【正文】 7%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思通過本次課的教學(xué)學(xué)生已經(jīng)基本掌握了實心球的投擲技術(shù)和動作方法。學(xué)生的動作技術(shù)水平有了大幅的提高，而且學(xué)生的練習(xí)積極性很高，自覺練習(xí)的態(tài)度很喜人。但還是有個別的學(xué)生在思想上不夠重視使得自己的差距和其他學(xué)生很明顯，需要耐心做工作。年級：高中一年級 內(nèi)容：實心球(第四次課) 第十周 總第十次課教材內(nèi)容實心球(考核)教學(xué)目標(biāo)：通過考核檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學(xué)生的自我評價提供可借鑒的良好方法。 ：通過考核進(jìn)一步提高學(xué)生投擲能力，使學(xué)生可以更加熟練掌握原地雙手正面頭上投擲實心球的技術(shù)動作。：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，增強自我評價能力和同學(xué)間的合作學(xué)習(xí)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神?；静糠?8’實心球：動作名稱：完整技術(shù)考核。考核要求：。，凡弄虛作假者取消考核資格。，不準(zhǔn)隨意活動。，聽清教師關(guān)于補考的具體安排。標(biāo)準(zhǔn)：男生：優(yōu)秀：良好：及格：不及格：女生：優(yōu)秀：良好：及格：不及格： 考核方法：按學(xué)號順序每人投擲三次，記取最好的一次作為最后的成績。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解，明白考核的具體要求、標(biāo)準(zhǔn)和方法。二、學(xué)生在教師的組織下進(jìn)行考核前的技術(shù)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步熟悉技術(shù)動作的基本原理和動作的基本方法。三、學(xué)生根據(jù)自己的實際練習(xí)情況和教師提出的改進(jìn)建議對自己的動作技術(shù)做最后的調(diào)整，準(zhǔn)備進(jìn)行最后的考核四、學(xué)生按學(xué)號順序進(jìn)行考核。五、考核結(jié)束的學(xué)生根據(jù)教師的具體要求進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)。六、不及格的同學(xué)聽教師講有關(guān)補考的具體安排。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過考核檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學(xué)生的自我評價提供可借鑒的良好方法。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思本次課是考核課，通過本次課的考核進(jìn)一步檢驗自己的教學(xué)成果。學(xué)生基本都可以達(dá)到及格的標(biāo)準(zhǔn)，大部分學(xué)生的成績達(dá)到了優(yōu)秀和滿分。可以說已經(jīng)非常圓滿的完成了學(xué)期初的教學(xué)目標(biāo)。年級：高中一年級 內(nèi)容：耐久跑(第一次課) 第十一周 總第十一次課教材內(nèi)容耐久跑教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的動作要領(lǐng)和彎道跑的動作技術(shù)。 ：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)耐久跑的動作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強團結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神。基本部分28’耐久跑：起跑及起跑后的加速跑及彎道技術(shù)。動作要點：起跑及起跑后的加速跑兩腳前后開立，上體前傾，屈膝下沉，重心落于前腳，聽到“跑”的信號后，積極蹬地向前跑出，加速跑階段應(yīng)保持一定的跑速。彎道跑技術(shù)在彎道跑時身體重心應(yīng)盡量向圓心方向傾斜，右側(cè)臂的擺動幅度要明顯大于左臂的擺動。重點：起跑的時機。難點：彎道跑的技術(shù)。易犯錯誤及糾正方法：。糾正方法：重點體會動作技術(shù)的要點。糾正方法：多進(jìn)行彎道跑練習(xí)，重點體會技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。三、學(xué)生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習(xí)方法。，并及時提出自己的改進(jìn)建議。四、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結(jié)合自身的實際練習(xí)情況進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)和提高。六、進(jìn)行自我展示。七、根據(jù)展示的結(jié)果和相互的觀察，進(jìn)一步找出自身的優(yōu)勢和不足，積極改進(jìn)和提高。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的動作要領(lǐng)和彎道跑的動作技術(shù)。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思本次課的教學(xué)以起跑及起跑后的加速跑為主，在此基礎(chǔ)上向同學(xué)介紹了彎道跑的基本技術(shù)。學(xué)生對動作技術(shù)的掌握還算比較理想。學(xué)生的積極參與熱情很高，練習(xí)的積極性也很高，課堂教學(xué)組織有序，氣氛活躍。年級：高中一年級 內(nèi)容：耐久跑(第二次課) 第十二周 總第十二次課教材內(nèi)容耐久跑教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握擺臂的動作要領(lǐng)和呼吸的方法，使學(xué)生能夠更好地理解動作技術(shù)的原理。 ：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)耐久跑的動作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強團結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神?；静糠?8’耐久跑：擺臂的動作要領(lǐng)和呼吸的方法。動作要點：擺臂的方法：擺臂時以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂前后擺動。彎道跑時，右臂的擺動要大于左臂的擺動，重心向圓心傾斜。呼吸方法：利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。重點：擺臂的方法。難點：呼吸的節(jié)奏。易犯錯誤及糾正方法：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理糾正方法：通過講解、示范、個別指導(dǎo)，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。三、學(xué)生根據(jù)自己的實際選擇教師所提供的練習(xí)方法。—400m體會技術(shù)。，并及時提出自己的改進(jìn)建議。四、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。五、根據(jù)示范和教師的講評，結(jié)合自身的實際練習(xí)情況進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)和提高。六、進(jìn)行自我展示。七、根據(jù)展示的結(jié)果和相互的觀察，進(jìn)一步找出自身的優(yōu)勢和不足，積極改進(jìn)和提高。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要