【正文】 第四周4集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第五周5集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第六周6集合、慢跑、徒手操跳 遠(yuǎn)、素質(zhì)放松、小結(jié)第七周7集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第八周8集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第九周9集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第十周10集合、慢跑、徒手操實(shí)心球、素質(zhì)放松、小結(jié)第十一周11集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十二周12集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十三周13集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十四周14集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十五周15集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十六周16集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十七周17集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)第十八周18集合、慢跑、徒手操耐久跑、素質(zhì)放松、小結(jié)年級(jí)：高中一年級(jí) 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第一次課) 第一周 總第一次課教材內(nèi)容跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步體會(huì)跳遠(yuǎn)助跑踏跳“騰空步”的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理有所了解。8考核重點(diǎn)：學(xué)生的參與態(tài)度。重點(diǎn)：跑進(jìn)速度的掌握?！?00米的中速跑。6提高全程跑的基本能力，改進(jìn)和完善各階段動(dòng)作的技術(shù)水平?！?50米體會(huì)終點(diǎn)沖刺的技術(shù)。難點(diǎn)：“極點(diǎn)”的克服。—800米體會(huì)技術(shù)動(dòng)作。3初步體會(huì)途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。3. 彎道跑的技術(shù)練習(xí)。重點(diǎn)：起跑的時(shí)機(jī)。單元三耐久跑教學(xué)目標(biāo)。4考 核重點(diǎn)：動(dòng)作的規(guī)范性。重點(diǎn)：動(dòng)作技術(shù)的準(zhǔn)確性。，投過(guò)一定障礙物。重點(diǎn)：用力的過(guò)程。難點(diǎn)：用力的過(guò)程。，進(jìn)一步掌握投擲技術(shù)和方法，豐富體育運(yùn)動(dòng)文化素養(yǎng)，發(fā)展和提高投擲運(yùn)動(dòng)能力。，學(xué)生練習(xí)。，調(diào)整助跑位置。5全程助跑的完整技術(shù)動(dòng)作。助跑步數(shù)╳21。：。3初步體會(huì)蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。重點(diǎn)：踏跳時(shí)的速度。：。學(xué) 時(shí)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)難點(diǎn)教 法 措 施1初步體會(huì)助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。，學(xué)生練習(xí)。，調(diào)整助跑位置。難點(diǎn)：踏跳時(shí)最高速度的保持。，以此來(lái)提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效果。重點(diǎn)：步點(diǎn)的丈量。難點(diǎn)：對(duì)步點(diǎn)丈量方法的理解和運(yùn)用。：。難點(diǎn)：臂與腿的協(xié)調(diào)擺動(dòng)及配合。，增強(qiáng)上下肢的協(xié)調(diào)性及全身各部位的基本功能。，根據(jù)各項(xiàng)目的特點(diǎn)組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)，努力使學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的同時(shí)全面的加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。，發(fā)展學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)，全面提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)互助、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，形成自己良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。，在課堂上多為學(xué)生自我展示創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生都能感受到成功的喜悅，為學(xué)生的終身體育意識(shí)的培養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。、自信果敢的拼搏精神，提高學(xué)生的欣賞水平。；講解基本技術(shù)原理。2進(jìn)一步學(xué)習(xí)助跑踏跳“騰空步”技術(shù)。，體會(huì)騰空步的感覺(jué)。，提高和改進(jìn)騰空步步動(dòng)作的質(zhì)量。難點(diǎn)：踏跳的準(zhǔn)確性。重點(diǎn)：真實(shí)記錄學(xué)生的成績(jī)。單元一蹲踞式跳遠(yuǎn)(女生)教學(xué)目標(biāo)，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，激發(fā)參與學(xué)練的主動(dòng)性。重點(diǎn)：助跑與踏跳的相結(jié)合。難點(diǎn)：騰空步的基本姿勢(shì)。重點(diǎn)：空中的動(dòng)作技術(shù)。4改進(jìn)和提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，初步體會(huì)落地的技術(shù)動(dòng)作。，充分體會(huì)空中動(dòng)作。重點(diǎn)：助跑與起跳的銜接。6考核重點(diǎn)：真實(shí)記錄學(xué)生的成績(jī)。，養(yǎng)成遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。難點(diǎn)：最后用力的方法。難點(diǎn)：對(duì)動(dòng)作技術(shù)的充分理解。難點(diǎn)：技術(shù)的合理運(yùn)用。，發(fā)展跑的能力，增強(qiáng)體質(zhì)。難點(diǎn)：彎道跑的技術(shù)。2掌握擺臂和呼吸的方法。重點(diǎn)：重心的平穩(wěn)控制?！?00米體會(huì)呼吸的節(jié)奏和方法。5解決終點(diǎn)沖刺中出現(xiàn)的問(wèn)題，掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：合理分配體力，科學(xué)制定戰(zhàn)術(shù)?！?00米的勻速跑。難點(diǎn)：呼吸與跑進(jìn)節(jié)奏的配合。難點(diǎn)：技術(shù)的合理運(yùn)用。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。隊(duì)形：四列橫隊(duì)?；静糠?8’跳遠(yuǎn)：動(dòng)作名稱：騰空步技術(shù)。：膝關(guān)節(jié)緊張：多做起跳動(dòng)作充分體會(huì)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題明確易犯錯(cuò)誤和改進(jìn)方法。三、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際選擇教師所提供的練習(xí)方法?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。