大學(xué)生心理健康教育課件-文庫吧資料
2025-02-15 17:37本頁面
【正文】 將所有得分相加，再將總分乘以 ，取整數(shù)即可得到標(biāo)準(zhǔn)分。 您的得分： 49 （ 二 ） 抑郁 壓抑 、 苦悶 負(fù)面自我評價 ， 無價值 、 無意義 ， 悲觀失望 缺乏興趣 、 依賴性強(qiáng) 反應(yīng)退鈍 、 活動水平下降 回避交往 體驗(yàn)不到快樂 、 自卑 、 自責(zé) 、 自罪 身體反應(yīng) （ 失眠 、 食欲下降 、 言語動作遲緩 、 乏力 、 面色灰暗 、 哭泣 、 嘆息等 ） 自殺傾向 50 抑郁自評量表（ SDS） 下面這個測試是根據(jù)您 一周內(nèi) 的情緒體驗(yàn)，根據(jù)實(shí)踐活動回答： A： 很少有（無）； B： 有時有（輕度）； C： 大部分時間有（中度）； D： 絕大部分時間有（重度）。 判斷：分值越小越好。 正向計分題 A、 B、 C、 D按 4分計；反向計分題按 1計分。 （ yerkesdodson定律） 43 三、大學(xué)生常見的情緒困擾 （一）焦慮 （二）抑郁 （三）冷漠 （四）憤怒 44 （ 一 ） 焦慮 適應(yīng)焦慮 考試焦慮 身體過分關(guān)注焦慮 選擇焦慮 幾種沖突類型 45 焦慮自評量表 (SAS) 下面有二十條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭飫?，每一條文字后有四個格，表示： A沒有或很少時間； B小部分時間； C相當(dāng)多時間； D絕大部分或全部時間 。 你想緊張就緊張吧，你想臉紅就使勁紅吧，愛怎樣怎樣吧 39 (4)情緒與行為 行為是人的情緒的外部表現(xiàn)，而情緒對行為也會有一定的調(diào)節(jié)的作用。 33 合理情緒理論 — 情緒控制與調(diào)節(jié)的重要方法 ＡＢＣ理論 AC 刺激事件 情緒反應(yīng) ABC 刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) 34 情緒調(diào)節(jié)的 ABCDE技術(shù) ABC 刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) ED 新的情緒行為 辯論 35 36 37 合理情緒理論的應(yīng)用步驟 ⑴分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識 ⑵找出對不良事件認(rèn)識上的非理性觀念 ⑶通過對非理性觀念的認(rèn)識和糾正，找出合理的觀念 ⑷建立合理的信念，達(dá)到情緒的改變 38 ABCDE技術(shù) 舉例 問題情境 A 當(dāng)眾發(fā)言 不合理觀念 B 我一定要表現(xiàn)得很好，否則會被人笑話的 情緒 /行為反應(yīng)C 緊張、焦慮、渾身發(fā)抖，無法集中注意力 反駁不合理觀念 D 如果我沒表現(xiàn)好，結(jié)果真的有那么糟糕嗎？別人會整天無事可干，天天評論我嗎？ 我想表現(xiàn)好，就一定能表現(xiàn)得好嗎？有些結(jié)果怎樣并不完全由我控制。比如，同樣是 半瓶子水，一個樂觀主義者會因?yàn)檫€有半瓶水可以飲用而感到欣慰和滿足；而一個悲觀主義者則會因?yàn)橹挥邪肫克械浇箲]和不滿。認(rèn)知改變了，情緒也相應(yīng)發(fā)生了變化。當(dāng)?shù)玫剿朔Q贊時，會感到一種榮譽(yù)和喜悅感 —— 滿足了自己的自尊和成就的需要；受到他人的冷落時會產(chǎn)生失落和孤獨(dú)感 —— 因?yàn)樽约旱谋唤蛹{的需要沒有得到滿足。女生因?yàn)樵陆?jīng)周期帶來生理上的變化也容易導(dǎo)致情緒的波動 。 此外，人的自身生理的和心理的反應(yīng)也同樣會引起情緒的變化。 29 (二 )情緒發(fā)生的機(jī)制及其功能 情緒發(fā)生的機(jī)制 什么左右著我們的情緒？ 情緒與情境 情緒與需要 情緒與認(rèn)知 情緒與行為 30 (1)情緒與情境 人的情緒的產(chǎn)生，必然有其發(fā)生的情境。如地震、火災(zāi)等。激情也有積極和 消極之分。 (4)情緒狀態(tài) 根據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度可為三種狀態(tài)： 25
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