——大學(xué)生心理健康教育之第三講情緒與大學(xué)生挫折、壓力應(yīng)對(duì)(王doc-文庫吧資料
2025-07-24 19:14本頁面
【正文】 抑郁治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殺。（4）自殺行為。可能在學(xué)校發(fā)生過一些矛盾，或者根本就沒什么原因，但他們便深感所處環(huán)境的重重壓力，經(jīng)常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學(xué)習(xí)工作，迫切要求教師為其想辦法，調(diào)換班級(jí)。如患者自認(rèn)為考試成績不理想；自己不會(huì)與人交往；自認(rèn)為某些做法是一種錯(cuò)誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩；擔(dān)心自己的病可能是不治之癥等。如患者一到學(xué)校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當(dāng)離開這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。（2）不良暗示。如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。大學(xué)生的抑郁主要表現(xiàn)如下：（1）坦途無悅。抑郁者常覺生活沒有意思，高興不起來，心情沉重，提不起精神，做事缺乏動(dòng)力，對(duì)外界的興趣減退或消失，自信心下降。3. 抑郁抑郁是大學(xué)生中較常見的一種心理失調(diào)癥，是大學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒?！ 〉谌瑤椭浞治鲎约簜€(gè)性中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。同時(shí)要有意識(shí)地放松情緒。第二，改善睡眠要從多方面入手。進(jìn)入大學(xué)后第一學(xué)期又有一門功課補(bǔ)考，又強(qiáng)化了對(duì)考試的畏懼。過去的考試成績一般都較好，考前亦無畏懼心理。對(duì)策：第一、從領(lǐng)悟認(rèn)知入手，從思想上消除對(duì)考試的不必要顧慮。分析診斷：吳某的心理障礙較為嚴(yán)重。每到期末復(fù)習(xí)考試臨近期間，她就緊張焦慮起來。小吳學(xué)的雖是文科專業(yè)，但要學(xué)習(xí)數(shù)理統(tǒng)計(jì)方面的課程。焦慮案例：小吳的心理咨詢開始于大學(xué)一年級(jí)第二學(xué)期。因?yàn)殚L期有病而產(chǎn)生焦慮。有的學(xué)生怕市場競爭，把就業(yè)也視為一種精神上的“壓力”，以致造成心理障礙。市場經(jīng)濟(jì)條件下，人才競爭十分激烈。有的大學(xué)生不能正視大學(xué)所遇到的學(xué)習(xí)和生活方面的困難而產(chǎn)生焦慮，如有的學(xué)生為了保持自己原有的優(yōu)勢，千方百計(jì)和來自各方的眾多“尖子生”進(jìn)行競爭和比賽，結(jié)果負(fù)于強(qiáng)手，在心理上出現(xiàn)了自責(zé)、自卑和難以服氣的精神壓力，于是背著沉重而又緊張的思想包袱，也自然產(chǎn)生害怕失敗的焦慮情緒。不能正確對(duì)待考試，擔(dān)心考試不及格，這類學(xué)生主要是基礎(chǔ)比較差，學(xué)習(xí)比較吃力，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，把考試看得過于嚴(yán)重，他們經(jīng)常擔(dān)憂考試不好會(huì)降級(jí)和影響畢業(yè)分配，結(jié)果，壓力超過心理負(fù)荷而造成過度焦慮。所以，應(yīng)該承認(rèn)焦慮在一定程度上會(huì)帶來正面影響。相反，過高的焦慮使個(gè)體注意變得狹窄，注意的轉(zhuǎn)移力降低，不能檢測情境中的重要線索；容易使個(gè)體緊張、慌亂、行為失常、思維混亂，極大束縛其認(rèn)知能力。而過低或過高的焦慮水平都對(duì)學(xué)習(xí)不利。心理學(xué)研究表明：焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間可以用一條拋物線的形式來表示，即隨焦慮程度的增加，學(xué)習(xí)效率也隨著加快，超過一定的焦慮程度時(shí)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)隨著焦慮程度的增加而隨之降低。2. 焦慮焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒?dòng)的情緒體驗(yàn)，也屬于不愉快的情緒。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)沉睡在南湖的一灣綠水里。但后來一次班干部的改選中，她落選了。每個(gè)人或多或少地都有自卑感，但如果人的自卑程度較深，影響了自己的正常工作和學(xué)習(xí)，就需尋求心理上的幫助了。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性，從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端。 4. 波動(dòng)性和兩極性社會(huì)、家庭、學(xué)校及生活事件，都會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。3. 內(nèi)隱性和外顯性大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的，考試第一名或贏得一場球賽，馬上就能喜形于色。但大學(xué)并不是伊甸園，也有競爭與壓力，考試不及格、朋友誤解、戀愛失敗甚至天氣變化等都可以導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。大學(xué)生作為特殊群體，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，處于心理斷乳期，易受到外界的干擾?！ 〉绻愕男拍頑是“我就做好工作，問題的出現(xiàn)本就不在我的責(zé)任范圍，何必受你無理責(zé)難？”，那你很可能產(chǎn)生的情緒反應(yīng)C是“俺不伺候了”。也就是說：環(huán)境中不斷發(fā)生的事件為A，可是人只會(huì)因?yàn)椴煌睦砟?、信念、個(gè)性B，才會(huì)有不同的情緒反應(yīng)C。所以要想改變自己的情緒只
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