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高血壓患者的飲食指導(dǎo)-閱讀頁

2025-06-10 22:11本頁面
  

【正文】 茶、水 酒、低脂飲料 巧克力飲料 膳食口訣(一) 概括為兩句話: 第一句是 “ 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ” 一是指每天 1袋牛奶 二是指 250g350g碳水化合物(六兩至八兩主食) 三是指每日 3份高蛋白飲食 四是指 4句話:有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽 五是指每日 500g蔬菜及水果 膳食口訣(二) 第二句是 “ 紅 、 黃 、 綠 、 白 、 黑 ” 紅指每日飲紅葡萄酒 50100ml,或是一天一個(gè)西紅柿,熟的西紅柿更好 黃是指紅黃色的蔬菜:胡蘿卜、紅辣椒、南瓜 綠是指綠茶 白是指燕麥粉或燕麥片 黑是指黑木耳 小結(jié) 高血壓病的控制和防治是一個(gè) 長期、不斷堅(jiān)持的過程,需要按時(shí)服藥,合理的生活方式,定期監(jiān)測血壓,加強(qiáng)健康教育,當(dāng)然飲食在高血壓的控制和防治方面更是起到了舉足輕重的作用。 謝謝大家
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