高血壓的治療和飲食方法及禁忌-資料下載頁
2025-01-07 08:07本頁面
【正文】 等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過 250 克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在 75 克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。 食物不過辛：限制飲酒。 酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過 30 克，即葡萄酒小于 100150 毫升，比如 2 至 3 兩 ?；蚱【菩∮?250500毫升，比如半斤到 1 斤 。或白酒小于 2550 毫升，約 至 1 兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。 食物不過苦：過食 可致食欲不振。 苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩幔瑥V州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。 需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認(rèn)為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實(shí)除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有節(jié)，還包括不能過飽?！帮嬍匙员叮c胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和保持心情舒暢就更好了。
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