【正文】 許多值得珍惜的東西，像勤勞、寬容，等等，那才是一個(gè)人一生受用不盡的珍寶。 手指比較 現(xiàn)在，請(qǐng)伸出你的右手，看一看五個(gè)手指，特別比較一下拇指與其他四指在形狀和功能上的不同。 關(guān)節(jié)數(shù)：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 長(zhǎng)度：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 佩帶首飾的機(jī)會(huì)：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 參與生活和工作的機(jī)會(huì)：其他四指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 拇指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 做完這個(gè)游戲后，你們知道老師想提醒你什么？對(duì)了，就像人的手指不一般長(zhǎng)短，各有各的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，而你卻經(jīng)常喜歡和周圍的人做這樣的比較，不比不知道，一比嚇趴下，于是當(dāng)有人請(qǐng)你參加演講時(shí)，你說我不行，當(dāng)你看到電視媒體里的俊男靚女后，你想方設(shè)法要讓自己向他們靠齊，當(dāng)你拿到那張?jiān)愀馔疙數(shù)脑嚲?，再看看鄰桌閃亮的分?jǐn)?shù)，你開始懷疑自己的智商。當(dāng)然，不可否認(rèn)，比較是每個(gè)人的正確性，但過分盲目地比較卻適得其反，就像是臺(tái)灣文人林清玄說的那樣“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑，與俗人比較，使我們下流，與下人比較，使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動(dòng)蕩不能處在的來源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香?！币裕蠲髦堑淖龇ň褪菗P(yáng)己之長(zhǎng)，避己之短，假如自己不美，就不去與別人比美。 也許每個(gè)人都有對(duì)自己不自信，不相信自己的時(shí)候，那么就讓大家一起來鼓勵(lì)他，發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)吧??！ 優(yōu)點(diǎn)轟炸 我棒，你也棒 參與人數(shù)：每組1012人（須為偶數(shù)） 所需時(shí)間：30分鐘 所需場(chǎng)地：空地或者在教室中 操作程序：全體列隊(duì)，導(dǎo)師引導(dǎo)：讓我們學(xué)習(xí)一個(gè)自我激勵(lì)的手勢(shì)語，可以經(jīng)常用來激勵(lì)自己，激勵(lì)同伴。 同學(xué)們有節(jié)奏地鼓掌，導(dǎo)師示范――先用右手拇指碰一下左肩，再碰一下右肩，然后豎起拇指手臂用力伸出去，同時(shí)有節(jié)奏地喊：我很棒！最后雙手收回，各用拇指交叉地碰一下左右肩，然后從胸口拇指豎起手臂用力伸出去，有節(jié)奏地喊：我、真的、真的很棒！ 導(dǎo)師鼓掌，學(xué)員按節(jié)奏做3遍 將全體分成兩列橫隊(duì)，逐個(gè)面對(duì)面立正，中間距離1米。 要求學(xué)員相對(duì)視、微笑，同時(shí)做“我很棒”3遍。再將喊的內(nèi)容改為“你很棒！你真的很棒！你真的、真的很棒！也重復(fù)做3遍。 要求面對(duì)面的兩個(gè)學(xué)員輪流互相稱贊對(duì)方的某一點(diǎn)（例如：“你的性格很開朗”、“你的穿著很有特點(diǎn)”、“你待人很熱情”等等），至少各稱贊3點(diǎn)。 全部稱贊完了，大家一齊做上述動(dòng)作，同時(shí)喊：我很棒！你很棒！我們真的、真的都很棒！重復(fù)3遍，然后全體熱烈鼓掌。 可以配上合適的音樂進(jìn)行。 訓(xùn)練規(guī)則： 整個(gè)過程中嚴(yán)禁嬉笑打鬧。 動(dòng)作認(rèn)真有力，很有節(jié)奏。 無論是什么內(nèi)容，都要大聲喊出。 討論要點(diǎn)：這個(gè)活動(dòng)為什么要連喊帶舞？ 真誠地贊揚(yáng)他人的意義在哪里？第十課：提高學(xué)習(xí)注意力的方法 教學(xué)目的： 一、讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在平常的學(xué)習(xí)中存在著一些影響自己學(xué)習(xí)注意力的不良習(xí)慣； 二、通過教學(xué)與探討交流，讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)找到更多更好更科學(xué)的提高學(xué)習(xí)注意力的方法，從而根據(jù)自己的實(shí)際情況找出更適合己的方法，來提高自己的學(xué)習(xí)效率。