課后反思本次課的教學(xué)是在初步理解動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生體會(huì)跳遠(yuǎn)動(dòng)作中的騰空步技術(shù)。最后的素質(zhì)練習(xí)，感覺(jué)到學(xué)生的身體素質(zhì)很一般，需要在今后的課上加強(qiáng)練習(xí)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。：助跑與踏跳的相結(jié)合。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動(dòng)作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。，體會(huì)騰空步的感覺(jué)。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺(jué)練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽(tīng) 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。年級(jí)：高中一年級(jí) 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第三次課) 第三周 總第三次課教材內(nèi)容跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步體會(huì)蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)空中技術(shù)原理有深刻的理解和認(rèn)識(shí)。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。：跑的步數(shù)x21為向助跑反方向走的步數(shù)。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動(dòng)作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。：。：。基本部分28’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：?jiǎn)文_跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。器 材教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過(guò)教學(xué)使學(xué)生初步體會(huì)蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)空中技術(shù)原理有深刻的理解和認(rèn)識(shí)。從反饋的情況來(lái)看，由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，效果不是很好。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。基本部分28’跳遠(yuǎn)：動(dòng)作名稱：空中技術(shù)及落地技術(shù) ：蹲踞式：騰空中蹲踞平穩(wěn)好，落地時(shí)兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。：踏跳的準(zhǔn)確性。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動(dòng)作技術(shù)的掌握程度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適時(shí)的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。，以此來(lái)提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的效果?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：?jiǎn)文_跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。器 材教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過(guò)教學(xué)使學(xué)生改進(jìn)和提高蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，初步體會(huì)落地的技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)空中技術(shù)原理有更深刻的理解和認(rèn)識(shí)。從教學(xué)的情況來(lái)看也恰恰反映出了這一點(diǎn)。年級(jí)：高中一年級(jí) 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第五次課) 第五周 總第五次課教材內(nèi)容跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生改進(jìn)和提高蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)，使學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理有更深刻的理解和認(rèn)識(shí)。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。二、重點(diǎn)：助跑與起跳的銜接。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動(dòng)作技術(shù)的掌握程度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適時(shí)的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。四、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。年級(jí)：高中一年級(jí) 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第六次課) 第六周 總第六次課教材內(nèi)容考核： 跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)考核檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育和自覺(jué)鍛煉的良好意識(shí)，為學(xué)生的自我評(píng)價(jià)提供可借鑒的良好方法。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。，聽(tīng)清教師關(guān)于補(bǔ)考的具體安排。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動(dòng)作技術(shù)的掌握程度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適時(shí)的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。二、學(xué)生在教師的組織下進(jìn)行考核前的技術(shù)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步熟悉技術(shù)動(dòng)作的基本原理和動(dòng)作的基本方法。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺(jué)練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽(tīng) 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動(dòng)作。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。課后反思本次課是考核課，通過(guò)一節(jié)課的考核，對(duì)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的情況有了一個(gè)全面的了解。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的投擲能力，基本掌握原地的握持球、站位動(dòng)作，初步體會(huì)原地投球的用力過(guò)程。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。隊(duì)形：四列橫隊(duì)?；静糠?8’實(shí)心球：動(dòng)作名稱：握、持球及原地投球的用力過(guò)程。