【正文】 我的興趣是什么？哪些東西是我生命中所不可或缺的？我有哪些人格特質(zhì)，使我別具一格，與眾不同？我的優(yōu)點(diǎn)是什么？不足在哪里？我有哪些技能是可以賴以維生的？是高出一籌的？你可以通過各種方式來發(fā)現(xiàn)自己：借各種測驗(yàn)來了解自己；從人際互動中了解自己的個性；從自我對話中看到自己的多種面貌等。 第四，認(rèn)識工作世界。你除了要清楚地認(rèn)識自己身處的政治、經(jīng)濟(jì)、社會、和文化環(huán)境外，還要了解職業(yè)的分類和內(nèi)容；各類職業(yè)所需的技能；各類職業(yè)所需的人格特質(zhì)；各類職業(yè)的報(bào)酬等。 第五，確立目標(biāo)。在了解自我、認(rèn)識工作世界后，要整合各種因素，并評估其可行性，在修定方向后，定出一個具體可行的目標(biāo)和方案。這些過程是一個生涯決定的過程。 第六，付諸行動。當(dāng)生涯規(guī)劃的計(jì)劃完成后，便要采取行動，因?yàn)榭沼杏?jì)劃，而無行動，則一切都如夢幻泡影。以工作生涯的發(fā)展為例，付諸行動時要考慮的因素，包括自己現(xiàn)有的教育與訓(xùn)練，是否足夠應(yīng)付工作所需？如果答案是否定的，哪些機(jī)構(gòu)可以提供這些服務(wù)？是否需要取得一些工作經(jīng)驗(yàn)？短期的還是長期的，業(yè)余的還是全程的？義務(wù)性的還是要求報(bào)酬的等?？傊谛袆又蟹e累自己的資源，是這個步驟中的重點(diǎn)。 第七，評估反饋。生涯規(guī)劃的最后一步，是評估實(shí)行的效果。在工作世界中，即使找到一個喜歡的工作，仍有可能被雜事纏身，失去方向。這時，需要不斷地澄清事情的優(yōu)先級，眼光放遠(yuǎn)，才能重回航道。 總之，生涯規(guī)劃是一個周而復(fù)始的歷程。在不斷的探索追尋中，每個人最終都能發(fā)展出自己的“五業(yè)”。即：努力學(xué)業(yè)：建立終生學(xué)習(xí)的觀念，溫故知新。選對行業(yè)：參考自己的興趣和價值觀，汰舊換新。建立專業(yè)：在一個領(lǐng)域中深耕，建立不可被取代的地位。發(fā)展事業(yè)：精心經(jīng)營自己的事業(yè)，建立與眾不同的基業(yè)。投入志業(yè)：找到一輩子的志趣，無怨無悔地投入。 當(dāng)然，有時也會碰到許多挫折和不快，使我們產(chǎn)生懷疑，這時就要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)適的方法。當(dāng)你修正自己的做法后，如果還是成效不大，無法平復(fù)內(nèi)心的不滿、壓力和倦怠感，這表示你可能變了——舊時的興趣和價值觀已不再適用了。這時，你可能要回到生涯規(guī)劃的某一點(diǎn)，再次找尋一個適合成長后的你的生涯。也有可能，你需要檢視自己在工作、情感和自我成長這三件大事上，是否取得平衡，并努力調(diào)整心態(tài)，去探尋這種平衡。要指導(dǎo)大學(xué)生掌握擇業(yè)原則和求職技巧大學(xué)生的生涯發(fā)展直接面臨擇業(yè)求職問題。因此，進(jìn)行大學(xué)生生涯規(guī)劃團(tuán)體心理輔導(dǎo)，還需指導(dǎo)大學(xué)生掌握擇業(yè)原則并學(xué)習(xí)一些基本的擇業(yè)求職技巧，以幫助幫助他們更好地展現(xiàn)自我，贏得機(jī)會。①擇業(yè)原則擇業(yè)原則就是在選擇職業(yè)崗位時應(yīng)當(dāng)遵循的原則，是指一個人在認(rèn)識和處理職業(yè)崗位選擇問題的準(zhǔn)繩。大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)過程中，能否掌握正確的職業(yè)崗位選擇原則，不僅關(guān)系到個人能否找到合適的職業(yè)崗位，而且影響到個人的成長、成才和職業(yè)理想的實(shí)現(xiàn)。大學(xué)畢業(yè)生在選擇職業(yè)時應(yīng)注意遵從以下原則。