【正文】 身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個(gè)月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對(duì)這種減肥方法雖然還存在爭(zhēng)議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高?！　±畋　赡恢械睦畋贻p漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報(bào)道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個(gè)月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時(shí)候就用黃瓜等水果來補(bǔ)充，另外她每天還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果?！　≌伦逾　★嬍沉?xí)慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容?！　》侗　》侗瓉硎呛茇澇缘模懊朗吃谖已劾锞哂薪^對(duì)的誘惑力，我比較貪吃，每到一個(gè)地方必嘗當(dāng)?shù)孛朗?，我最喜歡云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”現(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，有意識(shí)地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因?yàn)檫@些東西有利于頭發(fā)的健康?！　∶锋谩　∶锋妹刻煸绯科饋?，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋果；中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜；晚上則拒絕一切淀粉類食品。 　　趙薇　　“我沒有節(jié)食，而是按照營養(yǎng)師給我列的營養(yǎng)食譜去吃。你知道嗎?其實(shí)，人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡?！?　　蔣雯麗　　蔣雯麗說其實(shí)她當(dāng)了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因?yàn)樗龑儆诤苋菀着值哪且活愋?，只要稍微不注意，整個(gè)臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運(yùn)動(dòng)流一身汗，然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食?！　≡绮统砸桓憬?，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替　　謝娜　　謝娜的減肥經(jīng)歷比較艱辛，“那個(gè)時(shí)候，我吃飯前要先吃一個(gè)大餅和一個(gè)煎雞蛋，然后才開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活著的。”說起自己的減肥經(jīng)歷，謝娜表示，當(dāng)時(shí)的她就像個(gè)試驗(yàn)品，一直在嘗試各種減肥藥，只要是新出的，她都會(huì)試一下。后來終于瘦了下來，謝娜把這歸功于做了主持人后有規(guī)律的生活，每天按時(shí)吃飯睡覺，就變得這樣苗條了。名模私房飲食妙招 一日激瘦4斤羨慕模特們的曼妙身材嗎？