——大學(xué)生心理健康教育之第三講情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對(王doc-資料下載頁
2025-07-18 19:14本頁面
【正文】 學(xué)生挫折的來源挫折的主要來源外部因素：（1）自然環(huán)境因素、（2）社會環(huán)境因素、（3）家庭因素、（4）學(xué)校因素、（5）突發(fā)事件。內(nèi)部因素：（1）個體條件、（2）心理沖突、（3）動機沖突、（4）自我估計不當，抱負水平過高、（5）心理承受力。大學(xué)生的挫折反應(yīng)（1）積極的行為反應(yīng)：認同、升華、補償、幽默。（2）消極的行為反應(yīng)：攻擊、逃避、退行、壓抑、輕生、冷漠、固著、文飾、反向、固著。①“酸葡萄”反應(yīng)行為 在伊索寓言中，有一只饑餓的狐貍，它看到一串串甜熟的葡萄，饞涎欲滴，但因葡萄架過高，三躍而不得食，為了維護自己的面子，就對身邊的動物說：“葡萄味酸，非我所欲也”?？梢?，酸葡萄反應(yīng)是一種借著減少或否定他難以達到的目標的優(yōu)越性，而夸大渴望獲得物品（目標）的缺點來維護心理平衡的一種防御手段。②“甜檸檬”反應(yīng)行為有只狐貍原想找些可口的食物，但遍覓不得，只找到一只酸檸檬，這實在是一件不得己而為之的事。但它卻說：“檸檬味甜，正我所欲也?！碧饳幟史磻?yīng)的特點在于夸大既得利益的好處，縮小或否定它的不足之處。如某學(xué)生極想報考研究生，但無奈功底不足，便自我安慰道：“中國現(xiàn)在大學(xué)生占總?cè)丝诘谋壤€不到百分之幾呢，大學(xué)學(xué)歷也就夠了?！彼?、大學(xué)生應(yīng)對挫折的對策（一） 正確對待挫折大學(xué)生應(yīng)認識到挫折是在所難免的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”、“心想事成”等等只不過是人們的一種愿望而已。實際上，人們在現(xiàn)實生活中，總會有天災(zāi)人禍發(fā)生，總會遭遇這樣那樣的挫折，只是挫折的輕重程度不同，產(chǎn)生的影響不同而已。挫折對個體的影響具有兩重性，只看到挫折對人消極影響是片面的。挫折也有其積極的一面，它是一種內(nèi)驅(qū)力，能推動個體為實現(xiàn)目標而做出更大的努力，花費更多的精力。還可以增強個體的容忍力，提高認識水平。（二） 調(diào)節(jié)抱負水平恰當?shù)谋ж撍侥苁谷碎L久的保證旺盛的進取熱情。國外有人做過一個投環(huán)實驗：投擲距離由被試者自己選擇，距離越遠，投中的得分越高。試驗結(jié)果表明，凡是抱負水平高的人，多選擇在中等距離投擲；而抱負水平較低的人，則多選擇很近或很遠的距離投擲?？梢?，真正具有較高抱負水平的人，他自己定的目標總是很適度的，既要做到有足夠的把握，又要經(jīng)過一定的努力才能夠達到。（三） 培養(yǎng)堅強意志意志品質(zhì)是否堅強與一個人的耐挫折能力高低有著密切的聯(lián)系，挫折的容忍力、挫折的超越力都離不開堅強的意志品質(zhì)。在挫折面前，如果一個人仍然能明確自己的目標，不輕易地改變計劃和決定，以堅韌不拔的毅力，持之以恒，他就能獲得成功。（四） 運用心理防御機制心理防御機制是人在面對挫折時自發(fā)產(chǎn)生的反應(yīng)，能幫助人們暫時緩解消極情緒。每個人都會有自我防御反應(yīng)，但多數(shù)時候是意識不到的。心理防御并不改變原先的事實，只是簡單的改變?nèi)藗儗嵤┑目捶ê陀^點，但認識的不同會使事件沿著不同的軌跡繼續(xù)發(fā)展而得到不同的結(jié)果。常見的心理防御機制有：轉(zhuǎn)移、宣泄、退行、幽默、認同、想象、反向、否認、壓抑、升華。（五）投身社會實踐活動社會實踐活動是鍛煉意志的基本途徑。如堅持、抵抗誘惑、克服膽怯等皆是在平日的學(xué)習(xí)、實踐和生活中逐步培養(yǎng)出來的。多開展體育運動和各種社會實踐活動，讓學(xué)生多參加社會實踐，在外面的大世界中增長見識，開闊視野，有目的地創(chuàng)設(shè)某些困難的條件。逆境，能讓受教育者積極地尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法，受到實際鍛煉和考驗。 教案【末頁】本單元知識點歸納情緒的涵義、大學(xué)生情緒的特點及影響、大學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)、良好情緒的調(diào)適方法和培養(yǎng)途徑、大學(xué)生常見挫折心理及應(yīng)對方法。思考題或作業(yè)題你認為情緒反應(yīng)有沒有對錯之分？為什么？你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進？本單元教學(xué)情況小結(jié)審閱意見 審閱人：注：教案首頁和末頁中間為授課內(nèi)容13 / 13
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