一是符合社會需要的原則。指一個人在選擇職業(yè)崗位時，把社會需要作為出發(fā)點(diǎn)和歸宿，以社會對自己的要求為準(zhǔn)繩，去觀察、認(rèn)識問題，進(jìn)而決定自己的職業(yè)崗位。社會是由人構(gòu)成的，社會需要本質(zhì)上就是人類的需要。在現(xiàn)實(shí)生活中，個人需要的內(nèi)容無論怎樣多，個人需要的結(jié)構(gòu)無論怎樣復(fù)雜，它總是受現(xiàn)實(shí)社會的要求所制約。人們正是通過不同的職業(yè)活動，即滿足著社會的需要，也滿足著個體的需要。社會的每一步發(fā)展，都是種種職業(yè)活動共同作用的結(jié)果。職業(yè)崗位的產(chǎn)生，是隨著社會歷史的發(fā)展而產(chǎn)生的，社會上每一個職業(yè)崗位的出現(xiàn)，也都是社會發(fā)展的需要。正是由于社會不斷發(fā)展，需要越來越多的人從事職業(yè)活動，才有了職業(yè)崗位的選擇。由此可見，沒有社會的需要，就沒有職業(yè)和職業(yè)分工，也就沒有職業(yè)崗位的選擇。因此，在選擇職業(yè)時，我們首先要把社會需要作為選擇職業(yè)的出發(fā)點(diǎn)，把個人意愿和社會需要結(jié)合起來，統(tǒng)一起來。始終堅(jiān)持職業(yè)崗位符合社會需要的原則，當(dāng)個人利益與國家利益、集體利益發(fā)生矛盾時，自覺地服從社會需要，到祖國最需要的地方去建功立業(yè)。二是發(fā)揮個人素質(zhì)優(yōu)勢的原則。指一個人在選擇職業(yè)崗位時，綜合自己的素質(zhì)情況，根據(jù)自身的特長和優(yōu)勢選擇職業(yè)崗位，以利于今后在職業(yè)崗位上順利地、出色地完成本職工作。對于人的素質(zhì)，不同的學(xué)科，從不同的角度可以有不同的理解。這里所講的個人素質(zhì)，是指青年學(xué)生在選擇職業(yè)崗位時應(yīng)具備的基本條件。主要包括思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)、個性心理品質(zhì)素質(zhì)等。在堅(jiān)持符合社會需要原則的前提下，為什么還要發(fā)揮個人的素質(zhì)優(yōu)勢呢？這是因?yàn)檫@樣有利于青年學(xué)生的自身成長：由于主客觀因素的限制，任何人都不可能十全十美，各人有各人的長處，各人有各人的短處，重要的是怎樣做到揚(yáng)長避短。如果一個人所在的職業(yè)崗位正是其素質(zhì)所長和優(yōu)勢所在，就會比其他的人更容易完成本職工作，這樣就會受到周圍同事、領(lǐng)導(dǎo)的肯定，從而激勵他更加努力地去完成一個又一個的任務(wù)，而在完成任務(wù)的過程中，不僅提高了技術(shù)能力水平，使其更加成熟，而且也從中感到價值實(shí)現(xiàn)的意義，從而不斷提高思想覺悟，促進(jìn)自己健康成長。有利于勝任工作：對于一個人來講，如果按照自己的素質(zhì)所長選擇職業(yè)崗位，則不僅有利于勝任工作，而且也為自己出色地完成任務(wù)創(chuàng)造了條件。因此不僅體現(xiàn)了人盡其才、學(xué)用一致的要求，而且體現(xiàn)了對職業(yè)負(fù)責(zé)、對社會負(fù)責(zé)的精神。有利于創(chuàng)造性勞動：心理學(xué)研究表明，人們對某項(xiàng)工作興趣越濃，其投入就越大，就容易克服困難，從而成就某項(xiàng)事業(yè)。對于一個人來講，由于其所選擇的職業(yè)正是其自身的素質(zhì)優(yōu)勢所在，他就會產(chǎn)生濃厚的興趣，并隨著興趣的發(fā)展逐步形成職業(yè)興趣，在順利而出色地完成本職工作的同時，隨著經(jīng)驗(yàn)的豐富，能力的提高，加上個人刻苦鉆研，就可能出現(xiàn)靈感上的火花，從而有所發(fā)明和創(chuàng)造。大學(xué)畢業(yè)生選擇職業(yè)崗位時要真正做到揚(yáng)長避短，充分發(fā)揮自己素質(zhì)優(yōu)勢，同時還必須做到以下幾點(diǎn)：發(fā)揮專業(yè)所長。