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入。 ，闡述注意力在人的學(xué)習(xí)過程中的重要地位。我們都知道注意力是人的智力當(dāng)中的一個(gè)很重要的組成部分，人的一切活動(dòng)都是貫穿著注意力，俗話說：注意是心靈的窗口，善于把自己的注意力集中起來的人就等于打開了智慧的天窗了。有的研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個(gè)別差異，并不完全是所具有的不同天資所決定的，而更主要的是由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)所發(fā)生的注意力程度不一樣。由此可見，注意是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要前提，一切學(xué)習(xí)都是要基于好的注意力的。 ，對(duì)注意的反映情況和調(diào)查結(jié)果來說明學(xué)習(xí)注意力好壞對(duì)學(xué)習(xí)的影響。 二、討論、分享。 這個(gè)過程主要是先讓同學(xué)們分小組進(jìn)行，討論自己在實(shí)際學(xué)習(xí)中怎樣提高自己的學(xué)習(xí)注意力。 三、老師進(jìn)行總結(jié)。 (一)、先指出部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中存在的不良學(xué)習(xí)慣： (二)、提出建議和意見 明確學(xué)習(xí)任務(wù)和目的 學(xué)會(huì)克服內(nèi)外干擾 變換學(xué)習(xí)內(nèi)容 養(yǎng)成注意習(xí)慣 培養(yǎng)間接興趣 注意方法技巧： (1)、干擾性訓(xùn)練法 (2)、許特爾圖表法 教學(xué)時(shí)間：一節(jié)課 詳細(xì)內(nèi)容：在平常的學(xué)習(xí)過程中同學(xué)們可能經(jīng)常會(huì)聽到或者自己也經(jīng)常抱怨道：上課時(shí)自己明明很認(rèn)真地在聽老師講課，但是，不知怎么回事聽著聽著就不知道老師所云是何物了？還有的同學(xué)也經(jīng)常說到：自己在做作業(yè)或是上自習(xí)課時(shí)往往容易因?yàn)橥獾囊稽c(diǎn)小事的影響而作業(yè)做不下去，書讀不進(jìn)去，這樣常常使得幾節(jié)課下的時(shí)間，似乎什么任務(wù)都沒有完成。我們也經(jīng)常聽到有老師這樣反應(yīng)道：有的學(xué)生上課時(shí)，你看他在座位上很認(rèn)真聽講，可是當(dāng)你提問時(shí)，他們常常回答不出問題，而有的學(xué)生甚至連問題是什么都不知道，注意力不知跑哪里去了。 我們都知道注意力是人的智力當(dāng)中的一個(gè)很重要的組成部分，人的一切活動(dòng)都是貫穿著注意力，俗話說：注意是心靈的窗口，善于把自己的注意力集中起來的人就等于打開了智慧的天窗了。有的研究表明，學(xué)生在學(xué)習(xí)中的個(gè)別差異，并不完全是所具有的不同天資所決定的，而更主要的是由于他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)所發(fā)生的注意力程度不一樣。由此可見，注意是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要前提，一切學(xué)習(xí)都是要基于好的注意力的，注意力既然對(duì)我們來講這么重要，那么我們應(yīng)該怎樣來提高我們的注意力了？ 現(xiàn)在我先給大家介紹幾條在提高學(xué)習(xí)注意力時(shí)的要求，然后在給大家介紹一下兩種簡(jiǎn)單的提高學(xué)習(xí)注意力的訓(xùn)練方法。那好現(xiàn)在我們就來說一說提高學(xué)習(xí)注意力時(shí)要注意的幾點(diǎn)： 首先，一個(gè)很重要的一點(diǎn)就是要明確學(xué)習(xí)任務(wù)和目的。同學(xué)們一聽到要明確學(xué)習(xí)任務(wù)，可能都會(huì)覺得很枯燥無味，沒有什么作用的。但在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，為了能夠長(zhǎng)時(shí)間地維持注意，就必須明確某一學(xué)習(xí)活動(dòng)的目的，以及為了達(dá)到這一總目的所安排的每一步驟的具體任務(wù)。