【正文】 還沒有畢業(yè)便輟學(xué)。 因擔(dān)心兒子整天沉迷于網(wǎng)吧，小新的媽媽讓他照看家里的臺球桌。小新把看臺球桌掙的錢拿去上網(wǎng)。后來家里不再提供上網(wǎng)的錢，小新就想到了偷。今年6月上旬，小新偷了爸爸2000多元在網(wǎng)吧呆了一個星期。父親的一頓打罵對小新來說已經(jīng)起不到任何作用。僅僅幾天后，上網(wǎng)的欲望又像蟲子一樣噬咬著他的心。此時，爸爸月初給奶奶生活費時說的一番話浮現(xiàn)出來?！鞍职终f爺爺那兒有4000多塊錢，當(dāng)時聽了也沒太注意，后來就想去偷爺爺?shù)腻X。6月15日中午我就去爺爺家，晚上，看爺爺奶奶都已經(jīng)睡了，就去翻，可一想怕把奶奶吵醒了，就想用菜刀把奶奶砍傷了再翻?！?睡夢中的奶奶倒在了血泊中，響聲驚動了爺爺。不顧一切的小新又將菜刀砍向了他。爺爺受傷后逃出家門。小新翻箱倒柜也沒有找到那4000元錢，只在奶奶兜里找到了兩元錢。事后，小新的爺爺說，那是奶奶為孫子準(zhǔn)備的早點錢。小新捏著兩元錢在村口的一個洞里躲了起來。思來想去，還是投案自首了。案例的主人公使我們陷入了深深的思考。原因是行為障礙，什么是行為障礙？，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對未成年人的危害。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強(qiáng)，但自我認(rèn)識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。如：【案例】馬加爵特大殺人案2004年2月，云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級學(xué)生馬加爵與同學(xué)因瑣碎事情發(fā)生爭執(zhí)，然后，將他的四名同班同學(xué)先后殘忍地殺害了。后經(jīng)云南省昆明市中級人民法院審理，以故意殺人罪判處馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)力終身，6月17日馬加爵被押赴刑場執(zhí)行死刑。馬加爵特大殺人案公布以后，全國震驚，在世界范圍內(nèi)也引起了不同的反響。馬加爵雖然受到了應(yīng)有的懲罰，但是，事情的發(fā)生卻引起了人們深深地思考。如果馬加爵是社會上的小混混、不痞子，人們聽了這個事情以后，或許心里所受到的震驚要小一些。但是，馬加爵是一個大學(xué)生，是人們樂以稱道的天之嬌子，而就是這個天之嬌子卻犯下了滔天大罪。馬加爵殺人案導(dǎo)致五個家庭遭受了毀滅性的打擊，被殺的四個和他自己。五個大學(xué)生都是來自農(nóng)村，有三個還是來自廣西貧困的農(nóng)村，其中一個大學(xué)生的家庭因為供他上初中、高中、大學(xué)已經(jīng)欠債二十萬；另一個大學(xué)生家庭極其貧困，貧困得家里惟一能說得上是電氣化生活用品的是電子石英鐘，至于電冰箱、電視機(jī)、空調(diào)想都不敢想。他們的爸爸媽媽含辛茹苦，對他們的孩子報有多大的希望啊，實指望他們大學(xué)畢業(yè)以后能找到一份好工作，好好地回報他們的父母，但是，就是這些樸素的想法都破滅了。馬加爵為什么會殺人呢？有一個很重要的原因，那就是馬加爵的心理出現(xiàn)了問題，馬加爵脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題一直得不到很好地調(diào)適，慢慢地就患上了心理疾病，而且是嚴(yán)重的心理疾病，這才導(dǎo)致了這場悲劇的發(fā)生。總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話：一是把自己當(dāng)成別人。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺？還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。智者的第二句話是，把別人當(dāng)成自己。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者。智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。