其實(shí)，模特也是人，她們也會(huì)發(fā)胖，不過，她們擁有私房減肥絕招，可以一天激瘦1公斤以上，著實(shí)令人咂舌！(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁) 　　伸展臺(tái)上的模特兒扭腰擺臀，盡情展現(xiàn)他們的完美體態(tài)。事實(shí)上，許多模特兒也愛大吃大喝，體重也會(huì)增加、身材也會(huì)變形。不過為了讓自己再次踏上伸展臺(tái)，每個(gè)人都練就了1日急瘦妙招，包括名模洪曉蕾、蔡淑臻、黃志瑋及白歆惠都有獨(dú)門快速瘦身法，方便而且花少錢，1天至少可瘦下1公斤！蔡淑臻年齡：三十一歲身高：一七四公分理想體重：五十一公斤瘦身武器：薏仁水一日激瘦：一公斤黃志瑋年齡：二十五歲身高：一九三公分理想體重：八十六公斤瘦身武器：水煮花生一日激瘦：二公斤洪曉蕾年齡：三十一歲身高：一七四公分理想體重：五十公斤瘦身武器：小番茄一日激瘦：一公斤白歆惠年齡：二十四歲身高：一七五公分理想體重：五十公斤瘦身武器：香蕉一日激瘦：二公斤熱量管控短期減重　　洪曉蕾，蔡淑臻、黃志瑋與白歆惠常因貪吃而肥一圈。但他們都利用一天時(shí)間，讓身材快速恢復(fù)。洪曉蕾吃小番茄；蔡淑臻喝薏仁水代餐；黃志瑋吃水煮花生；白歆惠則以香蕉和清水果腹?！　I養(yǎng)師許惠玉指出，四位名模選擇的都算是健康食物，利用“熱量管控”原則，調(diào)整平衡之前獲得的過多熱量，達(dá)到短期減重目的。但單一食物、極低熱量的減重方式，單用一天可以，不能長期使用，否則會(huì)產(chǎn)生代謝混亂、營養(yǎng)不良等后果，甚至?xí)霈F(xiàn)暈眩、掉發(fā)等后遺癥?！　≡绮?個(gè)壽司卷35元，熱量約350大卡；1杯250ml脫脂牛奶30元，熱量約100大卡?！　『闀岳僭谧咝闱耙惶鞎?huì)采取一天一餐的急瘦法，只吃早餐、以小番茄代替午晚餐，以恢復(fù)完美體態(tài)。方法︰洪曉蕾是美食愛好者，平常并不忌口，一旦體重增加，小腹立刻突出，對(duì)于時(shí)時(shí)需要上鏡頭的她來說，實(shí)在是一大困擾。洪曉蕾調(diào)整體重的方法是工作前一天，只吃一般分量的早餐，其他時(shí)間餓到受不了，就只吃小番茄，或者喝脫脂牛奶，絕對(duì)不碰其他食物，1天至少可瘦1公斤。　　小番茄代替午晚餐，一盒約六十元，總熱量約一百大卡?！　酆妹朗车暮闀岳僖欢喑跃团?公斤，最明顯的是阿桑般的小肚肚。原理︰小番茄的茄紅素、維他命A、B、C、E及鈣、鐵、鉀、鋅等礦物質(zhì)可補(bǔ)充營養(yǎng)，每100公克熱量約25大卡，低卡高纖，容易飽足，降低攝取其他高熱量食物的機(jī)會(huì)。禁忌︰番茄性寒，有胃病、虛寒體質(zhì)、容易手腳冰冷的人，最好別采用這項(xiàng)方法。蔡淑臻薏仁代餐消水腫蛋糕甜點(diǎn)1份熱量超過400大卡，是蔡淑臻忌吃的食物。蔡淑臻愛吃，但平常會(huì)慎選食物，多吃蔬果，淀粉類與肉類分餐吃。方法︰蔡淑臻自認(rèn)骨架偏大，體質(zhì)容易水腫又愛吃，她的1日瘦身方法是以不加糖的薏仁水代替三餐，如果實(shí)在很餓，再把煮熟的薏仁當(dāng)飯吃，1天可瘦半公斤到1公斤。此外，急速瘦身時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓肌肉腫脹、消耗體力。發(fā)現(xiàn)體重增加，蔡淑臻在走秀前一天禁食，喝薏仁水去水腫。薏仁水代替三餐可急速減重去水腫，1包薏仁約40元，可煮1天份。原理︰薏仁含有豐富營養(yǎng)及水溶性纖維，薏仁脂有助利尿、消除水腫，但薏仁每100公克熱量約380大卡，熱量比米高。薏仁水則既有營養(yǎng)素，熱量又很低，適合減重的人飲用。禁忌︰中醫(yī)認(rèn)為薏仁性寒通經(jīng)，會(huì)刺激子宮收縮，孕婦忌吃；脾虛、大便干結(jié)的人也不宜多吃。黃志瑋是易胖體質(zhì)，大吃后肚子也會(huì)肥一圈。