發(fā)揮能力所長。適當(dāng)考慮自己的性格特點(diǎn)。三是主動選擇的原則。是指大學(xué)畢業(yè)生在職業(yè)選擇中不能消極等待，而應(yīng)主動出擊，積極參與。這里所說的主動選擇，主要包含以下三個方面的意思。首先是應(yīng)該主動參與職業(yè)崗位的競爭：競爭使人們增加了緊迫感和危機(jī)感，也增加了責(zé)任感。從某種意義上說，職業(yè)崗位的選擇也是一種競爭，這就要求廣大畢業(yè)生要積極主動地參與職業(yè)崗位的競爭，展示才華，以良好的素質(zhì)去爭得一份比較理想的職業(yè)。其次是應(yīng)該主動地了解人才供求信息和規(guī)格要求：隨著社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的建立和發(fā)展，各項(xiàng)改革的進(jìn)一步深化，社會對大學(xué)生的要求也隨之發(fā)生變化。主動地了解人才供求信息和規(guī)格要求又利于職業(yè)的主動選擇。再次是應(yīng)該主動地完善自己：對確定了接收單位的畢業(yè)生來說，在畢業(yè)前的這段有限的時間內(nèi)，千萬不能有松口氣的思想，而是要抓緊時機(jī)，根據(jù)工作崗位的需要調(diào)整自己，提高自己。對正在擇業(yè)選擇單位過程中的大學(xué)生，更應(yīng)為自己能贏得機(jī)會不斷完善自己。四是分清主次的原則。在畢業(yè)生就業(yè)過程中，擺在畢業(yè)生面前的選擇是多方面的。比如單位性質(zhì)、工作地點(diǎn)、工作條件、生活待遇、使用意圖、發(fā)展方向等諸多的方面，不可能樣樣遂人的心愿，重要的是在擇業(yè)過程中怎樣權(quán)衡利弊，分清主次。從用人單位的情況來看，有的單位可能性質(zhì)較好，比如科研、設(shè)計(jì)部門，既有較好的工作環(huán)境，又有較高的社會地位，也容易出成果，但也許其所在地域較偏僻，生活條件較差，有的單位可能生活條件較好，待遇也高，但工作勞動強(qiáng)度大，有風(fēng)險；有的單位在大城市或沿海地區(qū)，文化條件較好，但專業(yè)不對口，英雄無用武之地；也有的單位雖然生活條件艱苦，基礎(chǔ)條件差，但其發(fā)展前景廣闊，而且有利于畢業(yè)生的成長和成才。凡此種種，該怎樣取舍，如何選擇？作為新時代的大學(xué)畢業(yè)生，應(yīng)從是否有利于自己才智的發(fā)揮，是否符合社會的需要出發(fā)，分清主次，作出抉擇，切不可因一味求全，急功近利，好高鶩遠(yuǎn)而失去良機(jī)。 五是著眼長遠(yuǎn)面向未來的原則。即應(yīng)根據(jù)自己的生涯決策和規(guī)劃并結(jié)合社會發(fā)展趨勢和單位發(fā)展前景來考慮擇業(yè)問題。②求職技巧一般來說，大學(xué)生的擇業(yè)求職大致要經(jīng)過這樣一個過程，即收集信息、準(zhǔn)備自薦材料、參加應(yīng)聘或面試、簽訂協(xié)議。在這一個過程中應(yīng)掌握以下技巧。第一，收集信息。現(xiàn)代社會，求職與應(yīng)聘均遵守“雙向選擇”的原則，因此在擇業(yè)求職過程中必須先做好信息收集工作，這樣才能有的放矢，節(jié)省擇業(yè)成本。從這幾年的經(jīng)驗(yàn)來看，主要應(yīng)收集一下幾個方面的信息：一是當(dāng)年大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的供需情況，比如，畢業(yè)生總的供求情況，各行各業(yè)需要畢業(yè)生的情況，自己所學(xué)專業(yè)的社會需求情況等。二是意向中的工作地區(qū)的情況，比如該地區(qū)對于引進(jìn)人才的政策要求，是否急需人才，生活習(xí)慣、風(fēng)俗、語言等社會環(huán)境和氣候、天氣等自然環(huán)境自己能否適應(yīng)，等等。三是意向中的行業(yè)的基本情況。