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2025-06-26 17:30本頁面
  

【正文】 共同特點(diǎn)就是胡蘿卜素和蛋白質(zhì)很多,黃瓜只有水。其實(shí)我沒吃很多蔬菜,因?yàn)槌粤伺H馕叶硷柕某圆粍?dòng)了。 西紅柿amp。胡蘿卜:西紅柿還好,胡蘿卜真的不是很好吃,我覺得胡蘿卜炒了更容易吸收,但是在宿舍炒不了,買點(diǎn)將就啃吧T_T還有,胡蘿卜很容易壞,在宿舍一晚上就會(huì)壞(超市洗過的)。 牛排amp。牛肉:去西餐廳吃牛排就可以了,吃里面的牛肉和雞蛋,剩下意大利面,如果牛排很貴,你可以去超市買牛肉,沃爾瑪?shù)牡肚信H猓?5塊錢能買200g,或者買醬牛肉,網(wǎng)上有,都是200g一袋的。 低脂火腿:超市里冷藏柜里的無淀粉火腿就可以,那些火腿上會(huì)印著大大的“無淀粉”三個(gè)字,只是,有點(diǎn)小貴,最小的包裝是一袋260g,剩下的60g可以在第二天當(dāng)成“一片火腿”吃。 天然酸奶:原味酸奶是不行的,建議買超市的去脂肪的酸奶,蒙牛冠益乳粉色的那種就是0%脂肪的,一份四杯400g,或者瓶裝一瓶260g,但是,很貴!很貴!那個(gè)酸奶貴死人啊?。。。?!我當(dāng)時(shí)在收銀臺(tái)差點(diǎn)發(fā)飆啊?。?! 烤面包:買全麥面包就可以了,總之找熱量脂肪最低的 橙汁:一點(diǎn)糖都沒有的橙汁有點(diǎn)難,所以,我吃了橙子,在胃里弄成橙汁╮(╯▽╰)╭ 白干酪:出現(xiàn)了!出現(xiàn)了!這個(gè)最難吃的東西!?。?!我以為會(huì)很好吃的結(jié)果難吃到死的東西?。。〕械睦洳毓窭镉械椭脑绮湍汤遥ū绕胀ǖ纳?0%的脂肪),一份正好200g,但是因?yàn)樗茈y吃而且量實(shí)在太大了,我心虛,只吃了100g。但是!難吃到死??!我吃到它的一瞬間萌生了強(qiáng)烈的“不干了”的念頭…… 魚:上面說魚不能用任何東西代替,其實(shí)也很簡單,去飯店吃個(gè)水煮魚或者點(diǎn)個(gè)清蒸魚,就可以了 半只雞:去超市或者市場買半只烤雞燒雞什么的就可以了 羊肉:去飯店點(diǎn)個(gè)孜然羊肉,然后……就解決了 檸檬汁:這東西據(jù)說是掛油用的,因?yàn)闄幟屎苜F,夏天又容易壞,我沒買。 一個(gè)新鮮水果:這就看你自己選了,你可以選一個(gè)櫻桃,也可以選一個(gè)西瓜。我選了中間大小的木瓜和蜜瓜。4. 體重會(huì)一直往下掉嗎? 不會(huì)的,大概中途一段時(shí)間會(huì)停滯不前,大概是緩沖吧。不過我的西紅柿、火腿、水果,我覺得吃的都比上面規(guī)定的有點(diǎn)小多,還瘦成這個(gè)樣子,我覺得,你要是100%按照那個(gè)來,效果會(huì)更恐怖的。最見效的前三天,每天兩斤,然后就停滯了,到了第八天,又開始掉了,如果13天下來,應(yīng)該多少會(huì)再瘦點(diǎn)吧。 大概就能想到這么多了,要是有什么問題,再問我吧~~~,在這里加上大致的賬單咖啡 13冰糖 4火腿 20酸奶 22牛肉 15*6=90(按照六份都是醬牛肉算)雞蛋 這個(gè)還要算嗎……?食堂9毛一個(gè)面包 4(沃爾瑪?shù)囊粋€(gè)13天足夠了)白干酪 (200g,我一次吃了100g)魚 20*2=40(以我們學(xué)校的水煮魚價(jià)格為例)雞 16*2=32(以我們學(xué)校門口的菜市場為例)羊肉 25(以我們學(xué)校門口一份孜然羊肉為例)其余水果amp。蔬菜amp。橙子 以當(dāng)時(shí)季節(jié)為準(zhǔn)= =預(yù)計(jì)總共:300人民幣
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