【正文】 7練習圖 （圖三） ★ 學生明確所學動作的技術要領 按教師要求分組進行練習，小組長負責保護與幫助 相互學習、相互合作 接受教師指導，糾正錯誤動作要求掌握跑的節(jié)奏，控制好跑的速度。練習負荷：（200米快跑+200米慢跑）*3次1 學生自覺按要求完成練習8~12次3次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 35%平均心率： 146次/分日期場地器材400操場海棉墊10張初三年級 第 六 周 第 12 次課 備課教師：教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協(xié)調、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習幫助的優(yōu)良品質。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。“同學們好！”宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。1 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認真聽講，明確學習內容和要等。見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑教師組織學生進行慢跑。 教師提出要求：隊伍整齊、輕松活潑 教師組織學生進行練習8學生慢跑練習圖（二）并 裂隊 隊跑 跑練習方法：四列橫隊向右轉成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊跑，慢跑結束成四路縱隊，原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉成四列橫隊體操隊形。1教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)三準備操教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動5練習對形（圖三）學生在教師指揮下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 48拍基本部分技巧復習頭手倒立和肩肘倒立學習在以上動作基礎上向前滾翻成蹲立動作。 教師示范并講解動作要領要點：控制身體重心平衡，滾動圓滑自然 組織學生練習，要求學生注意安全 巡回觀察，單個輔導 集體糾正錯誤動作 鼓勵學生積極認真地參與練習25練習圖，如圖（四） ★ 學生能熟記動作要領 學生分成8個小組進行練習，有小組長負責保護與幫助。 復習頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨自完成動作 在保護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。 單獨練習完整動作，并接受教師的指導 相互協(xié)作，糾正錯誤動作18~20次結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 30%平均心率： 110次/分日期場地器材籃球場一面海棉墊子10張初三年級 第 七 周 第 13 次課 備課教師：教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)身體素質練習難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協(xié)調、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，發(fā)展學生快速靈敏素質。 情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習、幫助的優(yōu)良品質，自覺鍛煉的好習慣。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝?！巴瑢W們好！”宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。1 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認真聽講，明確學習內容和要等。見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑三 準備操教師組織學生進行慢跑400米。教師指揮學生進行徒手操練習（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動25學生成二路縱隊，在體育委員帶領下慢跑400米。要求：隊伍整齊、精神飽滿 ○○ 練習對形（圖二）學生在教師指揮帶領下進行練習 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★1圈教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一技巧二身體素質練習一、教師組織學生復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 教師重申動作要領并多次示范。難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力。 教師給學生分組進行練習，要求：注意安全、自覺鍛煉 教師巡回觀察，重點輔導較差的學生 集體糾正錯誤。二、教師組織學生進行素質練習 練習內容：30秒快速跳繩3次快速臺階跳20次2組 要求學生自覺鍛煉，完成練習任務。 鼓勵學生2058練習如圖（三） 學生熟記動作要領，模仿教師動作。 學生分成八個小組進行練習，由小組長負責保護與幫助。 頭手倒立和肩肘倒立靜止時，加做“兩腿前后、左右分開或屈伸等動作。 頭手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團身成蹲立。 相互協(xié)作，并獨立練習完整動作。 接受教師指導，糾正錯誤動作。二、學生練習 學生清楚素質練習的內容和要求。 在教師指揮下積極練習 相互鼓勵，完成學習任務。5~85~8103次2組結束部分小結一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度： 36%平均心率： 138次/分日期場地器材400操場沙坑初三年級 第 七 周 第 14 次課 備課教師：教材復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)韻律體操難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：手臂波浪解決各關節(jié)依次屈伸，碎步練習的緊腰、立上體、踝關節(jié)用力，保持緊張感。教學目標知識目標：學生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點。能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。情感目標：學生能樂意接受教師指導，反復自覺進行練習。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。“同學們好！”宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一○○○○○○○○○○△★ （圖一）“老師好！認真聽講，明確學習內容和要等。見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二隊列隊形練習教師講解隊列隊形練習的內容及要求。 體操隊形慢跑并隊走、分隊走 講解練習方法，提出要求。 教師口令指揮學生練習。5學生認真聽講，明確練習內容和要求。2 在教師口令指揮下進行練習。2 要求：精神飽滿，動作一致。慢跑練習隊形(圖二) （