比如，該行業(yè)在國家經(jīng)濟(jì)生活中的地位如何，發(fā)展前途如何，人員結(jié)構(gòu)如何，對你類的人才是否急需，行業(yè)的團(tuán)體規(guī)范如行業(yè)語言、工作習(xí)慣、行業(yè)性格定勢、行業(yè)忌諱等情況如何，行業(yè)的福利待遇、工作狀況、住房條件如何，等等。四是意向中的單位的情況。比如，是企業(yè)單位還是事業(yè)單位，是行政單位還是群眾團(tuán)體，是國有還是集體，是合資還是民營性質(zhì)，工資收入是計(jì)件還是計(jì)時，是浮動工資還是入股分紅，發(fā)展前景如何，交通是否便利，福利待遇、生活條件如何，等等。這些信息的來源渠道很多，主要有：學(xué)校主管畢業(yè)生工作的部門（比如學(xué)生處、畢業(yè)生分配辦公室、就業(yè)指導(dǎo)中心等），各種類型的供需信息交流會（比如各大高校組織的畢業(yè)生供需見面會等），各地人才市場，各類招聘廣告以及網(wǎng)絡(luò)信息等。對于所收集的信息需要進(jìn)行分類、整理，從而去粗取精，令這些職業(yè)信息更有針對性地充分發(fā)揮功用。這是求職的第一步，也是求職成功的第一步。第二，準(zhǔn)備自薦材料。一般的用人單位在招聘員工時，總是先通過閱讀應(yīng)聘者的自薦材料進(jìn)行初步篩選。因此自薦材料能否給用人單位留下深刻印象對于求職的成功率有很大影響。自薦材料主要由三個部分組成：求職信（自薦信）、履歷（簡歷）和附件。求職信（自薦信）沒有固定的格式，一般要求篇幅不宜太長，也無需過多的華麗辭藻，內(nèi)容主要包括個人的基本情況和用人消息的來源；本人勝任工作的條件；簡述本人的潛力；表明面談的愿望。行文要求語言流利，文字通順，用詞貼切，具有感染力。履歷（簡歷）包含的信息比求職信大，一般使用表格形式，內(nèi)容包括個人基本情況（姓名、性別、年齡、籍貫、民族、學(xué)歷、專業(yè)、政治面貌等），學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，興趣愛好以及特長，曾獲何種獎勵和處分等。行文要求言簡意賅，一目了然。附件指的是學(xué)歷、學(xué)位證書，各種資格證書，獲獎證書，科研成果證書，發(fā)表論文以及社會名流和導(dǎo)師的推薦信。附件是自身成績的佐證，用人單位通過這些附件來了解你所取得的成就。自薦材料是重要的求職文件，書寫一定要嚴(yán)肅認(rèn)真，如果可能，可以使用電腦排版打印，這樣可以讓用人單位負(fù)責(zé)人看起來清晰明了。自薦材料要注意多校稿，避免錯別字，污損或格式不統(tǒng)一的現(xiàn)象，另外，自薦材料切忌編造、虛假和夸大成績，這樣容易使人產(chǎn)生反感。如果你是向少數(shù)民族地區(qū)求職，或者向外企求職，那么最好還另加一份該少數(shù)民族文字或英文的自薦材料，既表示對對方的尊重，又體現(xiàn)自己的語言功底，一舉兩得。自薦材料通過審核，就進(jìn)入了面試階段。第三，面試。面試首先要有信心，不要總是想是考官在考自己，而要認(rèn)為自己是在與考官交流，誠懇、直率、謙而不卑的態(tài)度能夠給對方一個良好的印象。面試的目的是為了互相了解，因此你應(yīng)該盡可能讓對方知道你所具備的經(jīng)驗(yàn)、能力等，把你的想法讓對方清楚的知道，讓對方在面試中感覺到你的為人和處世的態(tài)度。面試時應(yīng)注意一些小技巧。比如，事先仔細(xì)了解一下應(yīng)聘單位的背景和企業(yè)文化，應(yīng)聘職位對于職員的專業(yè)要求，薪金待遇等，這樣就足以應(yīng)付一些基本的提問了。另外，有些單位會問一些“兩難”的問題，比如事業(yè)和家庭的沖突問題等，遇到這類問題，注意運(yùn)用辨證法，從兩方面來論述，最后在作出自己的判斷。第四，簽約。面試通過之后，一般就進(jìn)入簽約階段。簽訂就業(yè)協(xié)議是一種法律行為，受到法律的保護(hù)，因此在簽約之前大學(xué)生務(wù)必看清楚協(xié)議的條款是否符合先前商議的結(jié)果，另外看清楚協(xié)議的書寫及格式是否標(biāo)準(zhǔn)，具有法律效力，避免一些企業(yè)蒙騙大學(xué)生的事件發(fā)生。