【正文】 們個(gè)人通向成功的必由之路！那么，什么是學(xué)習(xí)？你會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對(duì)這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會(huì)不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會(huì)不會(huì)的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。一，提出思考題：（1）什么是學(xué)習(xí)？（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？二．學(xué)生討論，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。三，教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)。（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識(shí)的主要途徑，也包含有追求知識(shí)的快樂。要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？教學(xué)反思：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會(huì)有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，走向成功。法制教育滲透：各級(jí)人民政府及其有關(guān)部門依法維護(hù)學(xué)校周邊秩序，保護(hù)學(xué)生、教師、學(xué)校的合法權(quán)益，為學(xué)校提供安全保障。第3課時(shí)教案課題：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理。教學(xué)目標(biāo)：1培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。2，幫助學(xué)生從自己和他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出適合自己的實(shí)際出發(fā)，通過不斷重復(fù)與練習(xí)，養(yǎng)成有利于學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重難點(diǎn)： 1，中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)2，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容 教學(xué)方法：講授－－結(jié)合實(shí)例 教學(xué)過程：一，學(xué)習(xí)的概念：學(xué)習(xí)是人在生活過程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。二，學(xué)習(xí)過程的三個(gè)環(huán)節(jié)：（１）知識(shí)的輸入：老師講析、閱讀書本，同學(xué)交流及聯(lián)系實(shí)際等；（２）知識(shí)的輸出：運(yùn)用輸入進(jìn)來的知識(shí)做練習(xí)、作業(yè)以及解決生活中的具體問題，則是知識(shí)的輸出；（３）反饋調(diào)節(jié)：篩選入出過程中的優(yōu)劣，不斷調(diào)節(jié)改進(jìn)，提高入和出的質(zhì)量，使學(xué)生動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)得以優(yōu)化。三，學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵－－掌握學(xué)習(xí)策略：（１）掌握學(xué)習(xí)技能；獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能。（２）掌握調(diào)控技能；激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能。四．困擾學(xué)生的心理問題：（１）意志力薄弱；（２）注意力不集中；（３）考試焦慮。五，學(xué)生討論：1，自己怎么樣才能集中精力聽課？教學(xué)反思：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。法制教育滲透：教師在教育教學(xué)中應(yīng)當(dāng)平等對(duì)待學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，促進(jìn)學(xué)生的充分發(fā)展。教師應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的人格，不得歧視學(xué)生，不得對(duì)學(xué)生實(shí)施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為，不得侵犯學(xué)生合法權(quán)益。第4課時(shí)教案課題：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理。教學(xué)目標(biāo)：通過講解，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)過程，使之能駕馭自己的學(xué)習(xí)過程。通過討論訓(xùn)練，使學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不盲目被動(dòng)地被老師推著走，進(jìn)而形成較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)。教學(xué)方法：講授與討論相結(jié)合教學(xué)重難點(diǎn)： 1，中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)2，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容 教學(xué)時(shí)間：1課時(shí) 教學(xué)過程一，學(xué)習(xí)過程的五大環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、評(píng)價(jià)。（1）課前預(yù)習(xí)是提高學(xué)習(xí)效率的重要措施，聽課有針對(duì)性；（2）聽課是學(xué)生獲取知識(shí)的重要途徑環(huán)節(jié)；（3）復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)提高的過程，查漏補(bǔ)缺；（4）作業(yè)是運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問題的過程；（5）評(píng)價(jià)具有反饋功能，明確自己學(xué)習(xí)時(shí)弱點(diǎn)、重點(diǎn)，進(jìn)而增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。2．討論。結(jié)合學(xué)生討論情況，結(jié)合教材引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)正確的學(xué)習(xí)過程。3．訓(xùn)練。4．小結(jié)。二，內(nèi)容討論１、你是怎樣預(yù)習(xí)的？２、只完成作業(yè)就能代替復(fù)習(xí)了嗎？３、怎樣寫作業(yè)效果好？４、你聽課專心嗎？三，課前測(cè)試：每人寫一短文“談?wù)勎沂窃鯓訉W(xué)習(xí)的？”教學(xué)反思：通過講解，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)過程，使之能駕馭自己的學(xué)習(xí)過程。通過討論訓(xùn)練，使學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不盲目被動(dòng)地被老師推著走，進(jìn)而形成較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)。法制教育滲透：教育教學(xué)工作應(yīng)當(dāng)符合教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，面向全體學(xué)生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機(jī)統(tǒng)一在教育教學(xué)活動(dòng)中，注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力、創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。怎樣調(diào)節(jié)不良情緒一、教學(xué)內(nèi)容：怎樣調(diào)節(jié)不良情緒二、教學(xué)目標(biāo)：通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。三、教學(xué)過程課前播放《拍手歌》老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）主持人：下面請(qǐng)小組展示。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒背好。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”①我感到很愉快A經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒有②我對(duì)一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是C很少是D幾乎沒有③我對(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點(diǎn) D幾乎沒有④我能看到事物好的一面A經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少 D根本沒有 ⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是 B有時(shí)是C很少是D是這樣⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。小組展示討論結(jié)果。）主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠?，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。①哭適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。③訴向親朋好友傾訴衷腸。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁“。④動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。學(xué)會(huì)控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”?！毕才谐！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。①自我暗示法。②一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。主持人：步驟：，微閉雙眼，排除雜念，慢數(shù)一、二、同時(shí)數(shù)一、二、三，主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。四．小結(jié)老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。全班起立，共同演唱：《拍手歌》