大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對-資料下載頁
2025-05-03 13:41本頁面
【正文】 出 20萬、 30萬，或者你要多少就多少，只要你賣！ ” 這個人說： “ 我不能賣，我只是問問價。 ” 他不能相信： “ 這些人瘋了！ ” 他自己覺得蔬菜市場的價已經(jīng)足夠了。 回來后，師父拿回石頭說： “ 我們不打算賣掉它，不過現(xiàn)在你明白了，這個要看你，看你是不是有試金石、理解力。 人家為什么老把你比作石頭，是不是因?yàn)槟憧偸窃谑卟耸袌稣覍ぷ约旱膬r值呢？ 當(dāng)代大學(xué)生生命教育缺失的表現(xiàn) ? ， “ 四端 ” 不全 ? ，慢性自殺 ? ，游戲人生 ? ，不經(jīng)風(fēng)雨 生命教育的目標(biāo) ? 關(guān)注生命 ? 尊重生命 ? 珍愛生命 ? 欣賞生命 ? 敬畏生命 ? 用生命去溫暖生命 ? 用生命去撞擊生命 ? 用生命去滋潤生命 ? 用生命去燦爛生命 拓展活動 活動一：荒島生涯 假如有一天你坐船出海，突然遇上風(fēng)暴，船只被巨浪吞沒，你被拋到一個荒無人煙的小島上，你怎樣尋求生存？ 活動二：談判專家 假如你是一個談判專家，現(xiàn)在在 38層樓高的天臺上，有一位女孩準(zhǔn)備縱身一跳，結(jié)束無望的人生，你將如何憑借你的三寸巧舌，說服這位女孩打消輕生的念頭呢？ 什么是心理危機(jī)？ ? 所謂心理危機(jī)，指個體面臨突然或重大的負(fù)性生活事件時，既不能回避，又無法用通常解決問題的方法來解決時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。 ? 確定 “ 危機(jī) ” 的三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)： ? （ 1） 存在具有重大心理影響的生活事件； ? （ 2） 引起急性情緒擾亂或認(rèn)知、軀體和行為等方面 ? 的改變，但又均不符合任何精神病的診斷標(biāo)準(zhǔn)； ? （ 3） 當(dāng)事人用平常解決問題的手段應(yīng)對無效。 引起危機(jī)的常見原因 ___負(fù)性生活事件 ? 急性殘廢或急性嚴(yán)重疾??； ? 戀愛關(guān)系破裂； ? 突然失去親人（如父母、配偶或子女）或朋友； ? 破產(chǎn)或重大財(cái)產(chǎn)或住房損失； ? 重要考試失??；晉升失??； ? 嚴(yán)重自然災(zāi)害 大學(xué)生中常見的心理危機(jī)誘因 ? 大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng) ? 人際交往 同學(xué)關(guān)系緊張 ? 異性交往 戀愛受挫 ? 負(fù)性生活事件 ? 家庭貧困 ? 就業(yè)壓力 ? 成長創(chuàng)傷經(jīng)歷 危機(jī)的表現(xiàn)形式 常見的具體表現(xiàn)： 性格： 平時性格開朗、生活態(tài)度積極樂觀，出現(xiàn)危機(jī)時則相反，如果平時性格內(nèi)向，可能會加重?；蛟S性格變得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至認(rèn)為社會對他不公平等等。 危機(jī)的表現(xiàn)形式 ? 情緒： 緊張、恐懼、怕見人、情緒低落或不穩(wěn)、或表面平靜、給人的感覺眼神游離。 危機(jī)的表現(xiàn)形式 ? 言語： 沉默少語、或言語本身帶來特定意義令人費(fèi)解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會死、活著不如死了等等。 危機(jī)的表現(xiàn)形式 ? 行為 ：躲避人、對關(guān)心他的人采取回避的態(tài)度、呆坐沉思、麻木。 危機(jī)的表現(xiàn)形式 ? 其他： 失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學(xué)習(xí)能力下降，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺、藥物濫用等。 心理危機(jī)的正常應(yīng)對三階段 ? 第一階段（立即反應(yīng)），當(dāng)事者表現(xiàn)麻木、否認(rèn)或不相信 ? 第二階段（完全反應(yīng)），感到激動、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁 ? 第三階段（消除階段），接受事實(shí)并為將來作好計(jì)劃。 ? 不是所有的難題都會對人構(gòu)成危機(jī)。 ? 一個難題是否會構(gòu)成危機(jī)，除了事件本身的性質(zhì)之外，與當(dāng)事人有效應(yīng)對難題的能力有關(guān)。 ? 危機(jī)是暫時的，當(dāng)事人可以在較短的時間內(nèi)自己應(yīng)付。 ? 但有的危機(jī)很快度過并不是真正解決了問題，而是當(dāng)事人將有害的結(jié)果壓抑起來，不去面對。 ? 這樣的結(jié)果就是在生活中埋下了一顆定時炸彈，每當(dāng)有類似情景出現(xiàn)，當(dāng)事人便會閃回之前的遭遇，逐步加重甚至產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果。 個體對危機(jī)的反應(yīng) ? 成功應(yīng)對 : 獲得經(jīng)驗(yàn) , 發(fā)展壯大自我 ? 度過危機(jī) , 但留下負(fù)性的記憶和體驗(yàn) ? 心理崩潰 : 應(yīng)對失敗 , 需要立即的強(qiáng)有力的幫助 危機(jī)后有用的應(yīng)付策略 1. 開展敘事（敘事本身就是一個脫敏的過程） 2. 提供宣泄機(jī)會釋放心理壓力（哭、運(yùn)動等） 3. 與他人進(jìn)行比較（與更糟的情況相比較） 4. 建立恐懼的邊界（找到不會產(chǎn)生恐懼的地方） 5. 聚集于自己的控制感（把注意力放在自己能做的事情上） 6. 充分認(rèn)識其自身的資源。 7. 尋求社會支持（創(chuàng)傷病人恢復(fù)的最有利條件） 8. 發(fā)現(xiàn)該事件對自己生命的意義 9. 分散注意力的技術(shù)（找到一些喜歡做的事情） 10. 軀體鍛煉（有氧運(yùn)動） 11. 體驗(yàn)大自然（旅行） 12. 有用的放松技術(shù)（肌肉放松、深呼吸、想象放松） 不要等待， 主動尋求幫助。 走過去，前面是個天！
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