大學(xué)生心理健康教育課件-wenkub
2023-03-02 17:37:52 本頁(yè)面
【正文】 ， 在社會(huì)上較易于獲得成功發(fā)展 ； 反之，易受情緒擺布、任性而難與人相處者， 即使有知識(shí)，有能力，也會(huì)陷于孤立，有懷才 不遇，有志難伸之感。 6 “笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭” “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎” 一、情緒與身心健康 7 ?恐懼情緒 與消化性潰瘍 實(shí)驗(yàn)：通過(guò)對(duì)白老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在長(zhǎng)期恐懼情緒下，將影響個(gè)體消化系統(tǒng)功能；如對(duì)引起情緒壓力的刺激情境能預(yù)測(cè)或控制，傷害將減輕。 研究發(fā)現(xiàn)：心臟病患病率上， A是 B的 2倍，尤其在白領(lǐng)階層中比率偏高，且女性患病率有升高趨勢(shì)（普遍就業(yè)、事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等）； C型易患癌癥或加速重病惡化。 15 喜：布什總統(tǒng)上班第一天 16 悲：“庫(kù)爾克斯”號(hào)航母沉沒(méi)之后 17 憤怒：巴勒斯坦少年和哭泣的兒童 18 Emotion：快樂(lè)、悲哀、恐懼、驚奇？ 19 （ 2） 按發(fā)展分類 基本情緒：與生理需要相聯(lián)系的內(nèi)心體驗(yàn) ?！皯n者見(jiàn)之而憂，喜者見(jiàn)之而喜”就是心境的表現(xiàn)。 (4)情緒狀態(tài) 根據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度可為三種狀態(tài)： 25 測(cè)測(cè)自己的情緒狀態(tài) 26 B．激情 是一種強(qiáng)烈的、短暫的、有爆發(fā)性的情緒 狀態(tài)，如狂喜、憤怒、絕望等都屬于這種 情緒狀態(tài)。如地震、火災(zāi)等。 此外，人的自身生理的和心理的反應(yīng)也同樣會(huì)引起情緒的變化。當(dāng)?shù)玫剿朔Q贊時(shí)，會(huì)感到一種榮譽(yù)和喜悅感 —— 滿足了自己的自尊和成就的需要；受到他人的冷落時(shí)會(huì)產(chǎn)生失落和孤獨(dú)感 —— 因?yàn)樽约旱谋唤蛹{的需要沒(méi)有得到滿足。比如，同樣是 半瓶子水，一個(gè)樂(lè)觀主義者會(huì)因?yàn)檫€有半瓶水可以飲用而感到欣慰和滿足；而一個(gè)悲觀主義者則會(huì)因?yàn)橹挥邪肫克械浇箲]和不滿。 你想緊張就緊張吧，你想臉紅就使勁紅吧，愛(ài)怎樣怎樣吧 39 (4)情緒與行為 行為是人的情緒的外部表現(xiàn)，而情緒對(duì)行為也會(huì)有一定的調(diào)節(jié)的作用。 正向計(jì)分題 A、 B、 C、 D按 4分計(jì)；反向計(jì)分題按 1計(jì)分。 您的得分： 49 （ 二 ） 抑郁 壓抑 、 苦悶 負(fù)面自我評(píng)價(jià) ， 無(wú)價(jià)值 、 無(wú)意義 ， 悲觀失望 缺乏興趣 、 依賴性強(qiáng) 反應(yīng)退鈍 、 活動(dòng)水平下降 回避交往 體驗(yàn)不到快樂(lè) 、 自卑 、 自責(zé) 、 自罪 身體反應(yīng) （ 失眠 、 食欲下降 、 言語(yǔ)動(dòng)作遲緩 、 乏力 、 面色灰暗 、 哭泣 、 嘆息等 ） 自殺傾向 50 抑郁自評(píng)量表（ SDS） 下面這個(gè)測(cè)試是根據(jù)您 一周內(nèi) 的情緒體驗(yàn)，根據(jù)實(shí)踐活動(dòng)回答： A： 很少有（無(wú)）； B： 有時(shí)有（輕度）； C： 大部分時(shí)間有（中度）； D： 絕大部分時(shí)間有（重度）。以 50~55分為界，超過(guò) 55分為異常，說(shuō)明你的情緒處于抑郁狀態(tài)。 57 每個(gè)人都會(huì)生氣的，這并不難。 能接受自己 的情緒 ， 不苛求己 ， 不過(guò)于追求完美 。 63 （四）正確表達(dá)情緒 學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒，合理渲泄情緒，有效控制情緒，使情緒適時(shí)表露，合乎節(jié)度；學(xué)會(huì)拋棄那用來(lái)應(yīng)付生活的偽裝、面具或扮演的角色，使他們接近于“真實(shí)自我”。 拖沓的健康成本：拖延論文等任務(wù)的完成的拖沓者會(huì)報(bào)告更多的不適應(yīng)癥狀。 , March 2, 2023 雨中黃葉樹(shù)，燈下白頭人。 :00:0904:00:09March 2, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青山。 2023年 3月 2日星期四 4時(shí) 0分 9秒 04:00:092 March 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 :00:0904:00Mar232Mar23 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無(wú)限完美。 。 , March 2, 2023 閱讀一切好書如同和過(guò)去最杰出的人談話。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 2023年 3月 2日星期四 4時(shí) 0分 9秒 04:00:092 March 2023 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不
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