淺談高血壓飲食二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師論文-資料下載頁(yè)
2025-06-28 16:36本頁(yè)面
【正文】 次/分，收縮壓增加1025mmhg。這是為什么呢？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。 與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。高血壓患者平時(shí)要嚴(yán)格控制飲酒, 其飲酒量每日必須限制在50毫升以內(nèi),切忌一次飲完過(guò)度飲酒會(huì)增加患高血壓卒中的危險(xiǎn)，而且飲酒可降低降壓藥物的療效。 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。 自我管理 、定期測(cè)量血壓，12周應(yīng)至少測(cè)量一次 、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害 、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳，條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓 、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。 、老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。 、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓 、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。 按時(shí)就醫(yī) ，血壓波動(dòng)大，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求救120急救中心。 低血壓病的注意事項(xiàng) 低血壓患者輕者如無(wú)任何癥狀，無(wú)需藥物治療。主要治療為積極參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。重者伴有動(dòng)物食物：牛奶松花蛋鴉蛋鴿肝水產(chǎn)品：干貝海帶海蜇紫菜果仁：核仁西瓜籽蘭花籽花生仁蓮子黑芝麻、蔬菜：菠菜胡蘿卜竹筍黃瓜蔥頭魔芋油菜馬鈴薯薺菜蕃茄蘿卜芹菜參考文獻(xiàn)：（1） 于康《中華臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》，北京出版社20100601（2）閆西艴，陳灝珠主編《高血壓與相關(guān)疾病》鄭州大學(xué)出版社2003（3）葛可佑《公共營(yíng)養(yǎng)師》中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社，2010年10月（4）廖康強(qiáng)《食物健康手冊(cè)N種常見(jiàn)食物的最健康吃法》，氣象出版2009年
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