這就要求大學(xué)生在擇業(yè)前需要學(xué)習(xí)必要的勞動法，合同法等法律文件，用以保護(hù)自身的法律權(quán)益。要進(jìn)行大學(xué)生擇業(yè)求職的心理調(diào)適進(jìn)行大學(xué)生擇業(yè)與生涯規(guī)劃團(tuán)體心理輔導(dǎo)，必須了解大學(xué)生大學(xué)生擇業(yè)心理的特點(diǎn)與趨勢，大學(xué)生擇業(yè)存在的心理問題及原因，并進(jìn)行大學(xué)生擇業(yè)求職的心理調(diào)適。①大學(xué)生擇業(yè)心理的特點(diǎn)與趨勢隨著經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展、改革開放的深入和社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的建立，也由于中國大學(xué)教育由精英教育向大眾化教育的轉(zhuǎn)變，大學(xué)擴(kuò)招和大學(xué)生就業(yè)方式的變化，加上大學(xué)生思想、價值觀的變化，大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)趨向正在發(fā)生變化。當(dāng)前，我國大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)心理趨向呈現(xiàn)以下特點(diǎn)。一是在擇業(yè)心理上自信與憂慮共存。一般說來，青年大學(xué)生血?dú)夥絼?，充滿激情和熱情，但由于缺乏生活和社會經(jīng)驗(yàn)，往往不能恰如其分地分析和評價自己，尤其是面臨離開學(xué)?？缛肷鐣皼Q策性思考時，往往呈現(xiàn)出自信極好的狀態(tài)，最突出的表現(xiàn)就是擇業(yè)的自主意識增強(qiáng)?，F(xiàn)在的畢業(yè)生一反過去那種被動等待國家分配的局面，主動出擊、自我推銷。他們廣泛搜集就業(yè)信息，奔走于人才市場和用人單位，希望通過自己的努力，找到理想的工作。有的畢業(yè)生在招聘人員面前自吹自擂，把自己夸得學(xué)富五車、才高八斗，表現(xiàn)出一種高度的自信。然而，許多大學(xué)畢業(yè)生卻又在擇業(yè)上存在憂慮。如害怕自己的知識和能力不夠，不能勝任今后的工作；害怕自己沒有社會關(guān)系，在人才競爭中被他人排擠。他們一想到將置身于紛繁復(fù)雜的社會，置身于形形色色、千頭萬緒的社會關(guān)系網(wǎng)中，就有無所適從之感，甚至原先建立起來的自信心也會傾刻間一掃而光，蕩然無存。大學(xué)生感受到擇業(yè)壓力是正常的，適當(dāng)?shù)膲毫⒊蔀榇髮W(xué)生擇業(yè)的動力。自信與憂慮并存的結(jié)果，往往影響畢業(yè)生作出正確擇業(yè)決策。二是擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)存在多重性，但存在重視自我發(fā)展，忽視國家需要的趨勢。全國一些大中城市或地區(qū)的畢業(yè)生擇業(yè)調(diào)查顯示，畢業(yè)生在擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)上具有多重性。他們在選擇職業(yè)時，不僅關(guān)心自己的事業(yè)，關(guān)心個人價值的實(shí)現(xiàn)，還要考慮職業(yè)的經(jīng)濟(jì)狀況、社會地位、工作舒服程度，同時也考慮家庭父母是否同意等多種因素。北京、上海、南京等大城市及湖北省14所高校的調(diào)查顯示，大學(xué)生們比較注重個人價值的實(shí)現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)個人的興趣和愛好。這實(shí)際上是與大學(xué)生近幾年來人生觀、價值觀的嬗變相一致的。當(dāng)問到“你選擇職業(yè)的首要標(biāo)準(zhǔn)是什么？”這一問題時，%的