——大學(xué)生心理健康教育之第三講情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對(duì)(王doc(參考版)
2025-07-21 19:14本頁面
【正文】 思考題或作業(yè)題你認(rèn)為情緒反應(yīng)有沒有對(duì)錯(cuò)之分？為什么？你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進(jìn)？本單元教學(xué)情況小結(jié)審閱意見 審閱人：注：教案首頁和末頁中間為授課內(nèi)容13 / 13。逆境，能讓受教育者積極地尋找克服困難、戰(zhàn)勝挫折的方法，受到實(shí)際鍛煉和考驗(yàn)。如堅(jiān)持、抵抗誘惑、克服膽怯等皆是在平日的學(xué)習(xí)、實(shí)踐和生活中逐步培養(yǎng)出來的。常見的心理防御機(jī)制有：轉(zhuǎn)移、宣泄、退行、幽默、認(rèn)同、想象、反向、否認(rèn)、壓抑、升華。每個(gè)人都會(huì)有自我防御反應(yīng)，但多數(shù)時(shí)候是意識(shí)不到的。在挫折面前，如果一個(gè)人仍然能明確自己的目標(biāo)，不輕易地改變計(jì)劃和決定，以堅(jiān)韌不拔的毅力，持之以恒，他就能獲得成功?？梢姡嬲哂休^高抱負(fù)水平的人，他自己定的目標(biāo)總是很適度的，既要做到有足夠的把握，又要經(jīng)過一定的努力才能夠達(dá)到。國外有人做過一個(gè)投環(huán)實(shí)驗(yàn)：投擲距離由被試者自己選擇，距離越遠(yuǎn)，投中的得分越高。還可以增強(qiáng)個(gè)體的容忍力，提高認(rèn)識(shí)水平。挫折對(duì)個(gè)體的影響具有兩重性，只看到挫折對(duì)人消極影響是片面的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”、“心想事成”等等只不過是人們的一種愿望而已。如某學(xué)生極想報(bào)考研究生，但無奈功底不足，便自我安慰道：“中國現(xiàn)在大學(xué)生占總?cè)丝诘谋壤€不到百分之幾呢，大學(xué)學(xué)歷也就夠了。但它卻說：“檸檬味甜，正我所欲也?？梢?，酸葡萄反應(yīng)是一種借著減少或否定他難以達(dá)到的目標(biāo)的優(yōu)越性，而夸大渴望獲得物品（目標(biāo)）的缺點(diǎn)來維護(hù)心理平衡的一種防御手段。（2）消極的行為反應(yīng)：攻擊、逃避、退行、壓抑、輕生、冷漠、固著、文飾、反向、固著。內(nèi)部因素：（1）個(gè)體條件、（2）心理沖突、（3）動(dòng)機(jī)沖突、（4）自我估計(jì)不當(dāng)，抱負(fù)水平過高、（5）心理承受力。這種阻礙可能是客觀的或物質(zhì)性的，可能是社會(huì)性的，也可能是觀念性的。2. 損失性挫折主要指失去了原來擁有的東西而引起的心理挫折，如失戀、親人去世等，都是嚴(yán)重的損失性挫折。如由于物資缺乏、能力缺乏、生理?xiàng)l件缺乏、經(jīng)驗(yàn)缺乏、感情缺乏等帶來的挫折感受都屬于缺乏性挫折。⑤必須有由于對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極的情緒反應(yīng).二、挫折的分類在心理學(xué)有關(guān)挫折的研究中，人們習(xí)慣于把挫折分成為三類：缺乏性挫折、損失性挫折、阻礙性挫折。③必須有挫折情境的發(fā)生。產(chǎn)生挫折的5個(gè)條件: ①具有必要的行動(dòng)動(dòng)機(jī)和明確的行動(dòng)目標(biāo)。第五節(jié) 大學(xué)生常見挫折心理及應(yīng)對(duì) 一、挫折的含義挫折是“挫敗、阻撓、失意”的意思，是人們普遍存在的心理現(xiàn)象。人不可能處處順心事事順利， 學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往中遇到了困難和挫折， 在經(jīng)過最大努力仍不能改變狀況時(shí)， 可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰， 要說服自己適當(dāng)讓步， 將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實(shí)， 同時(shí)要勇于承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。③自我安慰。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事情上，或暫時(shí)避開令人傷心的地方。②注意轉(zhuǎn)移。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來后，有的大學(xué)生會(huì)哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。壓力太大時(shí)，可以使用自我控制、注意轉(zhuǎn)移和自我安慰等方式調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理平衡，這是非常必要和有益的。2．正確對(duì)待生活中的不幸和挫折大學(xué)生大都過去的成長環(huán)境比較順利，往往對(duì)生活中的挫折和失敗缺乏心理準(zhǔn)備，一旦挫折出現(xiàn)，便措手不及，引起一系列強(qiáng)烈的消極反應(yīng)，如焦慮、緊張、不安、攻擊、冷漠等，極易陷入情緒困擾之中，因而要培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒和情感，就必須對(duì)挫折、失敗有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。第四節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生良好情緒的途徑1. 保持積極樂觀的生活態(tài)度積極樂觀的生活態(tài)度使大學(xué)生情緒愉快、穩(wěn)定，充滿熱情和朝氣。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗
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