——大學(xué)生心理健康教育之第三講情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對(王-文庫吧
2025-07-03 19:14 本頁面
【正文】 當(dāng)你受到了一個(gè)挑剔的大客戶的無理責(zé)難的事件A，如果你有“甲方是上帝，顧客是上帝”的理念B，你就不容易產(chǎn)生反擊的情緒和拍桌子的念頭C，而是耐心地處理事情?！ 〉绻愕男拍頑是“我就做好工作，問題的出現(xiàn)本就不在我的責(zé)任范圍，何必受你無理責(zé)難？”，那你很可能產(chǎn)生的情緒反應(yīng)C是“俺不伺候了”。第二節(jié) 大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 1. 豐富性和復(fù)雜性大學(xué)生正處于青年期，這一時(shí)期是人生面臨多種選擇的時(shí)期，學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。大學(xué)生作為特殊群體，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，處于心理斷乳期，易受到外界的干擾。大學(xué)生對人、事、社會等各種現(xiàn)象特別關(guān)注，對友誼與愛情執(zhí)著追求，對新鮮事物十分好奇，對學(xué)業(yè)和未來充滿信心，朝氣蓬勃、積極進(jìn)取，擁有許多積極情緒。但大學(xué)并不是伊甸園，也有競爭與壓力，考試不及格、朋友誤解、戀愛失敗甚至天氣變化等都可以導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。2. 激情性和沖動性由于知識水平和認(rèn)知能力的提高，大學(xué)生對自己的情緒能夠有所控制，但大學(xué)生群體興趣廣泛，對外界事物較為敏感，加之年青氣盛和從眾心理，因而在許多情況下，其情緒易被激發(fā)，猶如急風(fēng)暴雨不計(jì)后果，帶有很大的激情性和沖動性。3. 內(nèi)隱性和外顯性大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的，考試第一名或贏得一場球賽，馬上就能喜形于色。但大學(xué)生在成長過程中，面臨學(xué)習(xí)、交友、戀愛和擇業(yè)等具體問題，切痛體膚的影響，往往深藏不露，具有很大的內(nèi)隱性。 4. 波動性和兩極性社會、家庭、學(xué)校及生活事件，都會對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。大學(xué)生面對復(fù)雜的社會現(xiàn)象易產(chǎn)生困惑和迷茫，心理會有許多矛盾；家庭的變故，家庭成員關(guān)系的親疏以及學(xué)習(xí)、交友等個(gè)人生活事件都會影響大學(xué)生情緒，都會使大學(xué)生情緒搖擺不定、跌宕起伏，時(shí)而熱情激動、時(shí)而悲觀消沉，表現(xiàn)出極大的波動性。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性，從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端。第三節(jié) 大學(xué)生不良情緒的表現(xiàn) 1. 自卑自卑是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。每個(gè)人或多或少地都有自卑感，但如果人的自卑程度較深，影響了自己的正常工作和學(xué)習(xí)，就需尋求心理上的幫助了。某大學(xué)的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優(yōu)異成績考入大學(xué)后，曾被評為“三好學(xué)生”，還擔(dān)任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認(rèn)為世人都在與她作對，不久后的一個(gè)晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)沉睡在南湖的一灣綠水里。還有一位大學(xué)生，只不過因?yàn)樵诼?lián)歡會上唱歌走了調(diào)，引起同學(xué)們的哄笑，她便覺得無法接受，當(dāng)晚在校園里自殺身亡。2. 焦慮焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗(yàn)，也屬于不愉快的情緒。它使人煩躁不安，類似恐懼，但程度不太強(qiáng)烈。心理學(xué)研究表明：焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間可以用一條拋物線的形式來表示，即隨焦慮程度的增加，學(xué)習(xí)效率也隨著加快，超過一定的焦慮程度時(shí)，學(xué)習(xí)效率就會隨著焦慮程度的增加而隨之降低。適當(dāng)?shù)慕箲]也有積極作用，一般來說，焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間是呈“倒U形”曲線，如圖：焦慮與效率之間關(guān)系的曲線圖焦慮與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系呈倒U形曲線，即中等程度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率，能使學(xué)習(xí)者維持適度的緊張狀態(tài)，取得良好的學(xué)習(xí)效果。而過低或過高的焦慮水平都對學(xué)習(xí)不利。過低的焦慮水平使個(gè)體不能排除情境中無關(guān)因素的干擾，對有關(guān)線索的檢測是緩慢、不準(zhǔn)確的；使個(gè)體缺乏緊張、意志消沉、行為松懈，對學(xué)習(xí)持無所謂態(tài)度，激發(fā)不起學(xué)習(xí)的熱情和學(xué)習(xí)者的責(zé)任心。相反，過高的焦慮使個(gè)體注意變得狹窄，注意的轉(zhuǎn)移力降低，不能檢測情境中的重要線索；容易使個(gè)體緊張、慌亂、行為失常、思維混亂，極大束縛其認(rèn)知能力。焦慮程度過強(qiáng)或過弱都會降低學(xué)習(xí)效率，中等程度的焦慮學(xué)習(xí)效率最高。所以，應(yīng)該承認(rèn)焦慮在一定程度上會帶來正面影響。大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要
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