就是說要充分尊重他人的獨立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財物。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。作為我們應(yīng)該怎樣調(diào)適自己呢？我們中職生心理特點之一就是情緒不穩(wěn)定。忽而激動萬分，忽而沉默，其情緒的明顯變化主要與生理有關(guān)，與青春期體內(nèi)的激素分泌不規(guī)律有關(guān)，但也與我們個人的修養(yǎng)有關(guān)。有人曾把中學(xué)生的情緒比做洪水并不過分。對待洪水不能只是一味地加以控制不讓他爆發(fā)出來，因為光靠控制是不行的，情緒在身體內(nèi)部積蓄會對身體有害，所以，情緒需要調(diào)節(jié)需要疏導(dǎo)，而且應(yīng)在理智的安排下，對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使我們的情緒達(dá)到喜怒有常，喜怒有度。根據(jù)前人多年的經(jīng)驗，我們認(rèn)為調(diào)節(jié)情緒主要有以下幾種方法：一、轉(zhuǎn)移注意力法： 注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。上課時有幾道不會做，老師講解也聽不懂心里很煩，如果下課后和同學(xué)做做游戲，或聽個笑話，心情就會好許多。在家里看到老爸老媽經(jīng)常吵架一定很煩，如果找同學(xué)們打打球，下下棋，也許煩惱就會拋在腦后了；在班上和同學(xué)產(chǎn)生矛盾時，馬上離開當(dāng)時的環(huán)境，就會及時化解一場無謂的爭論；有時我們也不知道為什么心情就很低落很糟，這時，如果你能到環(huán)境優(yōu)美的地方去游覽一番，心情馬上會得到改善，這就是為什么人們都喜愛到美麗的地方旅游的緣故。另外，看看電視，聽聽音樂，散散步也是幫助我們轉(zhuǎn)移注意力的好方法。目前流行聽MP3中的歌曲，在這里我提醒同學(xué)們注意，當(dāng)你情緒不好的時候，一定要聽歡快的曲子，剛強(qiáng)有力的歌曲，如紅旗飄飄、軍歌啦，可以振奮人心，改善情緒。如果此時還要聽情意綿綿，或悲哀的曲調(diào)，一定會使你雪上加霜，痛哭不止。二、合理的發(fā)泄情緒 現(xiàn)在許多公司或?qū)W校都設(shè)有宣泄室 ，就是當(dāng)你不高興的時候，到那里狠命地打一頓，把不滿發(fā)泄出去，情緒會好些，這一點是情緒轉(zhuǎn)移法做不到的，轉(zhuǎn)移注意力的方法，適應(yīng)于比較容易排解的情緒，對待那些難以排解的情緒應(yīng)該采用合理發(fā)泄的方法，如突然失去 親人，人們安慰其家人的常用方法是勸其哭出來，常說：哭吧！哭吧，大聲地哭吧！而沒有說去遛遛吧，到外面轉(zhuǎn)一圈吧！因為遛一遛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)不管用。苦痛的悲傷的情緒，只有向親朋好友說出來，對著蒼天，大地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄情緒的方法和途徑很多除了哭、喊、訴外還可以通過劇烈運動、打、罵象征物，摔一些不易碎的靠墊、或?qū)懭沼?、撕紙等方法，排解不良情緒，在宣泄情緒的過程中，要非常注意的一點就是“度”，也就是宣泄要適當(dāng)，不能緩解了情緒，傷害了身體，有的男生因憤怒而用手打碎玻璃，劃破自己手臂的。有一位同學(xué)失戀后，痛苦難以忍受，就用小刀在手臂上劃了70多刀，這種自殘行為不足取，一位老夫人忽聞兒子戰(zhàn)死 傷心而大哭三日，眼里哭出血而成為瞎子，終身與黑暗為伴。還有一種誤區(qū)是：有的同學(xué)在學(xué)校受了氣，回到家對著爸爸媽媽、爺爺奶奶吹胡子瞪眼，摔盆砸碗，心理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上，這樣就大錯特錯了。（空椅子技術(shù)）因此，我們不但要懂得宣泄，更要學(xué)會控制。 空椅子技術(shù)合理宣泄憤怒情緒 適合條件：自己憤怒想發(fā)泄時，可以針對具體的人或者事物?？