有人就做過這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：上籃球課時(shí)，體育老師將學(xué)生分成三組分別進(jìn)行教學(xué)，給第一組上課時(shí)，老師給他們講解完后就讓他們自己練習(xí)，而給第二小組上課時(shí)，老師告訴他們可能要小測(cè)一下，也可能不小測(cè)，講解完后也是讓他們自己練習(xí)，而第三組時(shí)，老師給他們講說到時(shí)候要他們和別班的同學(xué)進(jìn)行比賽講完后也讓他們自己練習(xí)。到要下之前，老師空出了一些時(shí)間對(duì)三個(gè)小組都進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)三個(gè)小中，成績(jī)分別是第三組最好，接下來是第二小組，最后才是第一小組。這就告訴我們明確學(xué)習(xí)任務(wù)對(duì)于提高我們的注意力是大有好處的。 好為了讓大家對(duì)明確學(xué)習(xí)任務(wù)的重要性有一個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)，我來給大家舉個(gè)例子吧，古往今來的許多學(xué)者，在治學(xué)過程中由于明確自己工作和學(xué)習(xí)的任務(wù)，以致專心到入迷程度的。相傳，晉代大書法家王羲之，有一天寫字時(shí)，書童把餅和蒜泥端上來給他吃。過后他的夫人，走進(jìn)來，只見王羲之滿嘴是墨，不禁嘿嘿大笑。原來他用餅蘸墨吃了，還連連說夫人做的蒜泥好吃。無獨(dú)有偶的是，陳毅元帥在少年時(shí)代也吃過墨汁的笑話。有一天，他與母親到親戚家去，在親戚家發(fā)現(xiàn)了一本很有價(jià)值的書，為了使自己能在親戚家里把書看完，他找了個(gè)安靜的地方邊讀邊抄。中午，母親叫他吃飯，他還舍不得停筆。叫了幾次還是不動(dòng)，唉可憐天下父母心，母親只好把糌粑和糖給他端過來。過后，母親來拿碗，只見他滿嘴是墨，原來他拿糌粑蘸糖吃了。 當(dāng)然我給大家叫這兩個(gè)故事并不是要大家注意到都拿東西蘸墨吃。而是要告訴大家，當(dāng)我們對(duì)學(xué)習(xí)和工作的目的、任務(wù)有了清晰的了解時(shí)，我們就會(huì)提高自覺性，加強(qiáng)責(zé)任感，集中注意力。即使注意力有時(shí)分散，也會(huì)引起自我警覺，把分散的注意力及時(shí)收回來。正因?yàn)檫@樣，為了能在一節(jié)課45分鐘之內(nèi)高效率地聽課，就必須在聽課前通過預(yù)習(xí)，做到心中有數(shù)，如這節(jié)課要講的主要內(nèi)容是什么，哪些是必須掌握的重點(diǎn)知識(shí)，比較難于理解、不好掌握的是哪幾部分，等等。如果對(duì)這些問題做到心中有數(shù)，聽課的目的就會(huì)明確，任務(wù)也變得非常具體，上課時(shí)就會(huì)有效地組織自己的注意力。 二、明確了學(xué)習(xí)任務(wù)，第二個(gè)很重要的就是要學(xué)會(huì)克服內(nèi)外干擾。 同學(xué)們可能會(huì)崇拜一些明星，他言簡(jiǎn)意概地說，那就是要學(xué)會(huì)克服內(nèi)外干擾，這樣就能夠提高自己的注意力。專注地做好事情。確實(shí)，就所說的那樣，要提高注意力一個(gè)很重要的就要學(xué)會(huì)克服內(nèi)外干擾。（補(bǔ)充） 三、學(xué)會(huì)了克服內(nèi)外干擾，接下來的就是要變換學(xué)習(xí)內(nèi)容。 心理學(xué)的研究表明，單調(diào)的刺激最使人的注意分散，或降低注意效率，使人感疲勞，甚至昏昏欲睡；反之，多樣化的學(xué)習(xí)活動(dòng)最能保持注意的穩(wěn)定性，或是提高注意效率，使人精力充沛，不感到疲倦。如果我們清楚了這個(gè)道理，在學(xué)習(xí)中為了能使注意保持長(zhǎng)期的穩(wěn)定與高度的集中，就應(yīng)當(dāng)善于安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，使其豐富多彩。例如，如果大學(xué)習(xí)時(shí)，單純地看，或單純地讀，或單純地寫，都有礙于注意的保持。只有把看、讀、寫結(jié)合起來。交替進(jìn)行，才能在大腦皮層上形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心，從而才能有效地維持自己的注意。 第四、就是要養(yǎng)成注意習(xí)慣。 前蘇聯(lián)心理學(xué)家西索洛維契克說過：“要想在課堂上集中注意力。我們還是從一年級(jí)就學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的事情開始吧：身體坐正、振作起來。做好聽課準(zhǔn)備等，這樣我們就會(huì)很容易地把注意力集中在老師的講解上。 