【正文】 看來同學(xué)們已經(jīng)能夠正確認(rèn)識自我，肯定自我了，進而發(fā)展自我，為自己建立信心、樹立自尊。這樣我們就能揚起頭來，迎接挑戰(zhàn)。 那么 如何培養(yǎng)自信心呢？小組討論：(略)學(xué)生回答：①正確認(rèn)識自己，提高自我評價。②正確認(rèn)識自卑感，提高克服自卑感的自信心。③進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為。④積極與他人交往。展 示：讓我們來看幾個有關(guān)自我認(rèn)識的名人名言：在人們的一般缺點中，最容易忽視的是輕視自己。努力成為你自己。一旦發(fā)現(xiàn)了自我,就將沒有痛苦?！R修阿諾德你的卓越、成功和最大的驕傲，只能來自于你一個人：你自己。——弗蘭克羅賓遜自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威第八節(jié) 快樂需要自己去創(chuàng)造一、活動內(nèi)容： 從心理學(xué)角度講，心情也稱為心境，是人的情緒狀態(tài)，也屬于情感的內(nèi)容，是情感的具體表現(xiàn)之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)。心境不是關(guān)于某一事物的特定的體驗，它具有彌散性的特點。當(dāng)一個人處于某種心境時，往往以同樣的情緒狀態(tài)看待一切事物。因此，有意識地調(diào)整自己認(rèn)識事物的角度，調(diào)整自己不良的情緒，培養(yǎng)激發(fā)良好的心境，是很有必要的。二、活動目的：1 懂得情緒是怎樣產(chǎn)生的。2 學(xué)會調(diào)控自己的情緒、保持健康的心態(tài)。3 掌握一些駕馭情緒的方法。三、活動重點、難點：1 重點：讓學(xué)生明白不同的認(rèn)識會產(chǎn)生不同的情緒。2 難點：使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒。四、活動準(zhǔn)備：1 用透明的杯子裝上半杯水。2 制作幻燈片。五、活動過程：（一）體驗感悟1 導(dǎo)入 “杯，是半空的還是半滿的” 就半杯水請大家談?wù)効捶ǎ耗愕目捶ㄊ恰爸皇Ｏ掳氡边€是“還有半杯”？還有其他看法嗎？教師總結(jié)：強調(diào)改變認(rèn)識態(tài)度，學(xué)會積極認(rèn)知是改善情緒的一種有效方法。引起情緒好壞的原因不是事件本身，而是人們對于事件的看法。對同一事件，看法不同，結(jié)果在他內(nèi)心產(chǎn)生的反映就不同，相應(yīng)就會產(chǎn)生不同的情緒體驗。所以，情緒好壞，決定權(quán)在自己手中。2 故事 《賣布鞋和賣雨傘的故事》 一位老奶奶有兩個兒子，一個是賣布鞋的，一個是賣雨傘的，晴天，老奶奶擔(dān)心小兒子的雨傘賣不出去，雨天，她又擔(dān)心大兒子的布鞋賣不出去。因此整天愁眉不展，沒有一天好心情。 想一想：老奶奶應(yīng)該用什么方法調(diào)適自己的情緒？ 教師總結(jié)方法：改變對事物的認(rèn)識態(tài)度，換個角度考慮問題。（二）與人分享1 提問：類似賣布鞋和賣雨傘的故事，你還想到了哪些其他日常生活中經(jīng)常要碰到的調(diào)節(jié)情緒的故事？ 如杯弓蛇影、塞翁失馬焉知非福。2 實際情景：假如你第一次考了65分，而這次考了70分，但在班級中仍然處于最后幾位，你會怎樣評價這個成績？ 教師分析：評價分絕對評價和相對評價。3 自身實例：大學(xué)里，一個室友愛聽音樂，常把自己的耳機音量開到最大（內(nèi)放）……4 教師補充介紹幾種駕馭和調(diào)適情緒的方法：① 提出合理要求，不作過高奢望，減少失敗或失落感舉自身例子，對上大學(xué)充滿了幻想，進入這個象牙塔之后卻發(fā)現(xiàn)其實也并不怎樣。再比如說，你的物理成績在班中屬于中等，那即使你進行了認(rèn)真的復(fù)習(xí)，也不能要求自己去考全班第一的好成績，否則考得不好，自己的失敗感會比平常增加幾倍。