——大學(xué)生心理健康教育之第三講情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對(王doc-wenkub
2022-08-15 19:14:27 本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)、交友等個人生活事件都會影響大學(xué)生情緒，都會使大學(xué)生情緒搖擺不定、跌宕起伏，時而熱情激動、時而悲觀消沉，表現(xiàn)出極大的波動性。2. 激情性和沖動性由于知識水平和認(rèn)知能力的提高，大學(xué)生對自己的情緒能夠有所控制，但大學(xué)生群體興趣廣泛，對外界事物較為敏感，加之年青氣盛和從眾心理，因而在許多情況下，其情緒易被激發(fā)，猶如急風(fēng)暴雨不計后果，帶有很大的激情性和沖動性。 大學(xué)生情緒的特點 1. 豐富性和復(fù)雜性大學(xué)生正處于青年期，這一時期是人生面臨多種選擇的時期，學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。 案例：當(dāng)你受到了一個挑剔的大客戶的無理責(zé)難的事件A，如果你有“甲方是上帝，顧客是上帝”的理念B，你就不容易產(chǎn)生反擊的情緒和拍桌子的念頭C，而是耐心地處理事情。A是通過B來影響C的。有些人在應(yīng)激狀態(tài)下，全身發(fā)生抑制，使身體的一切活動受阻，呆若木雞，甚至休克。激情發(fā)生時一般有很明顯的外部表現(xiàn)，例如面紅耳赤、咬牙切齒、手舞足蹈，有時甚至出現(xiàn)痙攣性動作，言語過多或者不流暢。某種心境持續(xù)的時間依賴于引起這種心境的客觀環(huán)境和個體的個性特點。1. 心境心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態(tài)。情緒有積極和消極之分。 第三講 情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對第一節(jié) 第四節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生良好情緒的途徑第五節(jié) 大學(xué)生常見挫折心理及應(yīng)對 目的與要求通過教學(xué)使學(xué)生了解自身的情緒特點，掌握情緒調(diào)適的方法，保持良好的情緒狀態(tài)；了解壓力及挫折的主要來源，了解壓力與挫折對人生的意義，能進(jìn)行壓力管理和挫折應(yīng)對。 情緒的概述重點與難點：大學(xué)生情緒的特點、大學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)。積極的情緒包括喜愛、崇敬、高興、幸福等，消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。心境具有彌散性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗，而是由一定情境喚起后在一段時間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗。2. 激情激情是一種強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。3. 應(yīng)激應(yīng)激是出乎意料的緊張情況下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，是人們對某種意外的環(huán)境刺激作出的適應(yīng)性反應(yīng)。中等程度的應(yīng)激狀態(tài)會對人的行為產(chǎn)生積極作用，在這種狀態(tài)下，個體能更好地表現(xiàn)出思維清晰和反應(yīng)增強(qiáng)。所以要想改變自己的情緒只需改變自己對事物的看法和態(tài)度?！ 〉绻愕男拍頑是“我就做好工作，問題的出現(xiàn)本就不在我的責(zé)任范圍，何必受你無理責(zé)難？”，那你很可能產(chǎn)生的情緒反應(yīng)C是“俺不伺候了”。大學(xué)生作為特殊群體，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，處于心理斷乳期，易受到外界的干擾。3. 內(nèi)隱性和外顯性大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的，考試第一名或贏得一場球賽，馬上就能喜形于色。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性，從一個極端跳到另一個極端。但后來一次班干部的改選中，她落選了。2. 焦慮焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗，也屬于不愉快的情緒。而過低或過高的焦慮水平都對學(xué)習(xí)不利。所以，應(yīng)該承認(rèn)焦慮在一定程度上會帶來正面影響。有的大學(xué)生不能正視大學(xué)所遇到的學(xué)習(xí)和生活方面的困難而產(chǎn)生焦慮，如有的學(xué)生為了保持自己原有的優(yōu)勢，千方百計和來自各方的眾多“尖子生”進(jìn)行競爭和比賽，結(jié)果負(fù)于強(qiáng)手，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力，于是背著沉重而又緊張的思想包袱，也自然產(chǎn)生害怕失敗的焦慮情緒。有的學(xué)生怕市場競爭，把就業(yè)也視為一種精神上的“壓力”，以致造成心理障礙。焦慮案例：小吳的心理咨詢開始于大學(xué)一年級第二學(xué)期。每到期末復(fù)習(xí)考試臨近期間，她就緊張焦慮起來。對策：第一、從領(lǐng)悟認(rèn)知入手，從思想上消除對考試的不必要顧慮。進(jìn)入大學(xué)后第一學(xué)期又有一門功課補考，又強(qiáng)化了對考試的畏懼。同時要有意識地
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