【文章內(nèi)容簡介】 認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格。基本部分28’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)使學(xué)生改進(jìn)和提高蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的空中技術(shù)，初步體會落地的技術(shù)動作，使學(xué)生對跳遠(yuǎn)空中技術(shù)原理有更深刻的理解和認(rèn)識。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思空中技術(shù)是跳遠(yuǎn)的重點技術(shù)內(nèi)容也是難點技術(shù)。從教學(xué)的情況來看也恰恰反映出了這一點。由于各方面因素學(xué)生的技術(shù)動作掌握的很不理想，學(xué)生的練習(xí)積極性很好，就是動作不行，這需要在課后好好總結(jié)。另外，其實很大的原因還是學(xué)生的身體素質(zhì)存在著很大的差異。因此，大部分學(xué)生都應(yīng)該繼續(xù)加強身體素質(zhì)的練習(xí)。年級：高中一年級 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第五次課) 第五周 總第五次課教材內(nèi)容跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生改進(jìn)和提高蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)，使學(xué)生對跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理有更深刻的理解和認(rèn)識。 ：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，使學(xué)生可以深刻地理解有關(guān)跳遠(yuǎn)的動作技術(shù)原理和技術(shù)要領(lǐng)。：培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力，增強團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。基本部分28’跳遠(yuǎn)：跳遠(yuǎn)：動作名稱：完整技術(shù) 一、技術(shù)要領(lǐng)：蹲踞式：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地。挺身式：跳遠(yuǎn)起跳后，依靠身體上下肢轉(zhuǎn)動慣量的差距，抑制起跳時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢在騰空步后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，展髖挺身，動作幅度大、空中身體姿勢較平穩(wěn)，落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈髖、屈膝、兩臂向前回擺，幫助身體重心快速前移，用前倒或側(cè)倒的方法落地。二、重點：助跑與起跳的銜接。三、難點：踏跳時最高速度的保持。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范理解動作技術(shù)的原理和要領(lǐng)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實際情況制定本課的達(dá)成目標(biāo)。三、練習(xí)方法。，并及時提出自己的改進(jìn)建議。，學(xué)生練習(xí)。四、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)使學(xué)生改進(jìn)和提高蹲踞式(挺身式)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)，使學(xué)生對跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理有更深刻的理解和認(rèn)識。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思本次課的教學(xué)內(nèi)容主要是在上次課的基礎(chǔ)上進(jìn)一步改進(jìn)完整技術(shù)動作。學(xué)生通過練習(xí)，動作技術(shù)有了很大的提高，而且在技術(shù)原理上也較以前的課有了很大的提高。學(xué)生能夠自覺、積極、主動地參與到練習(xí)中，課堂的氣氛很活躍，練習(xí)的效果也很好。年級：高中一年級 內(nèi)容：跳遠(yuǎn)(第六次課) 第六周 總第六次課教材內(nèi)容考核： 跳遠(yuǎn)男生：挺身式 女生：蹲踞式教學(xué)目標(biāo)：通過考核檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學(xué)生的自我評價提供可借鑒的良好方法。 ：通過考核進(jìn)一步提高學(xué)生跳躍能力，使學(xué)生可以更加熟練掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，增強自我評價能力和同學(xué)間的合作學(xué)習(xí)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神?；静糠?8’跳遠(yuǎn)：跳遠(yuǎn)：動作名稱：完整技術(shù) 考核要求：。，凡弄虛作假者取消考核資格。，不準(zhǔn)隨意活動。，聽清教師關(guān)于補考的具體安排。男生：優(yōu)秀： 良好：及格：不及格：女生：優(yōu)秀： 良好：及格：不及格： 考核方法：按學(xué)號順序每人跳三次，記最好的一次作為最后成績。教學(xué)步驟：一、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。二、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。三、教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況和動作技術(shù)的掌握程度，對學(xué)生進(jìn)行適時的監(jiān)控，提出改進(jìn)建議。四、教師小結(jié)練習(xí)效果，向全體體同學(xué)提出改進(jìn)的建議，針對出現(xiàn)的問題明確易犯錯誤和改進(jìn)方法。五、教師監(jiān)控學(xué)生的練習(xí)，對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解，明白考核的具體要求、標(biāo)準(zhǔn)和方法。二、學(xué)生在教師的組織下進(jìn)行考核前的技術(shù)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步熟悉技術(shù)動作的基本原理和動作的基本方法。三、學(xué)生根據(jù)自己的實際練習(xí)情況和教師提出的改進(jìn)建議對自己的動作技術(shù)做最后的調(diào)整，準(zhǔn)備進(jìn)行最后的考核四、學(xué)生按學(xué)號順序進(jìn)行考核。五、考核結(jié)束的學(xué)生根據(jù)教師的具體要求進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)。六、不及格的同學(xué)聽教師講有關(guān)補考的具體安排。培 養(yǎng)學(xué) 生自 覺練 習(xí)的 習(xí)慣 和認(rèn) 真聽 講、精 神集 中的 優(yōu)良 品格?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：男生：跨步跳30m*2女生：單腳跳 30m*2 教學(xué)步驟：一、教師講解動作要領(lǐng)，示范動作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：男生：前腿跨步，后腿蹬直，身體保持正直。女生：雙臂協(xié)調(diào)配合腳的動作。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過考核檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育和自覺鍛煉的良好意識，為學(xué)生的自我評價提供可借鑒的良好方法。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。課后反思本次課是考核課，通過一節(jié)課的考核，對學(xué)生掌握技術(shù)動作的情況有了一個全面的了解。學(xué)生都能夠基本掌握完整的技術(shù)動作原理，個別學(xué)生的表現(xiàn)很優(yōu)秀，動作技術(shù)的水平很高。本單元的教學(xué)，達(dá)到了學(xué)期初的預(yù)設(shè)目標(biāo)，完成了教學(xué)的任務(wù)。年級：高中一年級 內(nèi)容：實心球(第一次課) 第七周 總第七次課教材內(nèi)容實心球教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生初步體會實心球的基本技術(shù)原理，使學(xué)生對投擲運動的發(fā)展和起源有一個基本的認(rèn)識。 ：通過學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的投擲能力，基本掌握原地的握持球、站位動作，初步體會原地投球的用力過程。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊形：四列橫隊。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。基本部分28’實心球：動作名稱：握、持球及原地投球的用力過程。、持球： 握 球 持球兩腳前后開立置于起擲線后，雙手持球于頭正上后方。用拇指、食指、中指握球，其余手指輔助地包裹在球的表面。兩大拇指成“八”字形握球。