黃志瑋花生蔬果控體重方法︰黃志瑋出道前體重曾高達(dá)110公斤，那時(shí)他使用三餐分類吃法（五榖、肉類和菜蛋分開吃），加上大量運(yùn)動(dòng)，成功減重25公斤。但黃志瑋是易胖體質(zhì)，現(xiàn)在他調(diào)整體重的方法是三餐吃蔬果，餓時(shí)再吃一把水煮花生果腹，搭配1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，1天可瘦2到3公斤。水煮花生1包約50元，急速瘦身時(shí)可吃5顆花生填肚子，熱量約20大卡。原理︰花生熱量高，每100公克熱量約600大卡；水煮花生1顆熱量約4大卡，營養(yǎng)也高，含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、E、K及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及氨基酸、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，能延長飽足感，減低瘦身中肚子餓的不適感。禁忌︰患有腸胃疾病、皮膚油脂分泌旺盛、長青春痘的人，不宜大量食用花生。白歆惠香蕉配水促排便早餐吃一根香蕉約十元，熱量約一五○大卡；午晚餐吃生菜沙拉，一份約五十元，不加沾醬約三○○大卡。白歆惠食量很好，平時(shí)一個(gè)便當(dāng)都可吃光光，但容易胖臉。方法︰白歆惠自認(rèn)食量很大，曾1天吃4餐，晚上則嗑吃到飽火鍋。大吃大喝后的隔日，她起床會(huì)先喝1大杯溫水，早餐吃香蕉，其他餐則以生菜沙拉取代，絕不碰淀粉，很餓的話，喝大量的水或清湯讓自己有飽足感，1天可瘦下2公斤。白歆惠在1天內(nèi)靠著香蕉早餐、喝水與生菜沙拉瘦下2公斤，回復(fù)小蠻腰。原理︰水分可促進(jìn)代謝，增加飽足感；1根香蕉的熱量約150大卡，比起其他水果熱量偏高，但營養(yǎng)價(jià)值夠，含豐富的鉀、維生素和纖維質(zhì)，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)和排便都有不錯(cuò)效果。禁忌︰糖尿病患者、腎臟不好、胃腸不好的人慎吃香蕉。30歲以上難速瘦　　董氏基金會(huì)營養(yǎng)組主任許惠玉指出，減重基本原理在“熱量管控”，吃的熱量比消耗的熱量少，就能減重，基本上1個(gè)月瘦1公斤才正常。4位名模采用的方法雖合乎“少糖少油”、“熱量管控”的原則，但違反身體對(duì)“多樣化”營養(yǎng)攝取的要求，會(huì)導(dǎo)致代謝混亂、營養(yǎng)不良，影響健康?！　〖彼偈萆磔^適合30歲以下的人使用，因?yàn)榇x好，稍加節(jié)制飲食，很快就能變瘦，30歲以上的人較難。這也是為什么年紀(jì)較大的洪曉蕾、蔡淑臻，1天只能瘦下半公斤到1公斤，而20來歲的黃志瑋、白歆惠則能瘦下2～3公斤的緣故。什么減肥產(chǎn)品最有效?什么減肥方法最有效呢?今天給大家介紹幾款淘寶最有效的減肥產(chǎn)品，好評(píng)無數(shù)的減肥藥，告訴你最有效的減肥方法，讓減肥變得簡單不再痛苦！鎮(zhèn)店之寶韓國軟黃金減肥藥 天然植物比左旋肉堿效果更好適宜人群:單純性肥胖者、遺傳性肥胖、營養(yǎng)性肥胖、產(chǎn)后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、頑固性肥胖、反復(fù)失敗、體重超標(biāo)及對(duì)體形不滿意者主要原料:山楂、茯苓、荷葉、決明子查看詳情歌迪安系列血脂靈減肥膠囊 讓您擁有完美曲線 全身瘦月銷千套本品采用天然藥食同源為原料，優(yōu)質(zhì)北美鮮蘋果，全球最新最強(qiáng)的 CLA 瘦身銀子，通過科學(xué)合理配方提高精制而成的保健食品。