飲食禁忌ppt課件-資料下載頁
2025-05-07 12:05本頁面
【正文】 宜： （ 1）不宜立即飲茶 （ 2）不宜立即吸煙 “飯后一杯茶”不但沖淡胃液，不利于食物的消化、吸收，同時也加重胃的消化負擔，對心臟也不利。茶葉中的鞣酸可以和胃中的蛋白質(zhì)結合，形成不易消化的物質(zhì)，不利于蛋白質(zhì)的消化吸收。 （ 3）不宜立即吃冷飲 （ 4）不宜立即吃水果 （ 5）不宜立即刷牙 （ 6）不宜立即洗澡 （ 7）不宜立即散步 （ 8）不宜立即運動 （ 9）不宜立即松褲帶 （ 10）不宜立即伏案工作 （ 11）不宜立即讀書看報 （ 12）不宜立即唱卡拉 OK （ 13）不宜立即上床 2. 晚餐不宜太油膩 到傍晚時，血液中的胰島素含量上升到高峰，使血脂轉(zhuǎn)化成脂肪，使身體肥胖。 晚餐太油膩，會使血脂升高。睡眠時，人的血流速度明顯減慢，大量血脂易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，引起高血壓、冠心病。 3. 忌飲食過飽 經(jīng)常飲食過飽，尤其在晚餐時飲食過飽，會導致記憶力下降，反應遲鈍，容易造成動脈硬化。還會誘發(fā)膽囊炎、膽結石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 4. 忌不吃早餐 容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降，也容易誘發(fā)胰、膽結石。 5. 忌空腹吃糖 會影響人體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收。長期空腹吃糖，會影響人體各種正常的功能，使身體變得衰弱。 6. 忌飯后即睡 飯后即睡，會使原來在大腦中的血液流向胃部，使頭部血壓降低，大腦供氧不足，容易誘發(fā)中風。 7. 忌食過咸的食物 攝入食鹽過多，對老年人，以及心臟病、高血壓、腎臟病、肝硬化等患者，都會帶來不利影響。應養(yǎng)成清淡的飲食習慣。
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