梢宰约簡为氝M(jìn)行，也可以在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。 原則：保證自己的安全 工具：一把空椅子，文稿紙。 程序：（1）將空椅子擺在屋子的中央，想象是面坐著你想要發(fā)怒的對象。（2）將你想要對“他”說的話一股腦兒說出來，你想對“他”做什么就做什么。罵“他”、打“他”都可以，也可以告訴他你生氣了，你很憤怒，一切想說、想做的事情都可以做。只要遵循一個原則：保證自己的安全。（3）發(fā)泄完以后進(jìn)行反思：我此時此刻的感受是什么？如果椅子上坐的還是那個人，我現(xiàn)在會對他說什么？將自己現(xiàn)在要對他說的話記在紙上，然后有機(jī)會的時候?qū)δ莻€人表達(dá)。三、控制情緒 很小的時候，我們常常為一點小事而爭吵打鬧不止，現(xiàn)在我們成為中學(xué)生懂得了“克制”兩字的真正含意，因此開始變的成熟，等到老的時候不但知道“克制，忍讓”兩字的含意，更知道把他變成自覺的的行動，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界。是一種超越于自我的境界，我們現(xiàn)在做不到，但必須努力追求。適當(dāng)控制情緒的方法主要有 ⑴自我暗示法：要和別人打架之前先數(shù)10個數(shù)，或者讓舌頭在口里轉(zhuǎn)十圈，也許就會避免一場無謂爭斗。上臺表演之前跟自己說“別緊張，我一定能唱的非常好”，也許你就會成功的。給自己找個合適的理由，讓大錯誤變小錯誤，從而減少自責(zé)自罪或減輕不良的情緒反應(yīng)。（現(xiàn)在我們一些同學(xué)其實平時也經(jīng)常用到自我暗示法，不過卻是反面的。） （2）自我激勵法：把挫折，不幸當(dāng)作上帝給予自己鍛煉的機(jī)會，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，世界上凡是成功之人有誰沒有經(jīng)歷波折、痛苦，面對這些小小的困難，我一定能戰(zhàn)勝。自我激勵不但能改善情緒，更可以使人堅強(qiáng)勇敢起來。對個人的發(fā)展很有幫助。（考試前同學(xué)們訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和趕超對象） （3）心理換位法：也稱為換位思考，（手表后面是什么？）“我要是他會是怎樣呢？”“別人出了這樣的問題都是怎樣解決的？”“別人是不是也有出現(xiàn)過同我一樣的問題?！睋Q位思考讓我們轉(zhuǎn)變片面思考問題角度，正確地認(rèn)識問題，從而找出解決問題的方法。比如拿到考卷突然感到考題很難，很多都不會做，因此，緊張焦慮起來，越緊張越不會做，就會使考試越不理想。如果我們換位思考一下也許會緩解緊張，使情緒穩(wěn)定下來。應(yīng)該這樣思考。“我感覺難，大家都難，我要是考不好，別人也都會考不好?！彼摹⑸A法：一個人能夠樹立正確的人生觀，他就會對人生充滿信心，他的情緒也會變得積極而穩(wěn)定。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關(guān)系的人，他們能主動適應(yīng)生活、體諒別人，對生活充滿樂趣，因而情緒自然是“健康、積極而穩(wěn)定的”。五、放松練習(xí) 背靠椅背，閉上眼睛，將注意力放在呼吸上，放松肩部，并依次向下。感謝自己的心靈，休息幾分鐘，告訴自己睜開眼睛將會更加清晰和敏銳。 良好情緒的培養(yǎng)其關(guān)鍵是靠自己，今天我們了解中學(xué)生情緒的特點，學(xué)習(xí)了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)該將所學(xué)的方法，靈活地運用在平時的學(xué)習(xí)與生活中，只有學(xué)會控制自己，才能學(xué)會學(xué)寬容別人，我們在學(xué)會做自己情緒的主人，不要讓憤怒的野獸控制我們的行為！笑面人生，昨日的暴風(fēng)雨已經(jīng)過去，清新、燦爛的新的一天已經(jīng)開始。記?。褐挥凶约翰拍苷茸约海怀删团c出身無關(guān)，與信心有關(guān)；努力才是人生的支撐點，真正的幸福屬于能夠把握住自己的人。好，最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實，生活幸福的人。第 25 頁 共 25 頁