經(jīng)多年來臨床實(shí)驗(yàn)證明，本品具有令體態(tài)輕盈、容光煥發(fā)、肌膚恢復(fù)彈性、達(dá)到美容修身的效果，心動(dòng)嗎？那就超快行動(dòng)吧，體會(huì)最有效的減肥方法！查看詳情歐麥詩閃電定點(diǎn)瘦減肥膠囊綠色減肥健康瘦身：嘴唇微干、有輕微飽腹感、身體微微發(fā)熱，說明閃電定點(diǎn)瘦減肥膠囊在您體內(nèi)已經(jīng)發(fā)揮效果，人體新陳代謝開始加速，脂肪細(xì)胞活動(dòng)加快，此時(shí)是減肥適應(yīng)期。：適應(yīng)期過后的37天，脂肪細(xì)胞活動(dòng)劇烈，腿部、腰腹、瘦臂等堆積脂肪大量分解，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重下降明顯。......查看詳情百分百檸梅瘦身螺旋藻減肥綠色健康系列★中藥+水果+蔬菜產(chǎn)品特點(diǎn)：100%純天然植物精華，均衡，男女皆宜；針對(duì)性減全身多余脂肪。主要原料:甲殼素、左旋肉堿、螺旋藻、檸梅果、藤黃果、胡蘿卜素、苦瓜、多種維生素其特效清脂成份（脂肪分解因子、清脂纖維素）能從皮膚表層下、腸道內(nèi)、.....查看詳情窈窕瘦身減肥藥膠囊/挺靚牌/綠色減淝藥/銷售排行榜第1窈窕瘦身膠囊是純中藥濃縮而成，能讓脂肪細(xì)胞自我活動(dòng)加劇，產(chǎn)生熱量，消耗其能量，也就是所謂的自我燃燒，這就是服用后出汗，口渴的，所以服用窈窕瘦身膠囊，不需要節(jié)食，也就不會(huì)影響健康，沒有任何副作用。 款產(chǎn)品針對(duì)脂肪起作用，不區(qū)分男女、年齡、體質(zhì)，只要您是14歲以上的肥胖人群，均可使用??！查看詳情至尊特配加強(qiáng)版減肥膠囊_瘦身鞏固一次完成初級(jí)方法：前3天減量服用，每天1粒減肥膠囊和1粒減肥伴侶，早飯前空腹服用，第6天開始，晚上加一粒減肥膠囊。針對(duì)人群：初次服用減肥產(chǎn)品人群或抵抗力較弱的顧客，延長適應(yīng)周期，降低減肥不適感，效果同樣顯著。查看詳情至尊瘦身★詩美多★金裝激瘦特別加強(qiáng)版(速效型減肥藥)優(yōu)勢(shì)1：原料優(yōu)良，更低不適感詩美多速效型金裝激瘦更為強(qiáng)調(diào)健康瘦身的理念，溫和型的減肥配方堪稱眾多減肥產(chǎn)品中不適感最低，非常適合初次服用減肥產(chǎn)品的人群，健康、天然是金裝激瘦的優(yōu)勢(shì)之一。優(yōu)勢(shì)2：減肥效果更明顯 .優(yōu)勢(shì)3：排腸毒，潤腸道查看詳情排行榜銷售最好的減淝藥 悄悄瘦減淝膠囊排行榜 減肥買2送1 荷葉提取物，又稱荷葉堿，具有利尿通便、通腸毒、除脂肪油、清熱解暑等作用。采用荷葉減肥悄需要刻意節(jié)食，對(duì)人體無作保副作用。肉堿，國際上公認(rèn)的安全無毒的營養(yǎng)強(qiáng)化劑，L肉堿在脂肪燃燒中發(fā)揮巨大的作用。是促進(jìn)脂肪燃燒的減肥藥，此品正是你尋找多年的最有效的減肥方法，也是獲好評(píng)無數(shù)的減肥產(chǎn)品。查看詳情純天然減肥 纖體 瘦身 減肥 排行榜 無效退款不要特別節(jié)食，盡量選擇體積大熱量低的食物，如：蔬菜不管葉菜類、根莖類、豆類都是高纖低熱量的食物，水果 (水分多的)蕃茄、芭樂、蘋果、柑橘類，全麥面包、稀飯、清湯、不油的湯面。一天喝足八大杯水：不但可以幫助新陳代謝，還可以減少饑餓感哦！不要迷信低卡可樂、低脂低糖的零食，這些東西雖然熱量較低....查看詳情左旋肉堿最安全最有效的減肥 左旋肉堿減肥常識(shí)大全 減肥原來很簡單有效的減肥方法 什么減肥方法最有效什么減肥產(chǎn)品最有效 瘦腿霜瘦腿精油最有效的瘦腿精油多姿女性網(wǎng)永遠(yuǎn)為女性朋友服務(wù) 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