【正文】 雞 16*2=32（以我們學校門口的菜市場為例）羊肉 25（以我們學校門口一份孜然羊肉為例）其余水果amp。生菜：你可以選擇吃麻辣燙里的蔬菜，在家的話可以把菠菜焯了拌涼菜，味道也不錯的。 以下是原文：第1日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖　　中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量)　　晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)第2日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其他油也可以)和檸檬拌食(無限量)第3日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉　　晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果第4日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪第5日　　早餐：一大根胡蘿卜切碎，灑上檸檬汁　　中餐：200g熟鱈魚(可以用鱒魚或者大菱鲆代替)，灑上檸檬汁，一勺黃油　　晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊第6日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿卜　　晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其他油也可以)，檸檬汁第7日　　早餐：一杯茶不加糖　　中餐：不吃，喝很多水　　晚餐：200g羊肉，一個蘋果第8日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖　　中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜　　晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)第9日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g　　晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其他油也可以)和檸檬拌食(無限量)第10日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁　　晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果第11日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶　　晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪 第12日　　早餐：一大根胡蘿卜切碎，灑上檸檬汁　　中餐：200g熟鱈魚(可以用鱒魚或者大菱鲆代替)，灑上檸檬汁，一勺黃油　　晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊第13日　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片　　中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿卜加檸檬汁　　晚餐：250克雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其他油也可以)，檸檬汁注意事項： ，最佳開始時間為一個月經(jīng)周期結(jié)束后的兩周，效果最好！ ，一口別的東西都別碰，就是口香糖都不能嚼（否則前功盡棄哦）?？傊钕氤?最愛吃的面食和糕點都放在早上。比較難吃= = 我是把蒸蛋拌進奶酪