② 提高耐受挫折的能力，正確對待失敗。讓學(xué)生談?wù)勛约菏欠裼羞^交友不慎、被人誤解、考試失利、上課回答不出問題挨罵等經(jīng)歷，問題出現(xiàn)后是怎么去面對的？事例《一個博士生的自殺》一個博士，從小學(xué)業(yè)優(yōu)秀，博士畢業(yè)后到一家大公司去應(yīng)聘，同時去應(yīng)聘的還有很多人，其中有他認(rèn)識的同學(xué)和朋友。在等待公司通知的過程中，有許多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘書，惟獨他沒有。躊躇滿志的他似乎從人生的顛峰跌到了低谷，對自己心灰意冷，所有好的感覺都沒有了，進而感到周圍的人包括家人、朋友、同學(xué)都瞧不起他，他對自己活著的價值也產(chǎn)生了懷疑。陷入絕望境地的他，從十層樓上跳下，結(jié)束了自己年輕的生命。其實，他已經(jīng)被公司聘用，只是公司想檢驗一下他的抗挫折能力。提另一個事例，剛接到聘用書馬上又被解雇了。提供一個情境“落選之后”：在一次班干部選舉中，你落選了，你會怎么安慰自己？③ 認(rèn)準(zhǔn)了要做的事，就努力去做好，不要太在乎別人的評價，記住但丁的話：“走自己的路，讓別人去說吧?！? （三）引導(dǎo)實踐1 情景體驗“撞車了” 放學(xué)了，你騎著自行車在小心地避開人群往家趕，急著要把今天獲獎的事告訴媽媽。突然，你被飛馳而來的摩托車擦了一下，你跌倒在一旁。雙方都受了驚嚇，但沒有受傷，只是車子壞了。 討論：碰到這種尷尬加倒霉的事兒，你會怎樣處理？ 教師看法：幽默法、自嘲法——看來我今天的獎勵要變成懲罰了，不過還好，我懂得了樂極生悲的道理，凡事不要太高興過頭了。2 情景體驗“丟傘之后”3 幽默法《烏戴特將軍的幽默》 在柏林空軍俱樂部舉行的招待會上，一位年輕的士兵不小心將酒灑在著名的烏戴特將軍的有名的禿頂上，士兵嚇得魂不附體，全場氣氛異常緊張，將軍大人一時也呆住了。所幸的是，他立刻反映過來，微笑著說“…………”一句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破，而烏戴特將軍也以這極富人情味的舉動贏得更多人的愛戴。 提問1：烏戴特將軍說了一句什么話？ 提問2：還有那些類似用幽默法來處理尷尬場面的故事？如蘇格拉底的“雷聲過后必有驟雨”論，蕭伯納的“智退情書”。4 推薦讀物《富翁的價值》有一天，蘇格蘭詩人貝恩斯獨自一個人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一個富翁失足掉進河里，他在水中呼喊救命。當(dāng)時有一個窮苦的青年，他聽到喊聲后，就奮不顧身跳進河里，冒著生命危險，把那富翁營救上岸。那位富翁得救以后，對這位救起他的窮青年，沒說一句好話，丟下一個銅元，轉(zhuǎn)身就走。圍在旁邊觀看的行人，被這個富翁的驕橫和忘恩負(fù)義所激怒。大家哄叫起來，七手八腳，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。這時目睹這場鬧劇的貝恩斯過來，勸阻群眾說：“…………。”那個富翁聽了，面紅耳赤，狼狽不堪。 提問：你覺得貝恩斯會說什么話？5 《成功之路在于情緒教育》1995年《紐約時報》科學(xué)專欄作家丹尼爾?戈爾曼的新著《情感智商》一書問世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美國企業(yè)界，許多人事主管也普遍認(rèn)為“智商使人得以錄用，而情商使人得以晉升。”許多大公司的管理人員也已感到情感智商對企業(yè)發(fā)展的重要性，并已將它運用到企業(yè)的人才管理之中。目前，無論是工業(yè)企業(yè)還是商業(yè)部門，越來越在乎所招收員工的情商高低，他們不僅進行有關(guān)的能力測試，還請專家來進行專業(yè)的情商測試。在測試中，專家們甚至提出，不僅個體有情商的高低之分，集體也有其情商。