確實(shí)，如果我們頭倚在桌子上聽課躺在床上讀書，怎么能使注意力高度集中呢？所以，為了能使思想不開小差，必須養(yǎng)成良好的注意習(xí)慣——從培養(yǎng)自己的坐姿開始。雖然，開始可會(huì)覺得不舒服，甚至還有痛苦。但堅(jiān)持下去，就會(huì)看到它的好處。當(dāng)然，除了坐姿外，注意的問題是多方面的。比如，學(xué)習(xí)一開始，就要學(xué)全身習(xí)地投入，把一切與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情統(tǒng)統(tǒng)拋置腦后。這正如孟子所說的那樣：“學(xué)問之道無他，求其放心而已矣?！? 學(xué)習(xí)進(jìn)程中還要養(yǎng)成自我提問的習(xí)慣，即經(jīng)常提出一些與任務(wù)有關(guān)的問題，為了找到這些問題的答案，我們必須積極地去思考、理解。這樣就可能把分散的注意匯集起來。與此同時(shí)，還要養(yǎng)成“自我提醒的習(xí)慣，即要根據(jù)任務(wù)的要求，經(jīng)常提醒自己。俗話說：習(xí)慣成自然。如果一個(gè)人養(yǎng)成了有利于學(xué)習(xí)的種種注意力習(xí)慣，那他就自然而然地、毫不費(fèi)力地集中注意力，從而使自己的學(xué)習(xí)和工作富有成效。 第五、就是要培養(yǎng)間接興趣 注意與興趣是孿生姐妹。沒有濃厚的興趣，對(duì)事情漠然置之，就很難集中注意，相反，有了濃厚的興趣，就會(huì)在大腦皮層上形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使注意力高度集中。例如，有的同學(xué)對(duì)籃球很感興趣，那么在上籃球課時(shí)，他就會(huì)很認(rèn)真地聽老師講解，包括每個(gè)細(xì)節(jié)在內(nèi)都會(huì)很注意聽（具體） 第六、注意方法技巧 為了提高注意力，還可以進(jìn)行一些專門的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法有很多，在這里，我們來介紹兩種比較簡(jiǎn)單易行的方法： （1）干擾性訓(xùn)練法 我們說一個(gè)人的注意力不佳往往是主體抗干擾的能力較差的結(jié)果，為此我們可以通過在外界干擾環(huán)境下學(xué)習(xí)的方法來進(jìn)行訓(xùn)練。我們可以到菜場(chǎng)、商場(chǎng)、操場(chǎng)，到有嘈雜聲的地方進(jìn)行訓(xùn)練，如，閱讀課文，進(jìn)行定量作業(yè)練習(xí)。干擾學(xué)習(xí)刺激的音量、持續(xù)的時(shí)間、訓(xùn)練次數(shù)的安排以及學(xué)習(xí)材料的內(nèi)容應(yīng)遵循從小到大、從短到長(zhǎng)、從少到多、從易到難的原則。這就是第一種方法，即干擾性訓(xùn)練法。 （2）接下來我們來說第二種方法，那就是許特爾圖表法。 所謂許特爾圖表就是在一張20cm*20cm的正方形卡片上畫有25個(gè)小方格，在每一個(gè)小方格內(nèi)無順序地填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1—25，要求按順序找出1—25的數(shù)字，而且必須邊讀邊指出。下面是列舉的一組許特爾圖表： 51412232162572413113204188101922121159176 該圖表可用來測(cè)量一個(gè)人的注意的穩(wěn)定性水平。正常的7—8歲的兒童尋找一張圖表上的數(shù)字時(shí)間是30—50秒，平均40—50秒。正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25—30秒，有些人可以縮短到11—12秒，極個(gè)別的人只需要7—8秒的時(shí)間。如果每天堅(jiān)持練習(xí)一遍，那么他的注意力，包括速度、范圍、辨別力，以及視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)速度就會(huì)得到大大提高。 第十一課：想象成功 教學(xué)目標(biāo)： ，而是失敗 教學(xué)過程： 今天我們要講的主題是想象成功。成功是個(gè)誘人的字眼。我們每個(gè)人都希望得到成功，但現(xiàn)實(shí)中它似乎總在高高在上，遙不可及。有人總認(rèn)為，要做一件轟轟烈烈的大事來證明自己，那才叫做成功。其實(shí)，成功并不遙遠(yuǎn)，也不抽象。它就在我們身邊。 期中考就在眼前，在期中考中進(jìn)步是一種成功。掌握一種解題思路是一種成功，能夠自信地與別人交往是一種成功，在大庭廣眾之下大方地演講更是一種成功。 如何獲得成功呢？今天，我要說的是影響成功的一個(gè)重要因素――心態(tài)