和肩膀夾緊氣球，然后將氣球傳個下一位選手。不能用手，落地重來。利用動畫和游戲兩種生動形式，活躍課堂氣氛為下面內容的導入創(chuàng)設輕松愉快的情境。（一）出示主題我對你有一點點動心……過渡：這節(jié)課我們要討論的是一種感覺，它就是……１．課件出示：有一點動心……２．這是一種怎樣的感覺呢？我們聽一小段歌曲《有一點動心》：感覺如何？？小調查：有傾慕感覺的同學把手里的心片放到“有”的紙袋，為了保密，每個學生都要將手伸入信封中。請助手統(tǒng)計好，公布統(tǒng)計結果。，誰愿意分享一下嗎？（不勉強學生，教師自我開放）允許學生有不同聲音是為了學生能最大化地自我開放。要求每個學生都將手伸入信封是為了尊重個人隱私。讓學生體驗傾慕是一種自然的感覺并能接納（二）情景再現(xiàn)1過渡：可就是這美好的感覺，如果處理不好，往往會給自己及他人帶來煩惱甚至傷害。不信，你看……：王倩倩（化名）的咨詢片斷（附件）A同學估計到會給王倩倩同學帶來煩惱嗎？像王倩倩一樣的體驗誰有過？愿意分享一下嗎？：教師中學時的傾慕體驗現(xiàn)在想想，當初我的處理應驗了心理學的一個經典實驗3.．延遲滿足實驗（出示）收到喜歡的信息，一般都會帶來煩惱，這為后面“喜歡你要不要表達？”作一個鋪墊。（三）情景再現(xiàn)2過渡：其實王倩倩同學收到的信不是A同學寫的，這到底是怎么回事呢？事情是這樣的：初一某班的一個男生寢室，這個寢室的6個男生相處得都非常好，兄弟似的。一天中午，性格有些內向，學習一向很好的A同學向大家曝了一個他的秘密：我最近不知道怎么回事，一看到王倩倩，心跳就加快，臉也會紅；下課時，又找著看她在哪兒，你們說，我這是怎么啦？我怎么辦??？1．猜猜小A的室友會有什么反應？他們寢室的同學一下子興奮不已：“你一定是愛上王倩倩了！”“哎呀 ，看不出來??？你還挺色的嘛”“你也早戀？我以為早戀是學習不好的同學才有的呢……”“這有什么呀？喜歡一個人沒有錯，我支持你！”“我也支持，我建議，給她寫封信，表達一下，嘿嘿……”大家這樣你一言，我一語的，說得A同學也不知道怎么好了。你們怎么看A同學室友的話？2．我們幫他想想辦法（小組討論）表達：給她寫信；讓好朋友轉述；直接對她說；發(fā)手機短信不表達：自己用積極的心理調節(jié)；找好朋友說；找家長、老師說；在寢室里說……教師追問:為什么？（讓學生學會預測結果）不管用什么方法，我們應本著：“不傷害自己，不傷害他人”的原則。過渡：可惜小A同學沒有像今天同學們這樣思考這件事，而是沒了主張，最后寢室長定奪：我們一起幫你給王倩倩寫封信，給王倩倩帶來了煩惱……3．就這件事你想對小A說一、二句A同學室友的6句話，分別代表了學生當中最常見的誤解，討論這幾句話目的是澄清：比如有這種感覺不代表是早戀；有這種感覺和學習好不好沒關系……有這種感覺，怎么辦？通過幫助A同學想辦法，讓學生明白：不管采用什么方法，都要本著“不傷害自己，不傷害他人”的原則，以達到自己學習的目的。小組討論假如你以后有了這種喜歡異性的感覺，你會怎么做？（各人發(fā)表自己的想法）小組討論：男女同學交往中應注意些什么？學生回答：； ；； ，自尊自愛；； ，令人生厭；，不過分輕??； ，尊重地方習俗。 通過小組討論，而不是教師講解，使學生掌握同異性交往的注意事項。（五）結束非常感謝同學們與我分享你們的心聲，謝謝大家！字幕：抵制情感的沖動，而不是屈從于他，人才能獲得心靈上的安寧?！旭R斯學習的目的是為我服務?！静僮鹘ㄗh】1. 課前準備工作很重要，不能省略；2. 雖然環(huán)節(jié)中有讓學生分享莫名我就喜歡你的感覺，但一般情況下學生還是不愿意當眾分享的，不需要勉強。不愿意分享，不代表他們內心沒有收獲。3. 討論案例時，有可能會發(fā)生學生調侃的發(fā)言，教師應有所心理準備，智慧、幽默地反饋，避免言語傷害到學生，對于學生來說，這是一個非常敏感的話題。【參考文獻】鐘志農著《心理輔導活動課操作實務》岳曉東