高血壓患者的飲食指導-資料下載頁
2025-05-26 22:11本頁面
【正文】 茶、水 酒、低脂飲料 巧克力飲料 膳食口訣（一） 概括為兩句話： 第一句是 “ 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ” 一是指每天 1袋牛奶 二是指 250g350g碳水化合物（六兩至八兩主食） 三是指每日 3份高蛋白飲食 四是指 4句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽 五是指每日 500g蔬菜及水果 膳食口訣（二） 第二句是 “ 紅 、 黃 、 綠 、 白 、 黑 ” 紅指每日飲紅葡萄酒 50100ml，或是一天一個西紅柿，熟的西紅柿更好 黃是指紅黃色的蔬菜：胡蘿卜、紅辣椒、南瓜 綠是指綠茶 白是指燕麥粉或燕麥片 黑是指黑木耳 小結(jié) 高血壓病的控制和防治是一個 長期、不斷堅持的過程，需要按時服藥，合理的生活方式，定期監(jiān)測血壓，加強健康教育，當然飲食在高血壓的控制和防治方面更是起到了舉足輕重的作用。 謝謝大家
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